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bonjour a tous

chris47300

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/10/2011 à 18:56

je suis du lot et garonne il y a t il quelqun pour partager des astuces pour pas trop craquer

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 28/10/2011 à 20:01

Bonsoir,

Il y a pleins de posts sur les astuces mais je dirais que la volonté est primordiale ! Après bien respecter les règles du régime ( sport, eau, sons, protéïnes ) et cuisiner sinon, on tourne vite en rond et ce sera dur de tenir sur la longueur !

Tu as déjà bien perdu ! Après pour éviter la routine, le 1PP/1PL est idéal et l'utilisation des tolérés ( 2/J pour la croisière ) est un truc pour se faire plaisir. Il y a aussi les aromes ( les seuls qui aient trouvé grace à mes yeux : chocolat noir, caramel et noix de coco ).

Après, je crois que je n'aurais jamais tenu sans le pain addicted de Supertata ! Il permet de manger ses sons et du pain en même temps ! En plus, il câle bien et permet de faire des tartines ( 1/3 en croisière ).

Il doit y avoir d'autres choses mais Tu auras sûrement d'autres réponses.

 

A bientôt

Dani

Titoune47

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/10/2011 à 03:57

Salut, je suis aussi originaire du 47.

Ma petite astuce pour ne pas craquer est de lire et relire mon livre "la méthode dukan" qui explique pourquoi et comment marche ce régime. Cela me redonne ma motivation ! C'est la 2eme fois que je recommence le régime Dudu...

A plus 

chris47300

23 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/11/2011 à 13:37

merci de vos reponses j assaie de tenir bisous

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