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Bonjour à tous

Utilisateur93987

Posté le 12/03/2012 à 16:57

Bonjour, je suis nouvelle je me suis inscrite sur le site mais je n ai pas encore commencer ! Enfaite, j ai beaucoup de mal à déjeuner avec du sale donc pourriez vous m écrire une journée type m explique se que vous manger ? Je compte commencer demain le 13/03 comme bientôt c'est les grandes vacances je dois avoir perdu tout ses kilos de trop . Merci d avancés à toutes 

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CELINE3

4016 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/03/2012 à 17:01

bonjour

avant de commencer as tu lu le livre du dr dukan, c'est primordiale pour savoir dans quoi tu t'embarques!

après il faut calculer ton juste poids sur le site duka (gratuit) pour savoir combien de jour d'attaques tu dois faire

pour le petit déjeuner tu n'es pas obligé de mangé du salé, il y a pleins de recettes très sympas sur le site.

voilà

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Utilisateur93987

Posté le 12/03/2012 à 17:06

Oui oui j ai lu le livre et j ai calculer sur le site je dois faire 6 jours t attaque mais j ai essayer les recettes comme le pain dukan mais je n aime pas du tout aurait il autre chose ?

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CELINE3

4016 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/03/2012 à 17:08

si tu as lu le livre c'est bien

moi j'ai fais des crèpes qui se situe dans recette dukan favoris (en haut a gauche) celle pour les jours pp et franchement c'est super bon.

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CELINE3

4016 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/03/2012 à 17:10

après il y a les muffins aussi j'ai jamais essayé mais beaucoup de personnes les aime et ça cale bien apparemment

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Utilisateur82011

Posté le 12/03/2012 à 17:14

fait toi un porridge,tu peu le preparer le soir,est le ettre au frigo,avec un cafe apres,tu tiendra jusqu'a midi

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CELINE3

4016 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/03/2012 à 17:15

et les céréales aussi.bref il y a beaucoup de recettes sur le forum que tu peux tester et avant de le faire tu peux regarder les commentaires des autres personnes pour avoir un avis

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Utilisateur93987

Posté le 12/03/2012 à 17:49

Ok merci Bcp pour tous vos conseils je vais essayer Merci 

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CELINE3

4016 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/03/2012 à 20:28

tiens nous au courant de ton parcours....

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Utilisateur46551

Posté le 12/03/2012 à 21:06

Effectivement les céréales (recette céréales trop bonnes de supertata) sont excellentes. Tu peux en faire à différents parfums et les conserver dans une petite boite en métal.

Perso le matin je mange mes sons (sous forme de galette). Je la cuit au micro onde et du coup j'en fais 2, que je mange en mettant du yaourt dessus ^^.

Bonne continuation.

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Utilisateur93987

Posté le 12/03/2012 à 21:17

Oui d accor celine3 je te tiendrai au courant de mon parcours merci BCE 

Merci pour tes conseillés Mlleoxrely

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