Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Bonjour à tous

Loulou16290

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/07/2012 à 07:04

Je ne comprends pas après 7 jours d'attaque je reprends 1 kg ..... Pas le moral je bois bien je ne mange que ce qui est autoriser bref à part le constipation je ne voit pas,ce qui pourrais me faire regrossir! Est ce que c arriver à quelqu'un aussi?

Loulou16290

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/07/2012 à 07:49

Pour ma présentation je m'appelle david 37 ans je suis de Charente . Je réfléchit à ce que je pourrais faire pour reperdre ce maudit kilo je ne vois pas peut être une journée de jeun ..... Que de l'eau bref ça me mine le moral heureusement que ma femme me soutiens à fond dans ma démarche mais bon j'ai eu beaucoup d 'envies hier mais j'ai tenu bon mais ce matin je suis à 104,6 alors qu'avant hier cet 103,7...pfffff je ne sais pas si je dois passer en phase 2 ou continuer l'attaque encore quelques jours pour voir si je continue à perdre bref pas le moral pas le moral...... Merci de vos conseils.

jacinthe83

22 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/07/2012 à 08:08

bonjour et bienvenue,

 

je pense qu'il faut que tu passe en croisière car sinon ca fait beaucoup trop d'attaque !

Pour ce qui est d'avoir repris un kilos te mine pas pour ca c'est peut être de l'eau a tu mangé des aliments plus salé genre du saumon fumé ?

gigite

1221 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/07/2012 à 08:09

coucou si tu as réintégré les légumes c est normale t inquiète car dans les légumes il y a de l eau continu ton régime comme si de rien n y été si tu fais pas d ecarts ça va redescendre courage . as tu pensé a prendre quelque chose pour la rétention d eau ?

c est un régime qui marche pour moi ça l a fait alors toi aussi tes kilos vont partir courage

gigite

1221 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/07/2012 à 08:13

tu habite en Charentes moi aussi enfin un charentais je croyais être la seule au régime lol dans ce département car pas trouvé de charentais sur ce site quelques un mais qui avait abandonné le régime

bienvenu chez dudu

Loulou16290

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/07/2012 à 08:17

Merci pour ton soutiens.... Non je n'ai pas encore réintroduit les légumes et je me demande même si je vais pas continuer l'attaque pendant 3 jours pour voir . Que peut on prendre pour la rétention d'eau?

gigite

1221 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/07/2012 à 08:22

10 jours d attaque c est trop tu as fait le test sur le site dukan ? TU PEUX PRENDRE DU BOP ou moi peso je prends deux sachets de thé pour rétention d eau ( leclerc ) dans un litre d eau ça a l air de marché car j ai plus les doigts gonflés en plus je bois du thé vert a la menthe qui parait est pas mal pour le régime

Loulou16290

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/07/2012 à 08:28

Ok alors je passe en phase 2 aujourd'hui ... J'ai pas fait le test mais bon sur le livre il dit de 7 à 10 jours. Je bois aussi du thé à la menthe mais je vais essayer ton thé pour rétention . Pour la phase 2 je pense faire 7 pl/7 pp quand penses tu?

Loulou16290

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/07/2012 à 08:29

Non 5pl/5pp

gigite

1221 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/07/2012 à 08:36

pour moins se lasser 1 jpp / 1jpl c est mieux moins de frustrations et ça donne la même perte alors pourquoi se priver de légumes et maltraiter son corps moi j ai perdu comme ça en plus moins de l lassitude dit a madame de cuisiner dudu ça aide +++++

gigite

1221 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/07/2012 à 08:58

au faite prends tu tes sons ? car le son de blé aide pour la constipation et le son d avoine aide pour l amaigrissement et c est des aliments obligés chez dudu

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 01/07/2012 à 09:06

Bonjour,

Ce qui est bien dans le calcul du site Dukan, c'est que ça prends en compte plusieurs paramètres ( ossature ..) et pas le livre qui reste très vague. Je connais une fille qui n'a fait que 3 jours de PA pour 30 kilo à perdre !

Donc, passes en croisière dès aujourd'hui ( 7 jours c'est largement suffisant ) et tu verras que, maintenant que la cétose est installée, tu vas perdre durant cette phase tous tes kilo en trop.

Dis-toi que ce regime est un escalier et non une pente toute droite. Il y aura des remontées et des descentes, il faut t'y préparer !!

Pour l'alternance, que tu choisisses 1PP/1PL ou 2,3,4 ou 5PP/5PL, le resultat sera le même. Choisis l'alternance qui te simplifiera le regime sans craquer.

Il est vrai que l'alternance 1PP/1PL est plus facile à gérer et moins lassante. Utilises tes 2 tolérés quotidiens si tu veux et limites tes laitages 0 % sans sucre ( 800 à 1000 g de laitage (yaourts, FB, carré frais... ) dont 250 g de lait liquide + 3CS de lait en poudre ). N'oublies pas tes sons ( tu peux prendre en plus 1CS de son de blé si tu es constipé ), de boire beaucoup et bouger.

Pèses toi moins souvent si ça te casse le moral ( mesures-toi plutôt, généralement on a de bonnes surprises ! ).

 

Bon courage

Dani

Chaaaaaaa

696 messages

Dukanaute actif

Posté le 01/07/2012 à 09:27

Prends de l'huile de parrafine pour evacuer ca tu verrq c'est magique !

Loulou16290

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/07/2012 à 09:33

Merci pour vos conseils je vais essayer l huile de paraffine demain. Pour le son je le fait déjà il n'y a que le blé que je n ai pas en encore trouver mais je pense trouver ça à auchan dans le rayon bio on m'a dit qu à géant casino il faisait les produits dukan il faut que j'aille voir ça . Petite question bête c quoi la cétose?

aigrette

376 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/07/2012 à 09:34

je crois que pour ton moral il faut regarder ce que tu as perdu en 7 jours et non le kilo repris! 3.3 kg en 7 jours c'est énorme! si tu n'as pas fait d'écart ce kilo ne peut pas être de la graisse! passe en croisière, comme d'autres te l'ont dit la perte de poids n'est pas linéaire, ça ressemble plutôt à des montagnes russes qu'à un tobogan! mais si tu gardes motivation et détermination ça finit toujours par descendre! allez courage

aigrette

376 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/07/2012 à 09:38

la cétose est une réaction de l'organisme à la privation de sucres (rapides et lents) et de graisses ce qui l'oblige à puiser dans ces réserves le travail qu'effectue l'organisme pour "piocher" dans les réserves produit des corps cétoniques . la cétose est un puissant "coupe faim" par ailleurs

Loulou16290

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/07/2012 à 09:44

Merci de lexplication bon bas je viens de me mesurer hier tour de bassin 100 tour de taille 99 et aujourd'hui bassin 99 et taille 96..... Vu comme cela c mieux que mon kilo de plus....merci

gigite

1221 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/07/2012 à 09:49

cool loulou tu vois les mensurations ça ment pas oui a aucham la couronne il y a des sons c est là que je les prend

gigite

1221 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/07/2012 à 09:52

a casino quand tu verras les prix des plats dudu tu vas avoir les yeux qui vont sortir de leurs orbites lol

cuisine dudu sur ce site il y a des recettes très bonnes et qui font oublier que tu es au régime

ericdanielle

1983 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 01/07/2012 à 10:15

Je viens de voir que dans mon super u, il y avait aussi les produits dudu mais quand j'ai vu le prix des sons par exemple, HAHAHAHA !!!! J'ai repris ma marque habituelle, qui est moins cher. Je crois que l'effet marqueting est encore passé par là !!

Il vaut mieux cuisiner dudu avec les produits de base. En plus, ça donne de bonnes habitudes pour la conso et la stab'.

gigite

1221 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/07/2012 à 10:22

Forum Dukan : lol

lol

Loulou16290

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/07/2012 à 15:11

Alors le moral va mieux merci à vous tous ce matin après deux jours dramatique de reprise de poids -1,4 kg ça fait toujours plaisir.... J'ai acheter de l'huile de parafine donc ce soir j'en prends une bonne cuillère et hiers soir j'ai fait une vinaigrette Dukan super bonne et même ma femme en à pris ... ! Voilà encore merci de votre soutient je m'accroche !

gigite

1221 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/07/2012 à 21:55

alors loulou comment se passe le régime ? depuis le 3 tu as du perdre du poids non ? pas trop dur ?

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.