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Accueil Forum » Phase d'attaque

Bonjour a tous j'ai commencé la phase d'attaque le 19/04/11

lafetou

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2011 à 21:36

bonjour !!! sa yé jme suis décider a perdre mes 10 kg ki se sont installé pendant mes deux grossese je souhaite bon courage a tous ceux qui débute cette phase d'attaque . a bientot

derkayser

278 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2011 à 22:04

Bonjour et bienvenue.

Tu verras ici on se sent bien 

 

J'ai juste une chose à te dire : Bon courage

SPEEDSNOW

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2011 à 22:09

Bonjour, j'ai attaqué le 18 AVRIL, samedi je dois attaquer comment je suis perdue meme avec le livre. Dois je attaquer 5 jours PL ou un jour sur deux ou trois sur 1, besoin d'aide svp merci beaucoup

derkayser

278 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2011 à 22:17

SPEEDSNOW

 

Le nombre de jour de PL c'est toi qui fixe selon comment tu le sens CEPENDANT

 

si tu fais 3jours avec légume tu feras 3 jour proteine pur ce que je veux dire c'est autant de jour avec légume que sans légume

Après 1/1 5/5 3/3 ou autres, ça ne changera rien sur la vitesse de perte

Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 21/04/2011 à 23:15

Et pour mieux tenir sans craquer, l'alternance 1/1 est la meilleure bon courage !

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

SPEEDSNOW

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2011 à 11:59

Je pensais faire 1/1, mais dans le livre il dit que c'est bcp plus long, mais bon tu as raison 1pl/1pp c'est le mieux pour moi je crois...merci et joyeuse paques.

SPEEDSNOW

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2011 à 09:35

Horrible, hier j'ai craqué, une part de tarte à la framboise, et de deux part de pizza hier soir, je remonte sur la balance ce matin + 1 KILO, grrrrr!!!!!! mais que c'était trop bon mais que ce matin ça me fiche le moral dans les baskets avoir galérer tout une semaine et paff bref!!!! je pense qu'il faut que je rattaque deux jours de PP non???

priscilla10

134 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2011 à 10:08

Dukan = 0 écarts ... Forcément ca ne pardonne pas !!

 

Allez dis toi que c'était le dernier et on recommence sur le bon pied

 

Bonne croisière

mohikan

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2011 à 12:12

bonjour,

j'ai attaqué le meme jour que toi  et je me sens trés bien ! je sais pas , mais j'ai l'impression que je mange normalement , sauf qlq petits dérangement ( sucre , boissons, ..) mais bon, je me dis que c'est pour mon bien 

 

je sais pas si je suis différent , mais contrairement à plusieurs personnes , je trouve le son d'avoine avec du yaourt tellement bon  j'ajoute un peu de lait écrémé et voila  sinon, que des brochettes de viandes , dinde, poulet  les œufs je consomme avec modération ( max 2 par jours ) ..

 

je vous souhaite bon courage , et surtout pas d'écart 

SPEEDSNOW

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/04/2011 à 10:54

Merci beaucoup, là depuis hier j'ai rattaqué deux jours de PP, après je passerais en PL 1/1 cela sera moins frustrant, j'ai tenu toute la semaine seule chez moi mais dimanche repas famille et trop trop de tentation, mais la je repars serieusement.

 

Après mon compagnon et son fils ne font pas le regime et mon rythme de vie va reprendre difficilement, pour la cuisine bref, je vous tiens au courant merci à vous bon courage aussi

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