Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Bonjour à tous!!! Je me présente..

leiafr

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2011 à 11:11

Leia 36ans , 2 enfants dont le dernier a 6 mois donc quelques kilos à perdre 7 ce serait top!!!

 

début Dukan hier avec un poids de départ à 66 kg 6.

Mon mari fait Dukan aussi il est en phase de consolidation, donc j'ai un coach perso à la maison j'avoue que ça aide 

 

allez courage à toutes et à tous on va y arriver 

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur14994

Posté le 01/02/2011 à 13:51

Bonjour, c'est super d'avoir un coach perso. La chance!!!!!!!!!

A-t-il des astuces pour tenir sur la durée?

Bises

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

leiafr

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/02/2011 à 15:28

Des astuces ?... et bien il faut cuisiner, ne pas se contenter de toujours manger la même chose, varier les goûts , boire beaucoup, il utilise beaucoup les arômes aussi...le site et le forum l'ont beaucoup aidé au début pour se suivre et pour trouver des recettes sympa, et il a surtout une volonté en BETON ARME !!! il a recommencé à faire du sport aussi ( abdos presque tous les jours et de la course à pied). Il a débuté son régime début août, il a perdu 18 kgs, maintenant il est en conso.

Il suit bien sa courbe comme ça il peut vraiment connaître l'évolution de son poids et rectifier le tir au besoin ( ne pas utiliser trop de tolérés, ne pas trop manger non plus, c'est pas parce que l'on dit qu'un aliment peut être utilisé à volonté qu'on doit se gaver..).

 

Et puis j'ai pris le pli pour faire la cuisine, depuis on mange presque la même chose depuis qu'il est en consolidation.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

leiafr

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2011 à 11:35

Yes - 700 gr ce matin sur la balance !!!!!! trop cool 

 

troisième et dernier jour de PA aujourd'hui 

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

mimine38

129 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2011 à 21:36

Pas mal leiafr, accroche tu verrasque dans qlq semaines tes 6kg ne seront que de l'histoire ancienne, et dis moi ton mariil a fait kel rythme en pp/pl merci pour l info

leiafr

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/02/2011 à 23:43

merci mimine, il a alterné 1 jour PP, 1 jour PL.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

leiafr

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/02/2011 à 11:57

Bon je suis passée en phase de croisière vais avoir droit aux légumes!!! yes!! mais par contre deux jours où je perd plus ca vous fait pareil?

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Ligne et Plaisir

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.