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Accueil Forum » Phase d'attaque

Bonjour a tous!!!! quelques questions je suis toute nouvelle!!!! debut le 10.04.12

laetistef79

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/04/2012 à 10:55

bonjour, bonjour

voilà je m'y suis mise, j'ai commencé hier, je me suis armé du livre "je ne sais pas maigrir" et "les 100 aliments à volonté".

j'ai 10kilos a perdre, ceux que j'ai pris en un an et ceux qui font que je ne peut pu me regarder dans une glass!!

je voulais demander a ceux et celle qui sont en phase d'attaque ou qui l'on terminé au bout de combien de temps ils on commencé a perdre?

hier à la fin de ma première journée et surtout à la fin de mon repas du soir, je me suis dit " b bon sang on mange bien quand meme" et ça m'a fait un peu culpabilisé!!

et j'ai mangé : une galette de son de blé et d'avoine (mélangé avec du fromage blanc et un oeuf), avec un steak haché et un carré de fromage a 0% (tout ca pas très original mais compte tenu de mon boulot j'ai pas tro le temps de me mettre à la popotte!!)

est ce un repas normal? ou trop chargé?

j'attend vos réponse avec impatience, j'ai hate d'échanger sur vos expériences

merci et à très vite!!

Utilisateur78038

Posté le 11/04/2012 à 11:12

bienvenue a toi ! moi sa fai une semaine que j'ai commencer et jai perdu 1 kilo je stagne car je suis constiper, tu vas stagner quand tu vas passer en PL mais c que de l'eau j'ai 13 kilos a perdre moi lol

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Utilisateur78038

Posté le 11/04/2012 à 11:14

j'avoue que avec se regime on a jamais faim !!! le soir je culpabilise tellemen jai limpression davoir fait un ecar tellement j'ai plus faiim lol allors que je mange 2 escalope une omelette sa me callle

 

desfoi je me force a manger car il faut minimum 80gr de proteine par jour et j'ai tellement pas faim que c durr

 

la galette de son davoine se prend le matin

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orchid

7532 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/04/2012 à 11:53

salut Laetistef79,

Bienvenue ds le régime et pas de panique si tu ne manges que des aliments autorisés dans ta phase. c'est vrai qu'il faut manger pour perdre du poids.

dans ma phase d'attaque, j'ai perdu 2,5 kilos. depuis ça descend doucement mais je ne m'inquiète pas pour l'instant.

bon courage et bonne journée

Zazette

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/04/2012 à 12:17

Bonjour Laetistef79 et bien j ai commencé ma phase d attaque hier matin et je termine ce soir ( 2 jours pour ma part); je ne me suis pas pesée ce matin je préfère une fois semaine.Par contre je me pèserais demain matin quand meme parce que je rentre en PL donc je saurais ce que j'ai perdu en PA  affaire à suivre 

 

Pour la galette je l ai tentée ce matin mais ca passe pas du tout pour ma part vrmt...donc je vais tenter le pain de mie pour demain matin avec une tranche de filet de dinde et de la moutarde.

 

Pour avoir plus simple je me suis faite une farde avec les recettes que j ai imprimées et classées par phase.. ca aide si tu ne sait pas quoi faire a manger..hop un petit coup d oeil et voilà 

 

Allez j'espère que ma vie sociale active (on est souvent invité a manger) ne me perdra pas 

 

Courage les filles!

Zazette

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/04/2012 à 12:19

Hey laetistef79 je me rends compte qu on a commencé le meme jour!! Donc on peut se coacher mutuellement ca te dit???

 

J ai 9 kilos à perdre donc quasi le meme poids que toi... Hier matin je faisais 69.9 ( amis apres un week-end de trois jours de fetes et repas) et je veux arriver à 60 meme si je remonte à 62 c est pas trop grave..je mesure 1m72. Voilà pour les infos

irene1403

350 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/04/2012 à 12:22

Coucou les filles et bienvenue!! Je vous rassure ce n est pas trop!! Moi je mange pas mal je me prive pas en quantité en pa j avais perdu 4,200kg en sept jour....

Bob courage bis....

steffy78s

692 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/04/2012 à 12:30

coucou!

moi j'ai perdu 4kg8 en attaque mais plus on a du poids a perdre plus on perd en attaque!

pour moi tu as fais un repas normal,arrete de t'inquiéter,le stress fais grossir!

bises et courage pour la suite,ça vaut le coup ce régime!

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Aurelyna

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/04/2012 à 12:30

Salut,

J'ai commencé hier aussi! je me suis pesée hier et aujourd'hui à la même heure et j'ai 2.2 kg en moins pourtant j'ai très bien mangé hier...

 

Est-ce normal de perdre tant le premier jour? ou peut être que c ma balance qui déconne lol

 

Merci les filles et courage

Emilie1981

1070 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 11/04/2012 à 12:42

Moi j'ai pas perdu beaucoup en attaque, seulement 1,4 kgs (quoi que c'est toujours bien quand même ) mais ma première semaine de croisière - 1,6 kgs. après j'ai eu - 800 g la 3ème et - 800 la 4ème et tout ça sans écard ... par contre la semaine dernière - 1,4 kgs ... Notre perte dépend de nos hormones, de nos repas ...

Par contre ma perte de 1,4 kgs la semaine dernière s'inscrit en même temps que l'introduction du protifar ... donc je suppose que c'est parce que mon apport en protéine a augmenté !!!

Bref con courage à toutes !! Smiley bonheur

steffy78s

692 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/04/2012 à 12:42

heu compte tenu de ton poids,ça me parrait beaucoup 2kg2! mais c'est peut etre normal! ma balance a déconné aussi a un moment! dans le doute,change la pile ou change de balance! et si tu a bien perdu 2kg2,félicitations!!!

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laetistef79

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/04/2012 à 13:11

salut à toute....haaaaaa quelle solidarité face au régime ça fait plaisir!!! merci à toute pour vos commentaires en tout cas, je vois que j'ai pas trop à m'inquiété sauf quand je vois que en 1 jour AURELYNA à perdu 2.2...ouha quel chance!!! voilà deux ans que j'ai prix ces 10kg, encore une chance que j'ai pas continué sur ce chemin et là sans savoir un déclic, une pu**** de motivation qui me prend...bon pour tout dire je me marie aussi l'année prochaine....!!!!

en tout cas, ce régime m'a donné soif de shopping....alors me revoilà tout juste de chez cache cache ou ma démarche à été la suivante....PRENDRE UNE TAILLE EN DESSOUS MDR!!!! c'est sur ce régime je le lache pas...et ce soir en rentrant je remet la wiifit en route!!!!

ZAZETTE: il y a aucun probleme on a qu'a se suivre!!! s'échanger quelque recette ou autre....bon tu va pas faire grand chose des mienne, avec le boulot pas tro le temps de cuisiner, je mange au boulot, la ce midi c'est deux oeuf, deux tranche de filet de poulet et un carré frais 0%...je me foule pas trop, mais bon si je mange l'essentiel!!

bon courage à toute en tout cas

Aurelyna

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/04/2012 à 20:59

Je vais essayer de changer les piles lol parce que ca me parait beaucoup à moi aussi !!!! je verais demain ce qu'elle dit!

En tout cas merci et bon courage à toutes

steffy78s

692 messages

Dukanaute actif

Posté le 12/04/2012 à 08:42

de rien aurelyna!

 

laetistef félicitations!!!!! je reve de me marier mais c'est pas trop le moment,mon chéri vien de perdre son frére... Tu a bien fais de prendre une taille en dessous! c'est ce que j'avais fais et maintenant,je nage dedans! lol

 

courage a toutes!

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