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bonjour a toutes et tous !!!!

christophe11

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/12/2011 à 06:31

c mercredi et le resultat est : 81.6 kg donc - 18.2 kilos en 93 jours allez les - 20 kg approche !!!!!!!!!! courage a toutes et tous ne lachez rien !!!!!!!!!!!

taodounia

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/12/2011 à 06:57

BONJOUR

FILITATION , je suis nouvelle sur le forum j ai comancé recement l regim et je suis en phase croisiere

vous pouver me dire si je je dois mangé les legume avolanté ou il faut que la quantité de proteine soi plus que les legume

merci

gisounette3

626 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/12/2011 à 06:58

merci et courage a toi aussi christophe, les kilos c est tabou on en viendra tous a bout

 

bonne continuation et donne nous de tes nouvelles

gisounette3

626 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/12/2011 à 07:00

@taodounia, les protéines restent en quantité supérieure par rapport aux légumes, c est 1/3 de légume pour 2/3 de protéines dans ta portion d assiette

 

bonne continuation

mamamag

5983 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/12/2011 à 07:04

c'est ça ! tout est dit !

bienvenue tao !

et bonne continuation christophe ! chouette parcours !

taodounia

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/12/2011 à 07:34

MERCI POUR VOTRE REPENCE

Vegas310

687 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/12/2011 à 08:46

Bravo christophe !

 

Bonne continuation !

taodounia

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/12/2011 à 08:46

J AI ACHETER LE LIVRE PATISSERIE DUKAN ET JEVOULER S AVOIRE POUER LA cantité que on peus mongé par exemple

les crepe ou les gaufre?

PAJUPETE

2992 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/12/2011 à 10:51

Bravo, félicitations 

13ciboulettes

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/12/2011 à 11:01

toute mes félicitation Christophe

tiens bon la barre !!!!!

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

sophy82

537 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/12/2011 à 15:33

Bravo Christophe !!! ton objectif se rapproche à grand pas !

Utilisateur61531

Posté le 07/12/2011 à 17:58

Félicitation Christophe

 

Continu dans ta lancée, tu te rapproche de ton objectif.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

christophe11

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/12/2011 à 19:31

merci a tout le monde pour vos messages ca fait plaisir bonne continuation a vous tous !!!! taodounia je mange pas du tout sucré donc je sais pas la quantitée que tu peux manger desolé mais quelq un va bien te repondre !!! lol

christophe11

48 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/12/2011 à 07:52

bjr ami(e)s dukanautes 80.6 kg ce matin - 1 kg cette semaine malgré un repas de fin d annee au restaurant avec le boulo et un repas dimanche midi chez mes beaux parents passez une bonne journée courage a toutes et tous !!!!!!! bisousss !!!!!!

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