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Accueil Forum » Phase de croisière

Bonjour a toutes et tous, croisiere bientot finie!

onixer

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2011 à 05:02

Bientot la conso pour moi , apres 2 semaines de stagnation, je me rapproche vite de mon but, 75 kg!

Du coup, j'ai bien hate d'ajouter pain, fruits et gala!

Toutefois je me pose 2 questions:

Apres reflexion, je me dis qu'avec un petit peu de motiv' j'aimerais descendre jusqu a 72, histoire de pas trop flipper si je remonte un peu en conso. Vous allez surement me dire que c'est pas raisonnable, pourtant j'ai bien peur de reprendre qqes kilos en conso...

 

Ensuite, vu ma perte de poids bien importante et le fait que j'ai pas pesé moins de 80 kg depuis 10 ans (au moins), il vaudrait mieux que je respecte la conso en 2 phases (1 feculent et un gala c'est ca) plutot que tout d'un coup? Merc d'avance pour vos temoignages et conseils, j'ai beau etre un mec, ce site m'a bcp aidé et informé dans les periodes de doute ou j'ai failli souvent craqué!

cool99

197 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2011 à 05:17

je voudrais tt simplement te féliciter pour ta perte dans un laps de temps tres tres court!!

bravo.

onixer

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2011 à 05:41

merci ! Tu sais je fesais 103 kg en decembre 2010, nos chiffres sont pareils haha! Seulement j ai commencé le regime a 97 , c'est la seule difference!

cool99

197 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2011 à 05:55

j espère faire le meme parcours que toi, c est a dire perdre les 19kg restant d ici juin !!

tu faisais bcp de sport? à quel rythme tu as fait dukan?

 

merci pour tes reponses.

onixer

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2011 à 06:27

pas mal de sport ouais, tu es un homme ou une femme d'ailleurs?

Beaucoup d'abdos, de pompes (de plus e plus acile au fur et a mesure de la perte), du squash, du velo, de la marche, des escaliers en courant etc... et surtout j'ai beaucoup beaucoup mangé de viande, poisson, yahourts , legumes, jambons de poulet, et quand je te deis beaucoup le mot est faible!

J ai arrété de boire de l'alcool, les kebabs mcdo etc... donc changement d'alimentation assez violent!

La croisiere je l'ai suivi a la lettre, a noter qques craquages, 1 kebab (desolé, des galettes bio au riz/choco vite fait, une ou 2 viennoiseries, et qqes bons gros bols de flocons d'avoine , d'ou une petite stagnation ces derniers temps...

mouche45

409 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2011 à 07:56

bravo, les derniers kilos sont vraiment les plus durs, on est si prés du but, que l'on aurait envie de craquer sur tout et n'importe quoi, parce que l'on voye la ligne d'arrivée....j'ai envie d'essayer la conso en 2 phases pour y aller léger un gala, un féculent par semaine,..mais pour l'instant c'est encore un rêve...alors ma réponse serait ton objectif pour mieux le consolider et en 2 phases...courage(mais je suis bête, si tu en es là, c'est que tu en as eu beaucoup...........)

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onixer

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2011 à 08:03

mais attends t'as perdu la moitié de ton poids mouche45????????? INCROYABLE !

Tu as des photos avant/aprés ?

onixer

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2011 à 08:06

merci en tt cas, et un grand BRAVO

almaviva14

236 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2011 à 08:13

Quelle perte de poids impressionnante en un temps reccord! Fellicitations a toi!

Tu dois te sentir une autre femme! Pour la conso, peut pas te renseigner car ne me suis pas penchée sur le sujet. Je ne savais meme pa qu'il y avait 2 types de conso!

onixer

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2011 à 08:15

Je precise que je suis un homme ^^

Mais merci!

Utilisateur41547

Posté le 20/04/2011 à 09:03

Felicitation pour ta perte de poids !!!! moi qui commençais a ètre démotivé ben sa me remet un coup de fouet !!!! merci et BRAVO

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

marylou76

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2011 à 10:48

Tout d'abord, bravo pour ta perte de poids, c'est impressionnant en si peu de temps !

 

Pour répondre à tes questions, j'ai repris le livre du Dr et te fais un copier-coller concernant la tentation de perdre encore quelques kilos : "comme bien d'autres avant vous, emporté par l'élan, vous serez tenté de continuer pour avoir une marge de sécurité. N'en faites rien, les dés sont jetés, vous avez voulu ce poids, vous l'avez, il faut mettre toutes vos forces pour tenter de le conserver, et ce n'est pas une formalité, puisque un échec sur deux survient dans les 3 premiers mois qui suivent l'accès au poids désiré".

 

Concernant la stabilisation, il conseille effectivement de scinder la phase en 2 et dans la 1ère partie de n'intégrer les féculents et le repas de gala qu'une fois par semaine.

 

Par contre, réintroduire un fruit, 2 tranches de pain complet, une portion de fromage - 40 grs - (fromages préconisés : bonbel, gouda, mimolette, tomme de savoie, reblochon, comté.....) mais les fromages tels camembert, roquefort, chèvre doivent être évités. Retour également du gigot d'agneau, roti de porc et jambon qui ne sera plus obligatoirement découenné et dégraissé (mais les jambons crus doivent être évités).

 

Voilà, j'espère t'avoir été utile et te souhaite bonne chance pour la suite.

cool99

197 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2011 à 16:23

merci onixer pour ta reponse, je suis une femme.

onixer

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2011 à 02:44

Merci des conseils, je vais les suivre!

La derniere ligne droite est bien longue, je peux osciller entre 75.7 le matin et 78 le soir!!!! Ce matin, 76.5 pile apres pourtant 5PP, bizarre des fois... En tout cas ca fond bcp moins vite!

onixer

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/04/2011 à 20:38

75.5 ce matin!

onixer

42 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2011 à 04:46

75 ce matin!

almaviva14

236 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/04/2011 à 19:56

oups pardon pour la bevue!!!

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