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Accueil Forum » Phase d'attaque

bonjour a toutes!!!! le 05/11/2012

nini62

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/11/2012 à 15:17

8kg en- pour me sentir mieux dans peau

je suis trés motivé

 

 

bon courage a toutes.

zou63

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/11/2012 à 19:01

bonjour je commence aujourdhui et j'ai 10kg a perdre et si on le fesai ensemble?

Utilisateur112530

Posté le 06/11/2012 à 19:33

bonjour,

j'ai commencé hier, j'ai un peu plus de kilos que vous à perdre, mais ça motive de le faire à plusieurs..... Je peux me joindre à vous ?

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zou63

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/11/2012 à 19:38

coucou didi : aucun souci j'ai besoin de motivation et si je le fait seul jy arriverai jamais. combien de kilo as tu a perdre?

zou63

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/11/2012 à 20:24

que manger vous pdt cette phase d'attaque? combein de temps vous aller la fair?

nini62

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/11/2012 à 16:11

coucou les filles!!!

pas de soucis moi ca me motive de le faire a plusieurs.

nini62

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/11/2012 à 16:19

memu du 07/11/2012

petit dej: 2fromage blanc o% + un grand café

diner: 4tranches de jambon + un yaourt taillefine

16h: un yaourt + un thé minceur

et ce soir: Muffins au saumon+ un fromage blanc o%

zou63

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/11/2012 à 16:58

coucou muffin de saumon? comment tu fait sa?

sino peser ce matin jour 2 -1kg c super motivan

nini62

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/11/2012 à 17:31

coucou! j'ai trouvé la recette sur le site :

 

2cs de son d'avoine

1cs de son de blé

1 oeuf

1cs de fromage blanc 0%

un peu de levure

un plaque de saumon coupé en dés

poivre,ail,persil

 

4jrs de régime rien perdu

 

biz

zou63

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/11/2012 à 18:56

nini 0KG meme pas 100g?

tu fai des ecart?

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