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bonjour a vous tous!!!!!

cynthiaetienne

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/10/2012 à 11:30

je suis en phase croisiere depuis peu mais je m'interroge: même si les aliments sont tous a volonté dans les autorisés le soir je mange beaucoup et j'ai peur que ça me ralentisse ex hier soir: 5 crevettes 5 bat de petits coraya et 3 bulots le tout avec mayo sans huile au yaourt 0% et en plat un blanc de poulet façon basquaise avec poivrons champi oignons tomates!!!!!!! ne pensez vous pas que ça fait trop??? de plus j'ai un peu peur d'utiliser les tolérés peur de ralentir!!!!! merci de vos réponses et surtout bon courage a tous on tien bon on lâche pas ))

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/10/2012 à 11:58

non ce n'est pas trop,je ne sais pas si c'est assez m^me,au niveau des protéines,à mon avis tu devrais augmenter ta dose de protéines ,même en pl il faut garder le ratio 1,5g/kg de poids,tu as les équivalences pour 100G sur le site ,dans la liste des aliments. si tu es en dessous de cette dose,tu maigris plus lentement,ceci dit ta perte de poids est très correcte.

cynthiaetienne

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/10/2012 à 12:22

ehhhh coucou rapt!!!! c cool toujours la pour aider ca fait plaisir mais si je fais le calcul:ca me fait 102gr et je pense qu'entre le blanc de poulet les crecettes bulot et coraya on y est non???? d'ailleurs merci beaucoup pour ton info je ne le savais pas le 1.5 gr /kg c cool merci beaucoup

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/10/2012 à 12:32

attention le poids du produit ne te donne pas le poids en protéines,tu vas dans la liste des aliments tu regarde à crevettes ,par exemple et ils te donnent la quantité de protéines pour 100g de produit.

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/10/2012 à 12:33

je te mets le lien

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/10/2012 à 12:34

et le ratio 1,5 g est le minimum, manges en plus si tu veux pas de problème

cynthiaetienne

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/10/2012 à 15:47

merci rapt tres interressante cette page ))) et oui on est tres surpris croyant que tout contient beaucoup de proteines mais en fait pas tant que ca !!!!! les 1.5gr/kg c'est le ratio pour la journée ou par repas????

rapt

Ce message a été supprimé par son auteur.

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/10/2012 à 15:56

1,5g par kg de poids actuel et par jour

cynthiaetienne

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/10/2012 à 17:22

ok merci j'y suis je pense je calculerais tout ca!!!! merci beaucoup en tous ca!!!! ))))

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 05/10/2012 à 17:24

je t'en prie bonne fin de journée

cynthiaetienne

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/10/2012 à 06:21

Bon week end a toi rapt))

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