Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

bonjour all

lainah

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/05/2012 à 11:28

bonjour, je m'appelle lainah, je suis etudiante et je viens de commencer dukan, je suis a ma phase d'attaque demain ca fera 5 jours donc je passerai a la suivante, mais j'aimerai vous demander , est ce possible de perdre 10kg avant septembre ? : (

onestmieux

1139 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/05/2012 à 11:33

Bonjour Lainah et bienvenue,

Je partais du même stade que toi, et j'ai perdu plus d'un kilo par semaine en moyenne. les premiers kilos ce sont envolés plus vite, mais j'ai commencé le 10/01 et arrivé à mon objectif le 6 avril soit moins 12 kilos soit moins de trois mois.

je te souhaite plein de courage.

lainah

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/05/2012 à 11:45

merci onestmieux, mais est ce que lze fait de manger plus de proteine compte ? car de base je ne mange pas beaucoup ...

kesaja

482 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/05/2012 à 12:17

bienvenue à toi lainah

 

qui y a t-il en septembre?

 

rien ne sert de courir, il faut partir à point........... ( c'est pas de moi...... )

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

onestmieux

1139 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/05/2012 à 12:26

Il faut manger 1g à 1.5g de proteines pures par kilo de poids. les proteines etant plus difficiles à digerer ton organisme depense plus. d'autre part elles ont un effet important sur la satiété. le regime dudu etant tres maigre en glucides et lipdes tu te retouves donc en cétose.

maintenant, tu ne dois pas te forcer à manger plus que la faim. J'ai calculé au début les proteines,pour me faire une idée, mais tres vite ça a été du pifométre.

lainah

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/05/2012 à 17:37

Je sais mais j'ai un match de boxe il faut que je perde pour etre accepter ... c'est pour ça mais bon de toute façon je ne me forcerai pas a manger c'est sur je vais voir au fur et a mesure .. Merci a vous

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Ligne et Plaisir
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.