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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Bonjour !!! cette phase dattaque est un peu dure

malau1

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/08/2011 à 08:46

bonjour a toutes et a tous je dois perdre 30kg jai commencer le 30juillet et cette phase dattaque est dure pour moi mais jai perdu 4kg déja je suis contente mais je suis tenace je veux continuer jai besoins de vos conseilles

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/08/2011 à 08:52

C'était un mauvais moment à passer... regarde, as-tu déjà perdu 4 kilos en 7 jours auparavant ?... Tu vas passer en phase croisière maintenant, choisis 1PP/1PL, refere toi toujours bien au livre et tu veras, c'est pas dificille !

sanya

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/08/2011 à 08:57

Et surtout cuisine !, c'est important de varier.

glipidi

86 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/08/2011 à 09:05

Courage, ta récompense sera sur la balance et surtout, tu vas bientôt passer en croisière, tiens bon!

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/08/2011 à 11:39

bienvenue!!!

 

et bien déjà une belle perte à ton actif, et tu verras que de voir la balance descendre ne pourra que te donner de la motivation!!!

et fais-toi plaisir, cusine!!!^^

 

bonne continuation

sansan66

1849 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 06/08/2011 à 12:50

passe dès maintenant en phase de croisière, 7 j d attaque je pense que ça suffit, surtout si tu te lasses!

mieux vaut changer de phase que craquer!

allez, bon courage!

shadow26

127 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/08/2011 à 14:29

D'accord avec les autres commentaires, 7 jours d'attaque c'est déja énorme (au delà un avis médical est nécessaire).. Passe en croisière et retrouve le plaisir de cuisiner plein de bonnes choses avec toutes les recettes du site !!!

catflo

719 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/08/2011 à 14:34

allez bienvenue en croisière. et bon courage pour la suite.

shadow26

127 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 08:44

Bonjour Malau1, alors ce passage en croisière c'est sympa hein ???? Tout se passe bien.

 

Ne t'inquiète pas si les jours PL tu fais un peu de rétention d'eau c'est normal, cela ne t'empêche pas de maigrir (perdre du gras) tu reperds l'eau dès que tu repasses en PP.

 

Tu as choisi quelle alternance.

moi je fais 1PP / 1PL... ça évite de se lasser et pas de constipation en vue !!!

malau1

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 08:45

ah je vous remercie toutes de vos réponse je ne pensais pas que lont me répondrais merci

cest vrai ke je suis contente dêtre parvenue a perdre 4kg en 7 jour des lundi je me met dans la phase croisière donc cest un jour légume proteine et un jour que proteine je pense que sa va me plair car les légumes ne mon jamais autant manquer

malau1

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 10:16

par contre jai du ventre et il ne veut pas partir avec les kilos perdu enfin je suis consiente que sa fait que sept jours que jai conmmencer que me conseiller vous?

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 07/08/2011 à 10:23

avec plaisir^^

 

et bien déjà en effet ce n'est que le début, tu vois moi j'ai commencé à plus perdre du haut au départ et maintenant c'est le bàs, donc il te faudra encore attendre, c'est ton corps qui décide!!!

 

mais tu peux toujours l'aider à s'affiner en même temps, fais des abdos!!! pour le ventre il n'y a que cette solution....

malau1

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/08/2011 à 16:31

merci de maider cest gentil oui je vais faire des abdos

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