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Accueil Forum » Phase d'attaque

Bonjour d'epi du nord

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Utilisateur67872

Posté le 06/07/2011 à 08:30

je commence aujourd'hui, que prenez vous au déjeuner en remplacement de votre pain

ou bien quelle recette pouvez vous me conseiller pour en faire un car je crois que le pain

me manquera j'aime les pains aux céréales et j'ai une machine à pain

merci pour vos conseils

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Ligne et Plaisir

ladycindy

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/07/2011 à 08:36

bonjour a toi et bienvenue,

 

le premier jour je me suis fais la galette dudu qui est bonne et hier j'avais fais une brioche pas mauvaise aussi mais la galette m'a plus tenue au ventre que la brioche et comme je ne mange pas avant 13h l'apres midi j'ai u un peu faim!alors aujourd'hui je vais soit me faire une galette ou un fromage blanc avec le son.

bon courage pour ton debut!

Strasburger

Posté le 06/07/2011 à 08:44

Moi je me fais soit gâteau au chocolat ( qui me fait trois petit déjeuner ) ou alors galette au son d'avoine je rajoute de l'arôme ( noisette ou caramel) et de l'édulcorant un délice!

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myr59

1062 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 06/07/2011 à 09:02

Bonjour épi, alors moi, le petit déj , au début comme tout le monde, j'ai un peu cherché.. Maintenant, j'ai trouvé la recette qui me convient, je fait un porridge avec les sons.... c'est un délice. Tu peux trouver la recette sur le site c'est porridge façon indienne , je crois. Il y a les sons, le lait, de l'hermesetas, de la vanille et de la cardamone....Cependant quand je suis en pp, le petit dej c'est plutôt, jambon blanc, fromage blanc à 0%, car les sons je les utilise diffèrement dans la journée (hamburger, pizza,.....)

Tu verras c'est le tout de la mise en route, ensuite tu généras tout ça facilement. Bon courage!

Utilisateur67872

Posté le 06/07/2011 à 09:03

je n'ai pas encore le son d'avoine et de blé, hier je rentré trop tard du travail

je vais aller cet après midi au magasin naturaly j'espère que je vais en trouver

y aurait-il des produits importants à acheter à votre avis, je vais regarder pour le bio flan!!

bonne journée

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cestmoi

99 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/07/2011 à 09:11

coucou

deja achete le son d avoine c'set la force du regime ducan en plus c'est excellent(on en trouve partout memem ds les gdes surfaces)

moi tous les matins galettes et je mets arome banane ou barbe apapa

ensuite sur le site dukanaute tu as pleins de recettes pour dejeuner va dans la rubrique ...

je te dis bonne chance

allez courage tu verras les dejueners deviennent vite des festins!!!

myr59

1062 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 06/07/2011 à 09:12

Le son d'avoine, tu le trouves maintenant dans les grandes surfaces ainsi que le son de blé. Sinon rempli ton frigo de fromage blanc 0%, viande (jambon, viandes des grisons, oeuf), n'oublies pas les édulcorants si tu les utilises, le lait écrémé en poudre 0%, la maïzena, les arômes au cas ou, le lait écrémé, des batons de surimi....etc toute la liste est sur le site...

moi29

6237 messages

Dukanaute expert

Posté le 06/07/2011 à 10:00

bienvenue!!!

 

avec de la motivation tu y arriveras^^

 

bonne continuation

moi29

Ce message a été supprimé par son auteur.

Juvamine1959

801 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/07/2011 à 10:31

bonjour,

 

des muffins sans sons avec du Protifar (protéines de lait, vendu 18 euros en pharma pour 1 boîte de 500g)

3 cs protifar, 3 oeufs, 2 cs FB, 1 cc levure chimique, 1 pincée de sel, 1 cc hermestas liquide, arôme au choix ou nature,

mettre la pâte ds des moules en silicone et au four à 180° pdt 20 mn ; on peut les faire ss sucre..... C'est très bon

Utilisateur67872

Posté le 10/07/2011 à 08:14

hier c'était jour faste, mon premier jour de croisière en PL

malheureusement "clémence" ma balance m'a laissé tomber

elle n'a pas voulu changer ses chiffre de nouveau 96.4

aujourd'hui jour PP

à vos marques prêt partez

bonne journée àtoutes

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Utilisateur67872

Posté le 10/07/2011 à 12:51

ce matin omelette au saumon fumé

à 10h yaourt nature 0% avec 1 cs de son d'avoine et de l'édulcorant

ce midi je pensais faire une sauce aux échalotes enfin de compte elle ne me disait rien

j'ai mis un carré frais aux fines herbes sur mon steak grillé

c'était délicieux, je n'arrive pas à manger une grande quantité de viande

c'est normal!!!

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Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/07/2011 à 14:03

C'est peut-être l'effet satietant des protéines. Mange un goûter protéiné si tu as peur de ne pas avoir ta ration de protéines sur les 3 repas principaux.

 

Ce midi pour moi, ça sera poisson (limande et tilapia) sur lit de poivrons, oignons et tomates et ce soir, escalope de poulet aux champignons.

 

Bon dimanche

Utilisateur67872

Posté le 10/07/2011 à 22:08

voilà j'ai préparé la blanquette pour demain

ma fille déménage et je fais le repas

comme on va l'aider je crois que je vais dépenser unpeu de calories

j'attend demain matin avec impatience pour voir sij'ai maigri

car quand la balance ne descend pas c'est frustrant

bonne soirée

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Utilisateur67872

Posté le 11/07/2011 à 07:44

me voici à mon 5ème jour

beaucoup de désillusions

déjà j'ai des vertiges en me levant

en plus j'ai repris 300g alors que j'avais bien suivi le régime

pas un écart, malgrè les tentations que j'ai eu au travail

et même chez moi (je les limite chez moi)

hier je me suis bien dépensée

aujourd'hui jour PL donc normalement plus difficile à perdre

ce matin pain au lait il est bon mais il est dur à passer c'est sec

je l'ai mis dans un moule à madeleine, ils étaient bon mais j'ai eu besoin d'une

tasse de café par madeleine, mercredi je ferai une compote de rhubarbe pour accompagner

ca devrait aller bon je ne vais pas me démoraliser

je me donne la semaine si jene maigrit pas vraiment c'est que le régime ne me convient pas

bonne journée

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Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/07/2011 à 08:29

Ne te décourage pas Epi, on a des fluctuations bizarres (+500g hier disparus aujourd'hui) quand on se pèse quotidiennement.

Il ne s'agit biensûr que d'une moyenne mais la moyenne est de 1kg / semaine, tu es au dessus pour l'instant (ok tu as fait l'attaque qui est plus radicale).

 

Tu as bougé, tu as peut-être pris du muscle, ça pèse un peu plus que le gras mais le gras part mieux après. As-tu pensé à prendre tes mensurations ?

Tu ne perds pas moins en PL, juste que tu peux stocker un peu plus d'eau dans les intestins jusqu'au lendemain, l'essentiel est de perdre du gras 

 

Allez, accroche-toi et régale-toi avec ta blanquette ce midi !

Utilisateur67872

Posté le 11/07/2011 à 08:45

c'est vrai que hier j'ai bu beaucoup d'eau

j'en ai besioin pour manger mes prottéines

j'ai bu plus que d'habitude

c'estpeut être ca

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Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 11/07/2011 à 20:32

Comment vas-tu aujourd'hui, toujours tes vertiges ? S'ils continuent, tu devrais en parler à ton médecin, tu as peut-être besoin de compléments alimentaires. Maigrir ça fatigue et avec la chaleur ça peut tourner de temps en temps mais si ça persiste, mieux vaut consulter.

 

Mes 500g sont partis, ça va, ça vient, il ne faut se dire que si on n'a pas fauté ça partira et ne pas se décourager.

 

Allez, accroche-toi !

Utilisateur67872

Posté le 11/07/2011 à 20:58

merci beaucoup bubullolight

j'attend demain avec impatience

demain jour PP

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Utilisateur67872

Posté le 12/07/2011 à 07:15

bonjour

c'est super j'ai maigri je suis contente

bien sure c'est pas énorme mais il faut continuer

j'ai déjà la cinquantaine et l'amaigrissement est plus difficile à ces âges là

et je fais des régimes depuis 40ans mon corps est habitué

mais je vais y arriver

aujourd'hui jour PP il faut que je fasse mon menu pour la journée

je suis une vilaine je ne l'ai pas fait hier

bonne journée à toutes

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Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/07/2011 à 07:43

Coucou Epi !

 

Bonne nouvelle et bonne humeur dis donc !

Je suis aussi en retard dans mes menus, au lieu de les faire sur 5 jours je fais au max 1J, suis-je vilaine ?

Ce qui est bien avec ce régime, c'est que les efforts finissent par payer, même en cas de résistance et avec le forum, on peut garder le moral quand le corps résiste.

 

Excellente journée à toutes

Utilisateur67872

Posté le 12/07/2011 à 08:36

oui merci bubullolignt

je te souhaite une bonne journée

et tiens bien le cap!!

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Utilisateur67872

Posté le 13/07/2011 à 08:04

aujourd'hui je ne me péserai pas, je vais essayer de tenir jusque samedi matin

j'espère que je fais le bon choix

aujourd'hui PL c'est plus agréable

cematin j'ai fait les crèpes petit déj, bof ya mieux

c'est pas mauvais mais ca a le gout d'omelette trafiquée

autant manger une bonne omelette crémeuse

demain matin je ferai les moelledeleine pourquoi pas au café!!

ce matin ménage ca en a besoin

ensuite repas pour la ferme (moi je réchaufferai ma blanquette)

ensuite les courses pour le bivouac

courrier et papiers de la ferme

et la journée sera terminée, ce soir assiète nappolitaine (les autres ajouteront des pates)

bonne journée à toutes

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Bubullolight

11899 messages

Dukanaute expert

Posté le 13/07/2011 à 08:22

Bonjour Epi

J'ai essayé plusieurs recettes de crêpes, toujours sans maïzena et c'était plus ou moins bon, même avec une même recette selon le jour je ne ressentais pas le même résultat, mais ça m'a toujours fait plaisir quand même, ça change.

Pour moi c'est PP aujourd'hui, moins joyeux... je n'ai pas fait mon menu pour les jours suivants alors j'ai toute la journée pour imaginer mes repas de jeudi en PL Smiley bonheur

Je te souhaite une très bonne journée et de succulents repas dudu Smiley bonheur

Utilisateur67872

Posté le 13/07/2011 à 08:48

bonne journée à toi bubullolight

temps pluvieux, je crois que pour la marche c'est rapé

on verra cet après midi

ce matin ménage, je vais me dépenser quand même

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