Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Bonjour, debut dukan le 24/08/2013 pour une route longue de 20 kg !!!

Micka17000

Ce message a été supprimé par son auteur.

Alhambra

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/09/2013 à 07:58

Bonjour Micka !

Super de voir un hommes ici ! Je t'encourage à poursuivre, tu es bien parti ! Ne t'inquiète pas pour les 600 gr, ça m'est arrivé aussi. Avec le PPL cela arrive à cause de l'eau dans les légumes. Dnc peut être un peu de rétention d'eau, que tu élimineras très vite !

Moi j'ai commencé lundi et j'ai perdu 3kg. J'aimerai atteindre un poids de forme de 78kg, peut être plus si mon corps décide d'en lâcher plus ! En tout cas, bienvenu !

khorlog

142 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/09/2013 à 08:03

Salut Micka,

 

Ne te tracasses pas, il est normal que tu reprennes un peu à cause de la réintroduction des légumes.

 

Si tu n'as pas fait d'écart, le poids en plus ce n'est que de l'eau. Ta phase d'attaque t'a fait perdre énormément d'eau (et c'est normal), et là le corps se restabilise de ce côté.

 

De plus les petites variations sont permanentes. Si tu te pèses plusieurs fois sur la journée, tu verras que tu gagnes et tu perds régulièrement quelques centaines de grammes. Pèses-toi moi souvent, et toujours au même moment de la journée ( le matin au saut du lit c'est le plus encourageant )

 

Mais ce ne sont pas des tomates et des choux de bruxelles qui vont te faire prendre de la graisse...

 

Bravo pour tes premiers kilos et accroches-toi!

Micka17000

Ce message a été supprimé par son auteur.

khorlog

142 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/09/2013 à 11:26

- attention aux paliers de résistance, on en a tous et on reste parfois une à deux semaines dessus, il faut continuer comme le régime le prévoit et ça repart à la baisse tot ou tard

- attention à ne pas te priver... c'est paradoxal, mais manger suffisamment est nécessaire pour que le régime fonctionne bien (bien sur on ne sort pas des listes)

- boire beaucoup : c'est aussi une condition essentielle

-attention aux produits laitiers, il faut éviter d'en consommer à outrance à cause des sucres qu'ils contiennent (je crois que c'est pas plus de 800g/jour... consulte les listes d'aliments sur le site pour savoir quoi)

 

 

Il y a une page su site qui parle des stagnations, tu devrais y jeter un oeil : http://www.dukanaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html

Micka17000

Ce message a été supprimé par son auteur.

Alhambra

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/09/2013 à 08:32

Bonjour Mika,

 

Où en es-tu ? As-tu casser ton palier ?

Avec de la persévérance ça va arriver !

Je vois que l'on est sur le même défi. Je suis parti de 93 kg aussi et mon objectif est de 78 kg mais je pense que je vais l'étendre à 75 kg, car quand je calcule mon IMC, 78 kg reste au delà d'une corpulence dite "normale". Et puis pour nous les hommes, le calcul est simple : même taille, même poids, c'est notre standard...

Micka17000

Ce message a été supprimé par son auteur.

khorlog

142 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/09/2013 à 19:41

A deux occasions j'ai bloque pendant deux semaine. Donc fies-toi aux règles et sois patient, ton corps finira par abandonner la résistance 

Micka17000

Ce message a été supprimé par son auteur.

Micka17000

Ce message a été supprimé par son auteur.

khorlog

142 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2013 à 17:01

Hehe en route pour la suite...

Micka17000

Ce message a été supprimé par son auteur.

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.