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Bonjour dukanaute. Mon Objectif 10 kgs à Lyon

Utilisateur52529

Posté le 07/04/2011 à 15:19

Je me lance dans le régime et je compte bien descendre à 71 kgs au lieu de de mes 83. J'ai 38 ans j'ai envie de retrouver un poids de forme et de ne pas être en surpoids en faisant du sport. De plus je travaille de nuit je suis ambulancier je dois monter et descendre des marches et porter du poids : le surpoids étant une charge plus fatiguante dans ce travail. J'ai envie d'être en pleine forme et garder mon énergie à faire autre chose que dormir.

La phase d'attaque a été très efficace mais la croisière est en dents de scie : je stagne (78kg et 79kg) je ne fais aucun écart mais je dois bien manger la nuit.

Du coup je me lève vers 13h et je me couche vers 8h le lendemain.

Aussi j'alterne pp et PL pendant que je suis levé peut être est ce mon tort ? Je ne sais pas encore si je dois améliorer ça. C'est à dire arrêter de manger des Pl à partir de minuit pour rester strictement dans la protéine et mon horloge biologique. Est ce un écart involontaire ??

 

Bref voilà ou j'en suis plein de questionnements et de doutes je suis très motivé ça fait longtemps que je me traine un bide et j'ai envie de faire ce régime au mieux.

 

Voilà pour ma description ce site et très bien une sorte de bouée dans ce monde de lipides et d''acide gras

 

A bientôt et au plaisir de vous lire.

 

Loyk

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fripounette67

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/04/2011 à 16:06

Félicitations pour ta perte de poids !!!!! c'est vrai qu'avec ton horaire ce n'est pas facile a concilier, mais il faut absolument qu'il y ait autant de PP que de PL. bonne continuation

Crislyon69

531 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/04/2011 à 10:51

Coucou loyk77, je fais à peu près la même taille que toi, le même poids de départ et le même objectif et ma courbe ressemble à la tienne ) J'ai l'impression de stagner depuis 2/3 jours comme toi mais après avoir fait des recherches on parle de stagnation après 2 semaines sans perte.. ce qui n'est pas notre cas alros courage !! nous allons y arriver !

 

si tes journées sont de 13 h à 8 h c'est pendant cette période là que tu dois faire soit du PP soit du PL mais pas un mélange des deux 

Utilisateur52529

Posté le 11/04/2011 à 11:50

Salut,

 

effectivement on a le même objectif. Merci pour le tuyau 2 semaines sans perte ça me permet de relativiser. J'ai réfléchi et décider que je vais tourner sur 12h en gros de 8h à 00h00 car je travaille de 13h à 8h mais j'ai des jours de repos et donc je reprends un rythme normal.

 

Je pense que je vais arrêter le cycle à partir de minuit pour faire plus simple. je mangerai des légumes soit l'après midi avant d'aller bosser soit la journée de repos. La nuit je ne mangerai que des protéines ce qui est la base du régime.

 

si je commence à regarder l'heure oula il est 12h et je ne peux pas manger de légumes ça va être pénible je préfère m'organiser de façon à me caler sur le rhytme journée.

 

Bon courage on va y arriver  

 

Loïc

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Crislyon69

531 messages

Dukanaute actif

Posté le 11/04/2011 à 15:06

J'ai oublié de te dire qu'il y avait un post pour les lyonnaises et lyonnais ! Nous avons déjà un homme parmis nous, tu ne seras pas seul ,)

 

http://www.dukanaute.com/forum/des-lyonnaises-_38_41_2380.html

Utilisateur52529

Posté le 12/04/2011 à 15:06

Merci  je vais voir ça.

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