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Accueil Forum » Phase d'attaque

Bonjour.j'ai decide' de commencer ce regime le 1avril .

solare

127 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/02/2011 à 22:08

je me presente, je vis en belgique.j'aurais bientot 50ans .je suis maman de 3grandes filles et deja grand mere.j'ai deja trouve' pas mal d'info sur ce site.la je commence a faire la liste des courses .j'ai beaucoup de poids a perdre(entre 25 et 30 kilos).j'espere trouver ici des gens formidable pour me soutenir et me conseiller..je vous embrasse toutes et tous

a l'avance

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solare

127 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/02/2011 à 22:12

oupsss..pardon je me suis trompee je vais commencer le 1 mars lol!..

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PiB73

92 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/02/2011 à 22:54

Bienvenue et bon courage !

cerise87

2087 messages

Dukanaute expert

Posté le 16/02/2011 à 23:04

Bienvenue solare, et bon courage ! tres bonne idée, de te préparer ta liste de courses, ton menu pour les premiers jours !

si tu as besoin d'aide, n'hésite pas ! et profite de tes 15 derniers jours sans dudu 

solare

127 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/02/2011 à 23:15

merci beaucoup cerice et pib.votre aide me sera precieuse.c'est la premiere fois de ma vie que je me met au regime.mais la il le faut , car je n'en peux plus .., ca me fatigue . ce poid en trop et m'empeche de vivre normalment ...j'ai deja trouve' des info tres utilesi ci; comme par exemple , dans la phase d'attaque on dit les viandes maigres, le fromage blancs maigre, le surimi a volonte'..or j 'ai vu que le surimi c'est pas plus de 8 batonnets par jours.c'est bon a savoir.mais lorsque j'irais faire mes courses je vais chercher pour le livre du docteur dukan .il parait que c'est indispensable

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zazane

1213 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/02/2011 à 00:23

Solare bienvenue, si tu as tant de poids à perdre tu devrais avoir un départ fulgurant. Bon début

solare

127 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2011 à 00:27

merci zazane; je me pose deja la question ki est ;vu tous ces kilos a perdre, ma phase d'attaque sera de 8 jours?

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solare

127 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2011 à 00:33

felicitations;;bravo je vois que tu a deja perdu 20kilos..

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Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/02/2011 à 06:59

Il faut aller calculer ton juste poids (c'est expliqué ici : http://www.dukanaute.com/calculer_son_juste_poids-24.html) et tu sauras la durée des phases et affineras ton objectif 

 

Courage 

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/02/2011 à 07:01

oups y'a un bug dans le lien du message précédent (faut enlever la parenthèse de la fin, chais pas ce qu'elle fait là ! )

 

 

ici : http://www.dukanaute.com/calculer_son_juste_poids-24.html

argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 17/02/2011 à 07:21

bonjour solare. tu as raison de preparer tout a l avance. profites en pour vider tes placards des tentations et remplis les d aliments autorisé. comme c'est ton premier regime, tu devrais perdre facilement!!! tiens nous au courant bonne journee

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plouf

374 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/02/2011 à 11:53

bonjour Solare

vide tes placards c'est bien, mais n'en profite pas pour prendre 5 kl en 15 jours

bon courage

@+tard

solare

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nanou89290

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