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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

bonjour je comme mardi 11 décembre objectif être à 68 kilos fin juin 2013 super chalenge !!!!!!!!!!

wahida69

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/12/2012 à 14:02

bonjour à tous !!!!!!!!!!

 

objectif être à 68 kilos pour fin juin 2013 (vacanceeeeeee) alors allons y ensemble qui souhaite m'accompagner !!

Ligne et Plaisir

adeline60

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/12/2012 à 14:09

Bonjour je suis nouvelle sur le forum je commence le regime demin egalement j ai un vingtaine de kilos a perdre et j ai besoin de soutien donc je suis partant pour vous accompagner et vous combien de kilos avait vous a perdre? A bientot

ADELINE

wahida69

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/12/2012 à 14:24

bonjour enchanté adeline alors moi si je me fis au poids (96 kilos ) de ce matin j'ai 28 kilos à perdre !!!!

 

mais je me pèse demain et j'afficherais sur la courbe de poids !!!!!!! allors à demain pour notre phase d'attaque !!! la mienne sera de 3 jours !!!! car vendredi je vais au resto à midi !!! ensuite une alternance 1 jrs pp / 1 jrs pl et toi que vas tu faire ?

Adelela9

2092 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/12/2012 à 14:35

Coucou les filles bienvenue et bon courage !!!

wahida69

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/12/2012 à 14:52

bonjour merci adela 9 !!!!! belle perte de poids !!!!!!! bonne continuation à toi

An0ni

77 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/12/2012 à 16:38

Bienvenue wahida69! Comme toi, j'ai commencé dukan il y a un an demain ^^ Le 11 décembre 2011, je pesais 93 kilos, j'ai atteint mon poids de 67 kilos le 4 aout 

 

Je te souhaite un parcours similaire, ayant environ les même poids de départ et objectif 

 

Bonne chance!

loulouisa

570 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/12/2012 à 18:54

salut à toutes !! ^^

je vous souhaite un bon commencement et vous dit un bon courage ! 

bises ;p

manon64

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/12/2012 à 19:56

Bonjour à toutes ! J'ai également commencer dukan hier ( 9 decembre ) , bon courage à toute j'espère que l'on pourra se soutenir dans nos moments de cou de blues pour se rebouster !! Pas facile de changer son alimentation du jour au lendemain , Bon courage !

loola

55 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/12/2012 à 20:52

Bonsoir,

youhou !! J'ai le même objectif 

J'ai démarré lundi dernier, j'ai perdu 2,5Kg (ce n'est pas ma 1ere fois!!!)

J'ai démarré à 100 et j'aimerais atteindre les 70kg voire 68kg si possible pour mes 35 ans en aout !!

Courage, nous allons y arriver 

Bonne soirée

Loola

adeline60

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/12/2012 à 22:10

Merci les fille pour votre soutien j espère avoir le même parcours que vous .Wahida69 la phase d attaque va durer 5 jours donc voilà j espère tenir bon car j en peu plus de ses kilos !!!! Vous avez prévu quoi comme repas sur la journée de demain

manon64

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/12/2012 à 23:11

Pour moi demain sera le 3eme jours de ma phase d'attaque , alors le matin thé + fromage blanc

Le midi jambon + saumon + fromage blanc

et Le soir : pancake au thon (avec le son incorporé + blanc de poulet + creme 0% à la vanille

 

Et si j'ai faim en journée grignotage surimi/jambon

 

Je fais au plus simple car pas trop le temps de cuisiner en ce moment !  

 

Et bien sur le fameux 1,5L d'eau pour accompagner le tout !

 

Bon courage à toi j'espère trouver du soutient sur le site , Meme si l'on peut manger ce qu'on veux en protéine , il manque le petit " plus " comme les pate la purée les haricoverts etc..

adeline60

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/12/2012 à 07:39

Coucou manon64 moi c est la même chose je fait des truc simple car je ne ss Pas une grande cuisinière bon courage a toi et bonne journée .Tien nous au courant lors de ta prochaine pesée bisous

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