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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Bonjour je commence le régime 17kg à perdre BESOIN D'AIDE SVP !!!!!!

zizo6125

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/03/2013 à 15:56

Je ne sais pas comment calculé le poids de proteine pure que l'on doit mangé chaque jour qui peu me dire SVP !!!!! Merci

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/03/2013 à 16:21

Pour les proteines c'est ton poids multiplié par 1,5. Ça te donne ce que tu dois consommer AU MINIMUM. .

En croisiere tu multiplie par 1g.

Puis tu vas sur le site dans la liste des aliments pour voir les equivalences pour 100g d'aliments.

zizo6125

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/03/2013 à 16:33

Merci " rapt " je vais calculé et voir les équivalences !!!!!! Félicitation pour ta perte de poids j'espère y arrivé !!!!!

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/03/2013 à 16:41

Il n'y a pas de raison si tu suis la methode à la lettre, dukan est un regime qui marche. .Je ne pensais plus reussir à perdre du poids. .Eh bien J'y suis arrivée. .Le secret c'est beaucoup de patience, pas mal d'obstination et un serieux sens de l'humour! !

Bon courage pour tes debuts. .Tu peux aller sur la page d'accueil du site dans une rubrique tu as le kit du dukanaute debutant ça ouvre des liens sur plein d'info très utiles. .Je ne peux pas te passer le lien je suis sur telephone.

Bon apres midi )

zizo6125

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/03/2013 à 16:46

J'ai acheté des livres sur le régime Dukan mais j'avoue ne pas avoir tout lu .

Je vais le faire car je tiens à le faire sérieusement . Merci encore et si tu veut bien on reste en contact ?

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/03/2013 à 16:59

Oui pas de pb je passe plusieurs fois par jour sur le forum.  

melissadu33

362 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/03/2013 à 19:34

C est vrai je vois souvent rapt

Courage le régime fonctionne bien il demande de la rigueur mais il fonctionne

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