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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Bonjour, je débute le 31 janvier et j'ai du boulot !

christellejordan

467 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2011 à 14:32

Bonjour,

 

Je m'appelle Christelle, j'ai 37 ans.

 

Après de nombreux régimes fait et beaucoup d'echec par manque de resistance, je vais donc tenter ce régime qui j'espère sera vraiment le dernier. Je suis très très MO TI VE !!!!!!

 

J'ai lu le livre en entier et je me suis pas mal documenté via le net. Je souhaiterais perdre 33 kg, le chemin sera long, je le sais, mais je peux plus me supporter physiquement !

 

Je vais donc cette semaine me programmé ma phase d'attaque et mes menus pour 5 jours de PP.

 

Bonne journée

hortense

Posté le 24/01/2011 à 14:43

bienvenue christellejordan !

je suis inscrite depuis ce matin ,j ai 40ans et j ai 36 kg a perdre !!!!!

 

comme toi je suis très motivé et on va y arriver .............................

a bientot

bizz

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titigali

20 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2011 à 16:13

bonjour christelle

je viens de m'inscrire et comme toi je vais débuter le régime lundi prochain

je m'appelle Magali j'ai 28 ans et j'ai 27kg à perdre

ça te gene si on essaye de se suivre au niveau de nos progressions?

 

à bientôt et bon courage

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 24/01/2011 à 16:41

Bienvenue 

fifinelucrox

148 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2011 à 16:54

bienvenue

biz

Liliebleu

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/01/2011 à 17:35

coucou , bienvenue les filles )

 

Vous allez y arriver !!! je le fais depuis plusieurs jours, et aucune sensation de faim ; et le moral est bon! et ce forum est extra!!

 

Bizz

christellejordan

467 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/01/2011 à 07:41

Bonjour Les Filles ))

 

Merci pour vos messages de bienvenue, ça fait chaud au coeur 

 

Le combat ne sera pas facile, mais nous allons y arrivé  Je me suis établis un menu écris pour la semaine prochaine, j'ai pioché dans ce qui me plaît le plus des aliments autorisés. Je peaufine ma liste de course. Je mettrais mon menu de la semaine prochaine dans le Topic "phase d'attaque" comme ça on pourra sans doute me dire si c'est un bon commencement.

 

J adore manger et ce qui m a plus dans ce régime, c'est que la quantité n est pas limité conçernant certains aliments.

 

Merci les filles et bien sûr on se soutiens 

 

Bonne journée 

Le plus difficile pour moi, sera de supprimer certains aliments : Pains, pâtes, fruits...Mais je me dis que dans quelques mois je prendrais de nouveau plaisir avec, mais en étant raisonnable. je n ai pas le choix de toute manière. Je vais coller dimanche soir une photo sur le frigo, histoire de me rappeller le pourquoi du comment ! lol

christellejordan

467 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2011 à 22:05

Bonsoir Les Filles

 

Comme promis voici mon menu pour 6 jours en phase d'attaque. Je pense que ça va m'aider à faire mes menus à l'avance, j'ai besoin d'être structuré.

 

 

Lundi 31

Le midi : Emincés de Poulet à la moutarde

 

2 Yaourts maison

 

Le soir : Emincés de Poulet à la moutarde

 

Mousse de fromage Blanc

 

Mardi 1

 

Le Midi : Boulettes de Bœufs épicés

 

4 bâtonnets de surimi

 

1 Flan

 

Le soir : Boulettes de Bœufs épicés

 

2 Œufs durs

 

2 Yaourts maison

 

Mercredi 2

 

Le midi : Cake Jambon Persil Moutarde

 

1 Steak Haché

 

1 Flan

 

Le soir : Cake Jambon Persil Moutarde

 

2 tranches de saumon fumés

 

1 Crème café

 

Jeudi 3

 

Le Midi : Crevettes à l’ail façon Starry

 

2 Œufs dur

 

Mousse de Fromage Blanc

 

Le soir : Cuisse de Poulet à la Provençale

 

1 Bol de Fromage blanc

 

1 Blanc Manger

 

Vendredi 4

 

Le midi : Petite salade de Hareng

 

1 Steak haché

 

2 Yaourts Maison

 

Le soir : Flan de Surimi

 

Poisson (Cabillaud en papillote je pense ?)

 

1 crème brûlée

Samedi 5

 

Le Midi : Steak Tartare

 

1 tranche de Jambon

 

1 Flan

 

Le soir : Steak haché

 

2 œufs dur

 

1 crème de café

 

Pour les collations je prendrais des yaourts, fromage blanc si la faim se ressent.

 

Pour le Petit Déj : Grand Café - Yaourt-flan en alternance avec 1 tranche de blanc de Poulet (ça ça va être hard car le matin le salé c'est dur pour moi)

 

Je vais me prévoir 1 ou deux bouteilles de soda light pour la semaine, pour palier à certaines frustrations.

 

Bonne soirée les filles

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