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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Bonjour,je me presente

dukanos34

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/09/2011 à 11:16

voila, je commence un regime dukan aujourd'hui et je tenais a me presenter.

Je suis un homme de 37 ans ,j'habite la region de montpellier.

Je suis commercial donc avec une activité plutot sedentaire.

Je mesure 180 cm pour 135 kg

Je compte faire une phase de pp de 7 jours.

A bientot

Ange88

16188 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/09/2011 à 11:23

Bonjour à toi

as tu fais le calcul gratuit de ton juste poids pour savoir combien de jours d'attaque tu devais faire ?

Bienvenu à toi

dukanos34

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/09/2011 à 11:43

BONJOUR Ange88

j'ai bien fait le test du juste poids et d'apres ce test mon juste poids serait de 96 kgs

ce qui n'est pas trés éloigné de ma prevision.

7 jours me parrait bien en phase d'attaque pour 36 kg a perdre

Au debut,je voulais faire 10 jours mais j'avais peur que ca fasse trop

Ange88

16188 messages

Dukanaute expert

Posté le 12/09/2011 à 11:58

NON pas 10 jours d'attaque !!! mais sur le test on te préconisais combien de jours d'attaque ??

dukanos34

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/09/2011 à 12:46

7,il me semble

ElisaLV

322 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/09/2011 à 14:34

coucou et bienvenue à toi !

 

j'ai 40 kg à perdre (enfin plus que 30 ^^) et j'ai fait 7 j d'attaque mon mari qui adore la viande a 10j donc fait comme tu le sens mais 7j crois moi c'est déjà super bien 

 

en tous cas bon courage !!!

tatianna

15 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/09/2011 à 15:56

bonjour a tous . je commence le regime aujourd hui et d apres le teste mon juste poids serais de 62 kg et je devrais faire 3 jours d attaque mais moi je voudrais peser 55 kg a la fin du regime donc je pensse faire 7 jours d attaque.

dukanos34

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/09/2011 à 16:32

Au dela de 7 jours,un avis medical est conseillé,donc je pense que pour toi 5 ou 7 jours max ,ca peut aller vu que tu souhaites perdre 28 kilos

Deplus la phase d'attaque ,c'est qu'une fois dans une vie donc autant ne pas se tromper.

dukanos34

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2011 à 08:27

voila un petit point d'étape après 1 semaine de phase d'attaque

 

5 kg de perdu et du plaisir malgré les restrictions lors des repas

je prend des vitamines et des oligo le matin pour éviter des carences

car je fais du sport chaque jour.

La premiere semaine ,je me suis pesé tout les jours et j'ai remarqué que

les résultats en dent de scie impactaient mon moral.

J'ai donc décidé de me peser 1 fois par semaine ,le lundi

a suivre...

dukanos34

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2011 à 09:44

4 semaines sont passées et 10,8 kilos se sont envolés...

Je continue avec une rigueur quasi constante a suivre les preceptes de DUDU,je fais minimum 3 seances de sport par semaine

et je suis plutot satisfait de ce premier mois de regime.J'ai choisi la methode 5pp/5pl.

Toutefois ,je reste surpris de voir que les semaines se suivent mais ne se ressemblent pas

Je m'explique:

 

1ere semaine :- 5 kg

2 eme semaine :- 1,6 kg

3 eme semaine :- 1,5 kg

4 eme semaine :- 2,6 kg

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