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Accueil Forum » Phase d'attaque

Bonjour je me présente j ai commencé lundi 04/04

mamamiebienaimee

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/04/2011 à 08:24

bonjour à tous j ai commencé le 04/04 et j ai perdu 2kl .c est tres encourageant! mais j ai encore beaucoup à perdre je suis bien décidée à continuer ! mais je ne peux pas faire de sport car j ai des gros problémes aux genoux ! j espere que cela ne me va pas me pénaliser ! courage à tout le monde ! passez une bonne journée

en tout cas ce forum est génial !

Utilisateur52815

Posté le 07/04/2011 à 09:01

Super je te féllicite pour ta perte de poids .....

Moi aussi j'ai commencé lundi 4 avril!!

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Bigmama51

36 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/04/2011 à 09:05

Hello,

Bienvenue parmi nous, jai aussi commencé le 4, ai perdu 1,1 kg dès le 1er jour depuis je stabilise. Galère hier, c'était l'anniversaire de mon frere : rien ne collait avec Dukan : résultat ce maitin toujours en stabilisation.....mais je ne désespère pas, ce n'est que le début.

Pour le sport, essaie en douceur avec un peu de marche; tous les jours un petit peu plus.

Utilisateur52815

Posté le 07/04/2011 à 15:03

Pas grâve Bigmama51 ( l'anniversaire ) Il faut rebondir maintenant . Moi j'ai déjà vu dans ma famille une personne invité qui vient avec sontupper tout prêt ça serait une idée non ?? quand c'est la famille très proche ?!?!!!

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mamamiebienaimee

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/04/2011 à 15:33

merci pour vos réponses  ! la je vais aller piocher qq recettes car la route sera longue mais belle !!! oui bigmama j essaierai un petit peu de marche à mon rhytme merci à vous tous

Sateen

83 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/04/2011 à 15:35

Bienvenue et félicitation !

faola92

301 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/04/2011 à 15:56

salut mamamiebienaimée !!

J'ai aussi commencé le 04 avril, et perdu 3kilos, la route sera bien longue !! mais courage on les aura ces kilos ( en mois bien sûr !!)

paupau69380

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/04/2011 à 16:15

Bonjour à toutes ! Moi aussi j'ai commencé lundi 4 et " seulement" 1.5kg en moins je pensais que ça aurai été plus rapide que ça mais bon faut pas se démoraliser ! Vous pensez faire votre phase d'attaque en combien de jours ? Personnellement je compte tenir 5 jours. Et sinon un programme de sport prévu les filles ??

mamamiebienaimee

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/04/2011 à 16:23

bonjour paupau tu dois aller voir sur dukan pour voir la durée de ta phase d attaque cela depend du nombre de kilos pour moi le sport ce sera tout doux !!!!!! courage à toutes

linnece12

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2011 à 08:55

Coucou les filles moi aussi j'ai commencé le 04.04 et j'ai perdu 2.8 kg !! Je rêve de manger des légumes !!!

en tout cas félicitations à toutes !! les bikinis seront pour nous cette année lol

mamamiebienaimee

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/04/2011 à 10:26

cc les filles mes 2 kg 6 sont perdus encore demain et dimanche vive les legumes ! mais mon transit etait lent avant alors la j espere que cela ira mieux avec son de de ble et l hepar ! bonne continuation à vous tous !

Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/04/2011 à 12:03

Tu sais côté SPORT, vu que je fais de l'asthme à l'effort, j'ai du me limiter... En guise d'activité physique, je marche, je marche, je prend les escaliers au lieu de l'ascenseur et chaque jour, c'est un peu plus facile tu verras Bienvenue sur le forum en tout cas ) et bon courage à toi !

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Utilisateur52815

Posté le 08/04/2011 à 15:11

j'entame la croisière et j'ai décidé de faire 1 jour PL et 1 jour PP pour éviter la constipation ...

Pour l'instant je fais avec 3 c à soupe de'avoine car le son de blé pas encore trouvé........

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Estrella73

2583 messages

Dukanaute expert

Posté le 08/04/2011 à 15:19

Tu peux en trouver à Carrefour au rayon Bio !

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Utilisateur52815

Posté le 08/04/2011 à 15:21

Merci j'irai voir en fin de journée !

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Utilisateur52815

Posté le 18/04/2011 à 10:38

Dur dur , je continue mais la perte n'est pas tous les jours au rendez vous ...

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linnece12

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2011 à 11:43

courage tygray !!!!

Utilisateur52815

Posté le 03/05/2011 à 09:21

Merci lennece12

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Utilisateur52815

Posté le 11/05/2011 à 08:44

Ben , les filles ou êtes vous ??????

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Sateen

83 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/05/2011 à 10:09

Coucou, tout le monde va bien ?!

Utilisateur52815

Posté le 15/05/2011 à 09:29

Salut , week end maussade et venteux  !

Aujourd'hui pp Dur dur un dimanche en famille avec touts les enfants ....Faut résister à la.... tentation.....

On se motive ...

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mamamiebienaimee

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2011 à 19:28

coucou tout le monde ! depuis le 04/04 je suis à - 13.8 kg mais dur dur certains jours ! j espere que tout le monde va bien et que vous tenez toutes bon !!!! A+++++++

Utilisateur52815

Posté le 20/06/2011 à 09:29

Chacune à son rythme , j'avance à petits pas .....

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mamamiebienaimee

9 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/07/2011 à 11:45

bonjour à tous ! tygray c est tres bien tu as beaucoup moins à perdre que moi !!!! c est deja tres bien 10 kg !!!

je voudrais savoir pour les aromes chez qui vous me conseillez d acheter car il y en a pas mal !!!!

je souhaite à tous une tres bonne semaine @+++++++++sur le forum

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