Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

bonjour les filles ... J'ai 19 ans je pèse 89kg et mon objectif est de descendre a 72 ....

Utilisateur105358

Posté le 19/06/2012 à 08:50

j'aimerai avoir vos astuces pour me sentir bien tout au long de ce régime ... j'ai toujours fait des régimes sans succès car trop frustrée .... si vous pouviez m'éclairer ....

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/06/2012 à 08:59

bonjour et bienvenue

fait toi plaisir en cuisinant, si tu mange les aliment brut, tu vas te lasser....c'est le secret pour tenir sur la durée, le site est plein de recette super.

joue sur la diversité.

boit bien, tu peux boire du coca light sans soucis

et n'hésite pas à venir sur le forum en cas de doute ou de soucis, tu trouveras toujours quelqu'un pour t'aider et te soutenir

bon couurage dans cette guerre contre les kilos

Utilisateur105358

Posté le 19/06/2012 à 09:08

merci beaucoup ! j'ai commencé en cuisinant ... et je peut te dire que hier je me suis régalé avec certaines recettes... merci pour votre accueil !!!!!!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/06/2012 à 09:21

tu trouveras toujours icic quelqu'un pour te soutenir dans les jours un peu moins drôle.

n'hésite jamais.

princessfaith

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/06/2012 à 10:32

Oui c'est ce qu'il y a de bien ici c'est qu'on se soutient !

J'ai 21 ans alors tu vois on a à peu près le même âge ^^ Je suis en phase 2 et effectivement le secret c'est de se mettre aux fourneaux. Parce que les escalopes grillées et les steaks grillées pareil ça va un ou deux jours. Et surtout n'hésite pas à faire de bons desserts autorisés pour te faire plaisir. Je trouve qu'il n'y a rien de mieux pour pouvoir bien faire ton régime que de pouvoir manger un gateau !

 

Et surtout si tu sens que tu flanches, passes sur le site et demande du soutien !

 

Bon courage !

Utilisateur105358

Posté le 19/06/2012 à 11:10

Merci beaucoup je ne manquerai pas de vous solliciter quand sa n'ira pas !

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur103214

Posté le 19/06/2012 à 13:01

Coucou les filles,

 

Je me permets de venir vous rejoindre !! j'ai 21 ans je pèse 75kilo !! en ce moment je joue au yoyo !!! et sa me gave !!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur105358

Posté le 19/06/2012 à 13:08

Moi

C'est pareil

Je ne cesse de faire du yoyo mais à force je prend 1kg de temps en temps et j'ai pris trop de poids mais je n'ai jamais pesé moins de 85kg depuis 3 ans ! Donc la sa suffit ! =) a l'attaque!!!! Courage Hélène ! On va y arriver !

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

princessfaith

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/06/2012 à 05:48

Moi c'était pareil, on prend 1kg on s'en fait pas et puis en voilà un autre tant pis et on arrive à un IMC pas bon du tout !!! Courage les filles je faisais un peu plus de 74 kg au début et maintenant presque déjà 5 kg de perdu ça redonne le sourire =D

 

Courage les filles !!!

Utilisateur103214

Posté le 20/06/2012 à 13:35

Hello les girls,

 

Ce matin j'ai recraqué encore une fois, j'ai mangé 2 madelines au chocolat a 11h00 j'avais faim  mais en temps je déjeune a 7h00 le matin et apres j'ai 1h de route pour allée bosser car je bosse au Havre !!

 

J'arrive pas a me mettre dans le régime !!!! c une grosse cata  !!!! je voulais perdre min 6 kilo maxi 10 pour le 1er aout pour partir en vacance !!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

princessfaith

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/06/2012 à 06:07

Que manges-tu le matin ? Essaie de voir si tu pourrais manger plus pour être mieux caler et pouvoir patienter jusqu'au midi. Sinon perso j'emmène du surimi comme quand j'ai faim je sais que j'ai quelque chose à manger, mais même sans surimi (parce que bon l'odeur dans le sac à main ^^) fais toi des petits gateaux individuels le soir, enveloppe les et emmène les selon si tu as le droit à un ou plusieurs pour quand tu as faim.

Utilisateur103214

Posté le 21/06/2012 à 12:30

le matin je pren un bol de café au lait du pain un yaourt que je fini rarement.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

princessfaith

40 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/06/2012 à 06:07

Alors si tu manques d'appétit le matin, emmène quelque chose à manger pour te caler quand tu as faim et ainsi tu verras tu ne craqueras plus ou en tout cas plus difficilement qu'en sachant ta faim et en n'ayant rien à manger =) (vécu ^^)

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.