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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Bonjour, nouveau dukanaute!

Totolabd

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/06/2011 à 04:07

Bonjour à tous et à toutes,

 

Je me presente: Anthony, 22 ans, étudiant en Architecture à Marseille.

 

J'ai toujours voulu perdre du poids. Quand j'étais enfant, j'étais très mince et dynamique, malheureusement le divorce de mes parents m'a fait prendre du poids à partir de mes 9 ans. Ça a été un complexe qui m'a suivi toute mon adolescence, et c'est pour cela que je veux perdre tout ce gras.

 

J'ai commencé mon premier régime Dukan il y à deux ans. Après un bouche à oreille ce régime me semblait simple. Durant l'été je suis chez ma mère du coup c'etait facile à tenir, mais quand on reprend la vie étudiante, c'est plus compliqué. Donc, après 15 kilos perdus, je les ait repris durant l'hiver.

 

Mais je commence à en avoir marre de subir mes complexes, je veux plutôt les combattre! Deux ans après, j'ai retrouvé ma motivation, et j'essai de suivre le régime au maximum malgré le petit budget étudiant. Depuis avril, j'ai perdu 11 kilos. Je me sent mieux mais je veux arriver à mon but.

Un de mes plus gros complexe, c'est la graisse au niveau des pectoraux. Je voulais savoir si parmis les hommes du site, ou des femmes qui s'y connaissent, vous aviez des exercices/techniques pour perdre cette

graisse?

 

Je pense poster mes photos, ça motive toujours de voir des résultats positifs!

 

PS: j'ai connu le site après l'emission sept à huit. Je trouvais que l'ambiance du site pouvait me motiver à continuer, et surtout à plusieurs c'est plus facile.

 

A bientôt ! 

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 24/06/2011 à 05:46

Bienvenu ! 

Utilisateur62052

Posté le 24/06/2011 à 07:18

bienvenu, et je laisse les connaisseurs repondrent

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

cestmoi

99 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/06/2011 à 07:38

bienvenue

a toi et tes kilos tu vas les oublié tres vite

zazane

1213 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/06/2011 à 08:30

Anthony bienvenue parmi nous

Je ne peux pas t'apporter de réponse mais je pense que ta graisse va fondre et tu es jeune alors ta peau devrait assez se retendre, après fais de la muscu, mon fils fait beaucoup de tractions, de pompes et il fait beaucoup de sport, c'est le seul à ne pas faire le régime avec nous, il s'appelle Antoine et il veut aussi faire une école d'archi.

Niveau moyens essaie de faire tes courses dans les magasins discount, moi je vais chez leader, j'y achète tous les produits laitiers qui sont beaucoup moins chers que les produits de marque, aussi le jambon, surimi et certaines viandes.

Pour ma fille qui est étudiante je lui préparais des salades, ou les jours de PP du poulet émincé dans une boite plastique, des oeufs durs, enfin plein de chose qui peuvent être mangé froid.

Courage, tu y arriveras

Utilisateur48010

Posté le 24/06/2011 à 08:52

Bienvenue !

 

+1 pour le fait que tu sois passé directement en crosière!

 

Pour les pectoraux, je peux que les développés peuvent être une bonne solution pour remuscler et donc éliminer la graisse à ce niveau. Après je ne suis pas un homme, je ne saurais te donner d'autres conseils!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 24/06/2011 à 09:01

Bienvenue parmi nous ! En 2 ans tu as forcément mûri ta réflexion, donc cette fois-ci ça devrait être la bonne ! En tous cas, ici tu trouveras le soutien dont tu as besoin.

cindyc02

33 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/06/2011 à 09:03

Bienvenue Anthony,

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Totolabd

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/06/2011 à 00:17

Forum Dukan : merci beaucoup de votre soutien c est cool d zazane merci pour les info niveau magasin j irais faire un petit tour la bas j espere qu antoine pourra f

Merci beaucoup de votre soutien  c'est cool ! Smiley bonheur

 

@ Zazane: Merci pour les info niveau magasin, j'irais faire un petit tour là-bas ^^ j'espère qu'Antoine pourra faire ces études qui sont vraiment passionantes quand on y est !

 

Je vais commencer le travail de pectoraux pompes et tractions, je vous dirais si cela a marche. Sinon, on m'a dit que la Cardio était un très bon moyen de perdre du poids et de re-tendre la peau  je suis alors parti à l'EMMAUS m'acheter un vélo d'appartement ! Comme ça, je me fais 100% Mag sur mon petit vélo, ça passe plus vite ^^

 

Je souhaite bon courage à tous!

 

PS: J'ai pas trop de photos de changements. J'ai celle-ci qui montre la différence au niveau du visage. Gauche avant, droite après !

 

A bientôt !

chooky

94 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/06/2011 à 00:36

coucou toto^^, dejà bravo belle métamorphose, j'avais un ami qui avait également perdu beaucoup de poids avec le même complexe que toi, et en salle de muscu le coach lui avait expliqué que c'était normal chez les hommes vu que les tissus se relâchent là où derrière devrait se trouver du muscle, et pour y remédier sans être body buldé, il fallait qu'il renforce son torax pour que le muscle revienne à sa place et pour ça il lui faisait faire des séries de pectoraux au sol et avec haltères, cherche renforcements pectoraux sur google t'as des vidéo et des sites qui expliquent bien et réalisable chez soi (altères environ 10 euros chez Decathon par exemple) voilà je te donne juste les infos qu'il avait suivis au bout de 3 mois il avait effacé son problème . je sais pas si ça t'aidera mais comme j'avais l'info je te la partage

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Totolabd

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/06/2011 à 07:40

Super ! Merci à toi  je vais voir ça !

Souriette

800 messages

Dukanaute actif

Posté le 28/06/2011 à 12:23

Salut Totolabd!

Mon copain fait dukan avec moi! Il avait le même poids de départ que toi et le même objectif! Aujourd'hui il est en conso et a bien dépassé son objectif! Il se fait des séances d'altères, d'abdos et autres trucs (je sais pas trop quoi), et j'avoue que ça commence bien à se voir!

 

Si tu veux avoir d'autres conseils "d'hommes virils", va voir sur ce post : " http://www.dukanaute.com/forum/un-groupe-de-soutien-au-masculin_3_5333.html ", ils s'y trouvent tous!! lol On doit leur faire peur!^^ Si tu veux causer avec mon copain de son expèrience, c'est Dexterius! D'ailleurs il a son avant/après:" http://www.dukanaute.com/forum/mon-avantapres-23kg_44_11012.html "

 

Voilà j'espère avoir pu t'aider! Bon courage pour la suite!

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