Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Bonjour nouveau ici je me presente

Tonio30

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2012 à 11:30

bonjour a tous et a toutes,je me presente je m'appelle antony j'ai 30 ans j'ahbite dans le gard du coté d'ales.

 

J'ai commencé mon regime le 28 fevrier 2012 a ce moment la je faisais 115 kilo,j'ai toujours eu un surpoid plus ou moins prononcé,sauf que depuis la naissance de mon fils j'ai prit 15 kg en 1ans .

 

Trés mal dans ma peaux et n'arrivant plus a faire de regime (normal) j'ai decidé de faire un regime strict et restrictif j'ai donc commencé dukan .

 

je me suis fixé une regle je me pese seulement le week end ,car sinon je pete un plomb si la balance bouge pas .

 

j'attaque mon 36 eme jours de regime et j'ai une grosse baisse de moral et aussi une grosse fatigue physique depuis quelque jours .

 

j'ai du stop le sport car bcp trop fatigué,de plus j'ai un metier pas evident car je suis charcutier depuis presque 16 ans,et aimant bcp manger pas evident tous les jours .

 

j'aimerais vous posez une question,quand vous avez un gros coup de fatigue,que faite vous ?je prend des vitamine tous les matins .

 

sinon merci de vos conseil je me sens un peu seul car y a bcp de femmes sur le forum j'ai pas vu un seul mec poster ici

SISISETTE

2432 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/04/2012 à 11:50

c'est pas grave les femmes vont te soutenir tonio.

moi aussi j'ai eue des moments de fatigue intense ou je n'arrivais plus à pratiquer de sport ou bien même autre chose je me sentais toutes mole, j'ai donc pris également des vitamines.

tu as bien perdu jusqu’ici je te félicite. ton corps fatigue c'est normal que tu te sente fatigué, blazer ou autre, mais ne te décourage pas.

continue la croisière comme tu le fait et la balance va s'y mettre petit à petit.

viens souvent sur le forum pour obtenir réponses à tes questions et soutien des membres ça aide beaucoup.

j’espère t'avoir apporter un peu de soutien pour cette journée.

bon courage et si besoin est question ou autres n'hésite pas.

bize.

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rosasandrae

637 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/04/2012 à 11:56

Salut TONIO si si il y a des hommes; ils sont juste moins présents

quand j'ai un coup de barre je prends du supradyne

c'est pas mal

bravo pour ta perte de poids,

ici tu trouveras bcp de soutien

Courage

Tonio30

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2012 à 12:12

merci bcp les filles,actuellement je suis en 1/1 en croisiere,mon gros probleme c'est la diversité dans mes repas je mange souvent la meme chose poulet ,beouf,veaux sauf que je prepare sa juste avec quelque epices .

 

par contre je vien de m'apercecoir que je faisais une erreur dans mon regime je mange des steak haché a 15% du coup je vois sa comme un echec et sa me prend la tete .

Hamma

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2012 à 12:46

La plupart des regimeuses prennent des steaks à 15% car les steaks à 5% coutent drôlement cher, et ça marche quand même . 11 kg en 36 jours c'est génial! Continue comme ça 

filipa

95 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2012 à 12:48

Bonjour Tonio,

t as plein de recettes pour cuisiner la viande...en + t es boucher ca aide:!! ce WE j ai fais 1 pain de viande hachée à 5% au curcuma.. trés bon et des flans avec du jambon, du surmi, du thon....va voir les recettes et bon régime..

speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/04/2012 à 13:44

bonjour tonio

 

je ne sais pas si a la maison c'est plus toi ou ta femme qui cuisine mais il faut s'y mettre !

honnêtement tenir un mois ou deux a coup de grillades (poulet steack bavette) ou oeuf tout le monde peut tenir mais quand la croisière s'annonce longue la il faut réapprendre a manger correctement et donc CUISINER !

sinon c'est lassitude et craquage assuré c'est clair on tient pas 4, 5 ou 6 mois a toujours manger pareil c'est pas humain!!

 

ce site est d'ailleurs la pour ça, sa vocation première est de faire partager des recettes et échanger sur les astuces et les plats dudu en plus ici nous avons la crème des créatrices de recettes dudu (rires)

 

vous pouvez aussi faire des plats familiaux comme ca , toi ou ta femme ne cuisinez qu'une fois et pareil pour tout le monde je te donne qques exemple mais il y en a beaucoup d'autre

 

http://www.dukanaute.com/recette_pot_au_feu-6516.html

 

http://www.dukanaute.com/recette_poulet_sauce_coca-6248.html

 

http://www.dukanaute.com/recette_assiette_bolognaise_imperiale_express-3843.html

 

http://www.dukanaute.com/recette_blanquette_de_volaille_aux_morilles-6767.html

 

ah oui et niveau variété pense au poisson et crustacé aussi ça change)

speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/04/2012 à 13:48

j'oubliais aussi dudu c'est aussi l'occasion de tas de découverte moi dans mon ancienne alimentation a part les pâtes, les patates, le riz et les pizzas ... aujourd'hui j'ai découvert le panais, la butternut, le tofu ect ect ne pas hésiter a faire de nouvelles expériences ça aussi c'est important d'apporter a notre façon de nous alimenter des choses nouvelles et bonne pour la santé et qui resteront et feront parti de notre nouvelle hygiène alimentaire )

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 04/04/2012 à 13:49

Hello

11 kgs en 36 jours !! Ha les hommes.... Trop facile....

Te sentir fatigué c'est pas trop grave, mais faut pas que ça dure, je n'ai jamais été fatiguée durant tout le régime. Mais peut-être ce n'ai pas le régime, on peut aussi attraper un virus....

J'ai complété mon régime avec du magnésium, ça aide pour le moral aussi.

En tous les cas, chapeau !! Quelle motivation et quelle réussite déjà, et ne t'en fait pas, moi les steaks je les achète chez un éleveur du coin et bien sont pas du tout dégraissé... J'ai eu pris de temps en temps du 5% (pour les bolonaises par exemple) mais le 15% avec une perte comme la tienne, tu peux continuer, perdre encore plus vite est impossible de toutes façons...

Bonne continuation !! Et encore bravo !

rosasandrae

637 messages

Dukanaute actif

Posté le 04/04/2012 à 15:33

franchement en allant faire un tour les différentes recettes sur le forum

tu peux trouver des choses super sympa comme les frites façon panais, j'adore

c'est simple et avec un steack c'est comme au Mc do lol

 

tu peux déccouvrir (si tu ne connais pas encore) des produits comme par exemple les vermicelles de konjac,c'est super aussi ça

après si tu manque de temps, il y a les plan B, si tu as un geant casino ou un monoprix pas trop loin de chez toi

ils proposent des plats dukan, des glaces, des fondants, du fromage, des gâteaux Dukan etc ...

c'est pas donne mais de temps en temps ça met du baume au coeur et ça casse la routine !!

courage

Tonio30

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/04/2012 à 19:29

merci pour votre soutient les filles,bon maintenant je sais pourquoi je suis si fatigué,mon fils et ma femme mon refilé leur gastro de la semaine derniere,piur cela que j'ai les batterie a plat mouarf.

 

une question en croisiere on peut me donné le nom de plusieur fromage autorisé ?car les fromage blanc avec edulcorant je sature un peu la

 

merci bien

speliah

7215 messages

Dukanaute expert

Posté le 04/04/2012 à 19:55

je sais qu'il y a le nouveau fromage de dukan le st pierrecellin si tu as un géant casino ou monoprix par chez toi sinon je ne saurais pas t'aider car en croisière je n'en ai pas mangé j'ai fais comme pour les fruits aucun )

rosasandrae

637 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/04/2012 à 22:13

Bonjour, voila une petite idée recette teste par mes soins aujourd'hui

le burger rosti qui m'a ete conseille par Greenthea sur le forum

2 galettes de panais , un steack au milieu, trop trop bon

je recommande

Tonio30

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/04/2012 à 23:25

merci bien pour ta recette rosa,vivement ce week end que je me pese

MaPinet07

1598 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 06/04/2012 à 13:13

Hello

En fromage en croisière j'ai mange de l'emmental à 3%, j'en mange encore pas mal, il,est pas mauvais sinon oui celui de dudu est bon, il sent plus fort qu'il a de goût mais ça change....

Je ne mange pas de fromage blanc mais des yaourts aromatisés (coco et pistache) 0%

Ha !!! Bin j'avais raison, un virus !!! Hihi courage parce que gastro et dudu !! Coca light sans les bulles... Parce que pas de riz !! Arf !!!

Au pire, une dukanette en à eu une carabinée ! Elle a fini par manger un peu de riz blanc en gardant l'eau de cuisson un peu..... Car la santé passe avant tout ! Et ça a été visiblement, faut pas non plus se vider les batteries sinon c'est craquage assure !!!

Tonio30

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/04/2012 à 20:56

bonsoir a tous et a toutes ,bon je viens revient sur le site mon poids baisse .

 

assez content j'ai du renouvellé ma garde robe j'avais 2 tailles de trop sur mes jean et 1 taille sur mes sweet .

 

par contre je commence a ressortir de vielle fringue de l'epoque ,car sa fait 6 ans que j'ai pas vue 2 chiffres sur la balance .

 

 

bonne soirée a vous

Ligne et Plaisir

Tonio30

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/05/2012 à 20:19

bonsir tous le mondes bon ben de gros resulta 94 kg dimanche ,je suis proche de mon objectif a moi la phase de conso

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