Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Bonjour nouvelle

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Utilisateur109817

Posté le 31/08/2012 à 15:30

Bonjour à tout le monde

Des lundi je commence ou plutôt je recommence dukan, avec cette fois l objeçtif d aller jusqu'au bout en faisant la stab, que je n avais pas fais lors de mon premier essai, et qui ma valu de tout reprendre avec un + de 3kg. Ce fut le lourd cadeau fait pour avoir abandonné. Je n ai fais que 2 régimes dans ma vie, WW et dukan, Perso dukan me convient mieux car on peut manger quand on veut, WW marche aussi très bien ceci dit, mais sans stab aussi c est fichu. J ai 41 ans et je suis depuis peu à la maison, cela sera sans doute plus facile à gérer. Ceci étant même si suis convaincu de son efficacité , y a t il des personnes parmis vous qui connaissent d autres gens ayant terminer le régime avec la stab, ont il magres tout repris du poids ?

Merci de m avoir lu et bon courage à tout le monde

Laurence

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andgelina2000

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 31/08/2012 à 18:31

bonjour lorance 44 moi aussi je suis nouvelle et le régime dukan j en ai entendu parler il n y a que 2 ans environ. En effet avant cela j ai essayé pas mal de régime à ma sauce mais rien de concluant si ce n est que de reprendre à chaque fois un peu plus de poids. Alors pour ta question c est oui je connais personnellement une personne qui a fait le régime DUKAN et qui à perdu sur environ 12 mois 22kg. Elle est maintenant en phase de stabilisation et pour l instant elle tient le choc et n a pas repris 1gramme alors oui j y crois et c est pour cela que j ai décidé de le tenter même si je sais que la route va être longue!!!!! J ai 44 ans et encore 15kg à perdre environ donc si tu veux on peux faire la route ensemble

A bientôt

andgelina

Utilisateur109817

Posté le 01/09/2012 à 00:06

Coucou Angelina

Oui avec plaisir faisont la route ensemble d autant que nous partons du même combat lol pour ma part départ à 79 kg l arrivée à 60! 0,50 kg nous sépare lol, cool pour ta copine, j avoue que je craignais que malgré la stab la reprise de poids soit là, tamieux! Pour ma part je démarre (re) lundi

On se tient au courant ? Demain c est le courses adéquat lol bon week-end

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andgelina2000

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2012 à 22:03

coucou

Allez hop demain c est le grand jour. J espère que les courses du week end ont été bonnes. Je passe pour ma part demain en phase croisière et c est tant mieux parce que j ai vraiment besoin de revoir les légumes et les crudités. Ceci dit j ai déjà perdu 3kg en 6 jours donc mes efforts ont payé.

Allez courage et on y croit

bonne soirée et bon départ de régime

andgelina

Utilisateur109925

Posté le 02/09/2012 à 22:17

Allez je vous accompagne les filles , moi aussi j'en suis à mon 2ème essai et là je n'ai plus le choix ! Demain matin courses et c'est parti ! Bon courage ....

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Utilisateur109817

Posté le 02/09/2012 à 23:12

Oui les courses sont faites mais je commence mercredi car mardi déjeuner resto trop important pas le choix ^^ mais tout est frais dans le friggo et ils n attendent que moi...!!!! Bon courage les filles

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andgelina2000

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/09/2012 à 14:59

coucou

Profite bien alors du dernier resto avant le régime LOL

Utilisateur109817

Posté le 21/09/2012 à 20:59

coucou les filles

alors comment allez vous ? vous en êtes où ?

A bientôt

Laurence

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Utilisateur110781

Posté le 21/09/2012 à 23:30

Bonsoir,

 

Puis-je me joindre à vous.

Moi, c'est Fabienne, bientôt 49 ans et j'habite du côté de St Malo. Régime Dunkan pour la première fois, mais cela fait 14 ans que je lutte avec une pointe à 74kg. Un petit souci et j'ai fait un bond de 27 kg. Je souhaite juste retrouver un poids raisonnable et me sentir mieux avec une silhouette plus amincie et laisser quelques complexes au placard, car le maillot de bain, impossible et pourtant je suis une ancienne nageuse et j'adore l'eau.

Sur la photo de mon "avatar", je vous présente Kelcia, ma petite chèvre d'origine alpine et ma mascotte, je passe beaucoup de temps avec mon mini élevage, mes enfants sont maintenant grands, sourire

 

A bientôt si vous le souhaitez,

 

Fabienne

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Utilisateur109817

Posté le 22/09/2012 à 09:48

coucou Fabienne

 

bienvenue parmi nous!

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andgelina2000

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2012 à 09:54

coucou lorance et toi comment vas tu ??? je vois que ton régime s amorce plutôt bien 3kg en 7 jours c est trop

cool !!! pour moi la phase 2 est faite de hauts et de bas avec une perte de poids parfois difficile malgré que depuis 26 jours de régime je n ai pas fait 1 seul écart lol mais bon j ai perdu quand même 6kg3 je ne sais pas si c est une bonne moyenne mais bon on fait avec mais c est vraiment dur dur .... quant à toi gavotte et bien je te souhaite bienvenue parmi nous et n hésite pas à nous laisser un ptit mot quand ton moral décline ça fait du bien de savoir que finalement on est toutes lancées dans même combat et qu on peut se soutenir ... elle est superbe ta mascotte !

Allez bon régime à vous toutes et bon week end

andgelina2000

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2012 à 09:56

petit mot pour lorance je viens de me relire et 3 kg en 7 jours c est pas trop c est trop top lol j avais oublié un mot mdr désolé

Utilisateur110781

Posté le 22/09/2012 à 11:55

Coucou Laurence et Andgelina,

 

Merci pour votre accueil.

Moral d'acier pour l'instant, lol. Motivée, car j'ai l'exemple d'une amie qui a perdu plus de 25 kg avec Dukan, cela fait déjà 1 an et une silhouette au top. Son mari a fait le régime également, surprenant.

Alors, j'essaie de me caler en pensant à eux. Dire qu'il y a 2 ans, ils faisaient tanguer le bâteau en changeant de bord, moquerie toute gentille, je les aimais aussi avec leurs kilos et bonne humeur, cette dernière, ils l'ont conservée, c'est la cerise sur le gâteau, lol.

J'étais sceptique sur ce régime un peu dénoncé, et puis en faisant mes courses, le livre tronaît au milieu des fournitures scolaires. Je l'ai feuilleté plus de 20 mn, bonjour les courses, et mis finalement dans mon caddy. C'est comme cela que tout a commencé.

Merci pour ma mascotte, je l'appelle bourricote aussi, car elle me fait tourner "chèvre", clin d'oeil. Un vrai caniche, je l'ai élevé au biberon quand sa mère Gavotte (ma chèvre adorée, d'où le pseudo) nous a quittées.

J'ai un mini cheptel, et plein d'autres "bestioles", je suis fan.

Quant à mon poids, je crois qu'il va falloir que j'investisse dans une balance,parce que celle en promo à 9;90 d'y li y a un an, c'est vraiment pas tip top, mais c'était avant et cela m'arrangeait parfois, rire.

 

Bon week-end et à plus tard

 

Fabienne ou Gavotte, comme cela vous chante

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Utilisateur110781

Posté le 22/09/2012 à 12:05

Re-coucou,

 

Oups, je voulais aussi vous féliciter aussi pour ces kilos déjà délestés en si peu de temps. Cela m'aide à m'accrocher, c'est bon pour le moral de vous suivre, en espèrant ne pas faire "larguer" trop tôt, éclat de rire.

Je vais essayer de suivre, mais comme m'a dit mon médecin, ce régime est plutôt pas mal, même si la perte s'effectue lentement. Le tout,c'est de respecter.

Pas un seul écart, par contre, je vais limiter la truite fumée, j'ai lu que cela favorisait la rétention d'eau. Dommage, j'adore cela avec la galette Dukan, lol.

 

Bizz

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Utilisateur109817

Posté le 24/09/2012 à 10:11

hello les filles

Moi week end mariage!! aie aie aie! bon j'ai tenté de limiter la casse

Samedi midi

œuf dur piqué dans les assiettes de salade landaise en échange de mon foie gras et magret!

2 tranches de rôti de bœuf

à peine 20 gr de pain + un bout de fromage à pâte dure

l'équivalent d'une cuillère à soupe pour le gâteau au chocolat miam miam

2 coupes de champagne

Samedi soir

salade de choux blanc lardons

1 morceau de poulet froid

Dimanche midi

moules à volonté

4 coupes de champagne (coupe en plastique)

et le soir Mac do!!!! oups menu filet!! tampis.... pesée ce matin -400g mais je vais éviter la pesée pendant quelques jours lol

sinon reprise ce matin morale en force et tampis pour cet écart, finalement je pense que je pouvais faire pire et que j'ai limité la casse!!

 

Gavotte j'adore ta chèvre lol elle est terrible

Andgelina ta perte est cohérente 240 gr / jour! c'est plutôt bien! imagines 1 plaque de beurre par jour (en poids) bravo les filles

et courage!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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Utilisateur110781

Posté le 24/09/2012 à 17:47

Bonjour les Miss,

 

@Laurence : très soft tes repas pour un mariage, félicitation. Une petite coupette de champagne m'aurait bien plus, voire plus si affinité, lol

A mon dernier apéro avec des amis à la maison, je n'ai pas voulu craquer, pris coca-light et tisane dans la foulée, bon il n'y avait pas champagne non plus et ce n'était pas non plus un mariage. Hum que j'aime ces bulles pétillantes, rire.

 

@Andgelina : vraiment ta perte est plus que conséquente, et remarquable. J'a ce vilain défaut de me peser tous les jours. Il est préconisé de se peser qu'une fois par semaine, justement pour éviter de se saper le moral avec de peites prises ou stagnation, mais je suis accro à ma balance, grr

Et puis le tout c'est de garder le moral et se dire que les ce qui est grignoté (sur le poids de la balance bien sûr) c'est toujours, cela d'acquis.

 

Week-end en ballade pour ne pas être tentée, mais hélas, j'ai fait un écart. Non, non pas avec Dukan, rire, j'ai craqué sur un couple de tourterelles pour tenir compagnie à la mienne qui se sentait bien tristoutenette. C'est un bébé que j'ai sauvé du "grillage à chèvres" il y a 2 semaines. Depuis, je l'ai adoptée et investit dans une volière.

S'il n'y avait que cela, je vous présenterai ma basse-cour au fil de l'eau, lol

 

J'ai essayé une recette toute simple, rapide et que j'ai trouvé bonne, moelleuse mais si un tout peu sèche.

Alors voilà pour le PAIN DE MIE :

- 2 c à s de son d'avoine, 1 c à s de son de blé, 1 sachet de levure chimique, 1 oeufet 1 c à s de fromage blanc 0%

- 4 mn au micro ondes

Et roule ma poule, oups plus cet animal dans mon poulailler, mais un jars et ses 4 adorables concubines !

Et même pas une tranche de truite fumée, ni de saumon, juste du jambon de poulet. Je ne vais pas tenir sans mon saumon fumé, craquage bientôt et tant pis pour la rétention d'eau, un jour viendra.

Moules également à volonté pour moi samedi soir, une orgie et pas un gramme, youpi, au vinaigre balsamique et pas une goutte de vin blanc, ni un moindre soupçon de crème, cela change.

 

Bon appétit, bon courage et @+

 

Kelcia, ma mascotte et bourricotte, vous embrasse, lol

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andgelina2000

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/09/2012 à 09:33

coucou les filles et bien je suis heureuse de voir que le moral est au beau fixe pour tout le monde. alors pour moi ce week end c est pareil je me suis occupée a mort et je n ai pas craqué malgré que mes enfants m ont demandés d aller au subway ( spécialiste sandwichs trop bons ).

 

Gavotte ne t inquiète pas pour ta balance je suis moi aussi droguée que toi à la mienne lol je me pèse tous les matins alors des fois je saute de joie comme ce matin car perte de 900g et des fois j ai envie de la jeter mdr.

 

Lorance félicitations de ne pas avoir craqué plus que ça au mariage je crois pas que j aurai fait mieux je suis trop gourmande lol

 

alllez les filles on se motive pour la suite ....

A plus

Utilisateur109817

Posté le 25/09/2012 à 13:21

Coucou les filles!!

ah bah voilà un jolie perte Andgelina -900gr!!!!!! bravoooo

bon moi + 800 gr lol mais fallait s'y attendre!

Aujourd hui j'ai reçu mes produits Dukan et franchement les filles c'est le tooppppp!

La mayonnaise est du tonnerre! je me suis fais du surimi + œufs durs avec ce midi et miam miam!!

J'ai pris le ketchup top aussi!! et pour remplacer le pain de mie que je ne supporte plus j'ai pris les pépites au son d'avoine goût caramel! le matin avec du lat tiède c'est à tomber! Par contre j'ai du mal à trouver en grandes surfaces les fromages à zéro % or le carré frais..pffff...j'ai lu que certaines prenaient quand même une vache qui rit / jour à 7% Je pense faire pareil car franchement le fromage me manque!

Demain midi j'ai de la famille qui vient déjeuner ce sera choucroute de la mer. Perso je suis en 5/5 et vous ?

Voili voilou à bienôt biz à toutes sans oublier la biquette lol

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andgelina2000

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/09/2012 à 17:36

recoucou

 

Merci de tes félictations et moi aussi je suis super fière de moi mdr d ailleurs aujourd hui je me suis fait plaisir en m offrant un jean et deviné en quelle taille ????? ET BIEN TAILLE 40 trop contente je viens de troquer mon 42/44 pour un taille 40 j ai halluciné et ca m a donner grave l envie de persévérer sauf que samedi je largue les gosses chez une copine et que je fais soirée en amoureux avec mon homme donc ATTENTION les tentations vont être fortes au resto il va falloir que je résiste AIE AIE AIE mais bon je mettrai mon jean taille 40 pour me rappeler de pas craquer lol.

 

Allez mon prochain objectif c est taille 38 pfff c a va être long .........

et pour info lorance je fais 2/2 parce que 5jours sans légumes ou crudités c est trop dur pour moi ....

allez hop je retourne à mes occupations

A+ les filles

Utilisateur110781

Posté le 25/09/2012 à 18:12

coucou les Miss,

 

Génial Andgelina le jean taille 40, j'ai eu la même idée la semaine dernière, et je reconnais que cela fraîne pour se goinfrer à table, j'avais à peine la place où mettre une galette au son avec un oignon, oups, ça a gonflé et bonjour les ballonnements, obligé de dégrapher le jean, grr. il a aura eu un éphémère effet, mais j'ai récidivé, remis aujourd'hui, yes;

 

Lorance, au moins tu as pris 800 gr avec quelques coupes de champagne en bonus, j'en ai pris 900 hier et sans extra, je n'y pige que quick, lol, en plus, c'est le poids exact qu'Andgelina a perdu, j'espère que ce n'est pas un effet de vase communiquant, éclat de rIre.

 

Je fais également 5PP / 5PL, car si je choisis, 1/1, je suis sûre que je vais me gaver de légumes en faisant une provision pour 2 jours.

Ce midi, roulé de dinde avec son jus magnifique de cube dégraissé, accompagné d'oignons et de poivrons. J'ai goûté la viande, je me suis empiffrée avec les légumes prévus pour au moins 2 repas, grr

Et puis mon fils est venu mettre son museau dans ma gamelle, pas prévu, j'ai crû qu'il allait me dévorer tout mon frichti, rire et en plus il a trouvé cela extra ! un de convaincu peut-être, lol

 

Carré frais je n'ai pas trouvé non plus, déjà les petits suisses 0%, il ne traînait plus qu'une malheureuse plaque de 6.

Je vais poursuivre mes investigations jeudi.

 

Pas d'idée pour ce soir, cela va finir par du surimi trempé dans les yaourts, non, je plaisante.

Une pensée pour ceux qui s'offriront une choucroute de la mer royale.

 

Toujours aussi motivées ensemble, c'est tip top

 

Biz de la biquette et à plus

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Utilisateur109817

Posté le 25/09/2012 à 18:15

waouhhhh!!! 2 tailles de perdus!!!! génial à ce sujet je tiens un cahier avec mes mensurations ; cuisses hanche taille poitrine et bras et c'est vrai qu'on ne se rend pas forcement compte mais ça fond!!!!

J'avoue que 5/5 c'est dur je pense changer en 3/3 faut que je fouille dans le forum pour savoir si c'est possible

Pour samedi fais toi plaisir quand même profites bien

A++

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Utilisateur110781

Posté le 26/09/2012 à 11:10

Hello les miss,

 

Sniff, sniff, je suis très déçue, 1 kg repris en 2 jours et repassée en PL hier, mais toujours aussi motivée.

Il faut dire que je suis contrainte au repos forcé depuis le début du régime le 3 septembre dernier, date que j'avais déterminée pour commencer. Or le matin même, j'étais aux urgences suite à accident domestique pendant le week-end.

Bilan, très gros traumatisme de la cage thoracique avec fêlures costales, super. Donc clouée à la maison, aucun effort, repos, si quelques ballades à pieds à rytme très lent, genre vide grenier ce week-end, quand mon fils est dispo pour me "sortir", lol, car interdiction de conduire !

Mon conjoint est absent une bonne partie de la semaine et week-end, détente pour lui, je le comprends, même si on sort quand même un peu, et puis, c'est la saison de la chasse !!! enfin pour lui, surtout histoire de sortir les chiens, car ce n'est pas un acharné, loin de là.

Tiens, il travaille pas très loin de chez toi, Angdelina, à Vélizy, mais cela fait une "trotte" de chez nous !

Passez l'aspirateur et repasser, ce n'est quand même pas très physique et ce n'est pas cela qui me fait brûler des calories, lol

Nourrir ma basse cour non plus, ça me passe plus le temps, mais regarder tout mon cheptel d'alpines gambader, les oies s'empiffrer de maïs, les chiennes galoper, les chats ronronner, les tourterelles roucouler, lol, pas très physique non plus.

Et même si je vais m'acheter un poisson rouge, déjà eu des combattants, le voir tournicoter dans l'aquarium, c'est juste bon à attraper un strabisme, éclat de rire.

Vivement que cela se ressoude, j'ai bien un fer qui traîne dans le garage, mdr

Et puis hier soir, trop mangé de légumes, ça c'est pas raisonnable, mais j'adore, miam miam, poivrons, olives, carottes, une espèce de purée tartinée sur mon pain de mie maison.

Pas de panique, aucune envie de craquage pour les interdits, je vous rassure, je ne vais pas vous lâcher comme cela, vous êtes mon fer de lance, lol

 

Bizz les miss et à plus tard.

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andgelina2000

66 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/09/2012 à 10:53

ouh là là je sens une petite déprime en ce moment... Allez il faut se reprendre ! C est vrai que c est pas évident cet accident domestique qui t ai arrivée et bravo du coup d avoir quand même décidé de faire le régime c est courageux.

Pour ce qui est de ta reprise de poids je vais te dire de ne pas t en inquiéter c est normal semble t il, enfin c est ce que j ai lu sur les forums et je t avoue que moi même j en ai fait l expérience car sans aucuns écarts il m est arrivée de reprendre 1 kg surtout quelques jours avant mes menstruations lol donc c est peut être le cas pour toi en ce moment le corps et ses cycles hormonales mdr.

Ce matin par exemple j étais fâchée après ma balance + 200g alors que j ai fait zéro écarts j avoue ça me rend dingue et ce matin j étais limite prête à craquer pour des belles tartines de nutella mais j en avait plus assez donc j ai laissé aux gosses lol sauvé par le gong mdr

 

Et oui c est vrai que je suis juste à coté de de vélisy et ca doit pas être évident pour toi d être seule toute la semaine et je sais de quoi je parle car je vis la même chose que toi car mon homme n est jamais là la semaine et que prochainement il part en province c a m attriste énormément mais bon j essaye du coup de profiter des moments qu il m offre mais je sais le vide que l on a de se retrouver seule heureusement que j ai mes enfants sinon ..... sinon je sais pas .....

Bref ne te laisse pas abattre reste motivée et on est là si t as besoin de soutient et t inquiète pas pour ton KG de pris tu vas vite le reperdre j en suis sure.

Allez hop on se reprend et on se dit qu on va y arriver

courage et a bientot

Utilisateur110781

Posté le 27/09/2012 à 19:53

Coucou les Miss;

 

Merci Andgelina pour ton message de soutien, mais ne te soucie pas, moral conservé et pas de craquage, c'était juste mon humour un peu caustique pour me moquer de moi même, je m'auto-dérise, ça me défoule, rire.

C'est vrai que mon conjoint me manque, et tu connais, le souci surtout, c'est que je suis coincée à la maison en pleine cambrousse, lol, mais la situation s'améliore et je devrai reprendre le travail dans 2 semaines normalement, ainsi qu'un peu plus de dépense physique.

Perdu 700 gr ce matin, je ne cherche pas à comprendre, tant que je ne dépasse plus le seuil de 60 kg pour l'instant, je le descendrai après, c'est déjà cela.

Pour les petits soucis menstruels, tu es gentille, mais à l'aube de mes 49 ans, je suis gurérie, éclat de rire.

Tes petits loups ont quel âge ?

Moi 2 garçons de 21 et 23 ans, le cadet étudiant à Rennes, je le vois peu, l'aîné est revenu à la maison pour faire un break, études de biologie stoppées. Mais en ce moment, je suis contente d'avoir un chauffeur, c'est trop la classe, enfin dans sa très modeste voiture un peu vintage. Bon, elle roule.

 

Comment vas-tu Lorence, quoi de neuf, en forme, et toujours le moral ?

Pour l'instant je reste en 5 PP/PL, et j'ai évité de me goinfrer de légumes hier, pas 2 jours de suite, mais ce soir, non, je plaisante, c'était ce midi.

Ce soir, toute sage, pain de mie avec tillettes de thon, crevettes, surimi et 2 yaourts, royal.

 

Bon courage à toutes les deux, c'est quand même trop cool de de se délester d'un peu de superflu.

 

Bizz les Miss et bonne soirée

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Utilisateur109817

Posté le 27/09/2012 à 21:33

Coucou les filles

Pour moi ça va ça suit son court et régaler avec la choucroute de la mer!!! Perdu les 800gr et même,plus alors satisfaite!!! Finalement je reste en 5/5 pour l instant.

Demain je vais m acheter des tennis pour courir car le sport et moi ça fait 2! Par contre j aime bien courir alors hop moi aussi à la campagne donc dur dur pour des courts alors je prend l option courir tranquille avec musique sur mes oreilles!!

Bisous les filles

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