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bonjour puis je recommencer?

carowilcloluce

399 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/06/2013 à 07:06

bonjour,ca bien longtemps que je vous suis j ai deja fait dukan en 2010 et ja vais perdu 14 k

mais pas fait correctement la stab,aujourd hui je reviens car depuis la fin dannee je fais n importe quoi et je n arrive plus a gere j aimerais recommencer mais est ce possible

Ligne et Plaisir

Meyou

1141 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 07/06/2013 à 08:12

Coucou et bienvenue à toi Caro,

 

Biensûr que tu peux reprendre Dukan; par contre, tu dois reprendre directement en phase de croisière, sans faire de phase d'attaque; donc en choisissant l'alternance PP/PL qui te conviendra le mieux.

N'oublies pas de surtout bien prendre ta dose de sons d'avoine et de blé quotidienne, et de respecter au mieux ta dose de protéines quotidienne, soit 1g à 1.5g de protéines par kilo de ton poids actuel.

 

Sinon, tu as aussi la "riposte graduée" qui pourrait peut-être t'aider, à la fin de ce lien:

http://www.dukanaute.com/la_phase_de_stabilisation-42.html

 

Bon courage

Et n'hésites pas si besoin

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carowilcloluce

399 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/06/2013 à 08:42

merci beaucoup pour ta reponse meyou

il faut juste que j y crois aussi fort que la premiere fois

et toi c 'est la premiere fois

Meyou

1141 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 07/06/2013 à 08:47

Non...

Moi, c'est mon "X"ième régime, et mon deuxième Dukan...

J'ai une histoire assez compliquée avec la nourriture... Là je sors d'une période de trois jours de craquage, avec une reprise de 5kg sur 3jours... Alors que j'avais atteint mon objectif poids... Donc je me reprends doucement...

 

Il faut beaucoup de volonté et de motivation pour y arriver, mais je suis sûre que tu en es capable, tu vas y arriver

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carowilcloluce

399 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/06/2013 à 08:51

merci

sinon felicitation a toi enfin pas pour le craquage mais pour la totalite de kilos perdus

respect

moi mon probleme c 'est une vie sociale tres chargee et la gourmandise

Meyou

1141 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 07/06/2013 à 08:59

Merci, c'est gentil

 

Eh oui, la gourmandise c'est pas facile à gérer... Ben les invitations non plus d'ailleurs... Mais en PL, on peut gérer plus facilement quand même...

Je suis sûre que tu vas y arriver... Il faut avancer doucement...

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carowilcloluce

399 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/06/2013 à 10:58

oui je vais essayer alors

merci beaucoup du soutien

la premiere fois j avais fait toute seule en vous suivant tous les jours sur le site

marisela

Ce message a été supprimé par son auteur.

marisela

14 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/06/2013 à 20:56

Coucou corowil oui oui tu peux reprendre moi j ' ai bien réussi la 2° fois car la 1° fois je n'avais pas fait la stabilisation !!! Regarde bien toutes les bonnes recettes des copines Dudu et tu verras cela va bien t'aider pour cuisiner et ne pas craquer . moi il m' a fallu 5 mois pour arriver à mon poids de forme je suis passée du 44 au 38 et tout va bien : prise de sang du tonnerre . Je reste vigilante tu vois aujourd'hui c' était PP n'oublie pas de bien boire de l'eau !!! Courage à toi et si tu as besoin n'hésite pas !!! amicalement

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