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Accueil Forum » Questions générales sur le régime

Bonjour, y at'il un coupe faim pendant ou aprés le sport ? merci a ttes

marcolegrand

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 10:40

faisant pas mal de sport, vélo, rando, jogging, ect..mise a part boire bien sur, y a t'il un coupe faim qui serait adapté a la phase croisiére, genre barre de céréales avec fibre...cela m'aiderait a lutter contre la fringale.

merci et a bientot

Ligne et Plaisir

Zaloo

3222 messages

Staff

Posté le 07/02/2011 à 10:45

http://www.dukanaute.com/recette_barres_cerealieres_choco_orange-822.html

essaye cette recette

polinetta

1137 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 07/02/2011 à 10:49

si tu mangeais plutôt que de te couper la faim?

ne pas se priver de manger, c'est la base de ce régime

 

consomme des protéines et des légumes selon tes jours PP et PL , c'est la solution

 

surtout, n'avale ni sucre lent ni sucre rapide, tu casserais tout le processus : pas de céréales avant la phase de consolidation!

etoiledesmers

299 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 11:09

Hello,

 

tu peux amener une boisson chaude et mettre 1 cc ou 2 d'agar-agar. Tu le bois pendant ton sport : l'agar-agar va gonfler dans ton ventre et tu auras moins faim.

 

C'est vrai qu'après 1 h ou 2 de sport, on a rapidement faim !!

coralacorse

254 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 11:22

Le principe du régime est la solution a mon avis : il faut manger a volonté et ne jamais avoir faim.....alors mieux vaut ajouter un repas à ta journée plutot que de lutter contre la faim...non?

etoiledesmers

299 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/02/2011 à 11:28

Hello,

 

c'est pas toujours évident de manger en même temps que tu fais du sport. Par exemple, quand je fais 1h15 de piscine, je ne peux pas manger à la piscine pendant. Et ensuite, on se douche, on se change. Donc, je ne peux manger qu'un petit encas dans ma voiture 2h après. Je crois que c'est ça la question : quel encas prendre ?

 

Il n'est pas conseillé de manger juste avant de faire du sport parce que ça coupe la digestion. Et c'est la meilleure façon de tout vomir 30 min après !!

circe65

Ce message a été supprimé par son auteur.

Duerre

Posté le 07/02/2011 à 13:54

C'est pas évident de savoir quoi manger avant le sport car il est conseillé de faire le plein de glucides avant un effort, et avec Dukan, pas de glucides...

Personnellement, je serais plutot tenté de prendre la dose de son d'avoine avant l'effort pour ces raisons. 

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Josee

824 messages

Dukanaute actif

Posté le 07/02/2011 à 16:31

Des oeufs durs!!!! Ça se transporte très bien en plus. 

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