Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

Bonsoir à tous les dukanautes !!

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dragonette

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/03/2013 à 22:14

j'ai commencé Dudu le 7 mars (-1.4kg) ce jour.

c'est ma première fois. J'avais entendu dire qu'on reprenait ses kilos + des bonus après les régimes protéinés.

mais après réflexion on reprend ses kilos après n’importe quel régime si on ne stabilise pas derrière.

donc je me lance, avec l'intention de stabiliser une bonne fois pour toutes, et en finir avec le yoyo.

tous les témoignages donnent du courage et de l'espoir !

Chiaraluna

122 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/03/2013 à 22:19

Bienvenue,

moi j'ai commencé hier, je mesure 1, 68 et ai 20 kg a perdre pour fin juillet, ce matin sur la balance 500gr de moins, ca motive!!

courage. ..on sera les plus belles cet été! !

dragonette

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/03/2013 à 22:29

Bienvenue également a toi,

 

500 g c'est super !

j'ai parcouru le site, et on trouve des tas de recettes très sympa. il faut s’équiper un peu en produits et puis ça roule !!

pour les objectifs, je suis d'accord: la perspective des beaux jours ..ça motive !

Chiaraluna

122 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/03/2013 à 22:40

de fait, je pense à l'été...quoique avec la neige tombée ce jour on aurait plus envie d'un bon plat calorique mijoté...mais je tiens bon.lol.

 

Ce soir j'ai testé le poulet à la moutarde du site c'était très bon, par contre, le pain dudu pas top.

J'ai surement du louper une étape...à refaire.

 

Ce qui est chouette, c'est la diversité dans les recettes, moi qui adore cuisiner je vais pouvoir continuer!!

dragonette

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/03/2013 à 22:54

moi aussi j'aime cuisiner (conséquence directe du surpoids

ce soir le flan de poireaux et suremi. pas mal..

je te recommande le cordon bleu (facile et très bon).

le matin je mange des muffins dudu parfumés aux différents arômes. ça passe mieux que la galette, qui pour moi ne passe pas du tout.

motivette44

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/03/2013 à 00:20

coucou moi demain je fait une quiche sans pâte

Chiaraluna

122 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/03/2013 à 11:58

coucou les filles, moins 200 gr ce matin, un peu déçue mais toujours super motivée.

ce midi, thon avec mayo dudu et pain dudu.

@motivette: tu nous diras ce que tu as pensé de ta quiche?

es tu tjs en attaque comme moi?

@dragonette, je vais essayer les muffins en collation

Bonne journée les filles,

a +

motivette44

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/03/2013 à 14:26

pas mal la quiche sans pâte avec des dés de jambon moi je suis en croisière tu vas faire combien de jours en phase d'attaque? tu as perdu 1.2k en 4 jours c'est super félicitation bon courage

dragonette

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/03/2013 à 21:13

Bonsoir les filles

Ce matin rien perdu. sniff

Ce soir quiche sans pâte avec suremi et poireaux, que j'ai faite hier (mangée en deux fois).C'est pas trop mal, le guar donne un aspect un peu de geléé, mais bien relevé avec de la muscade c'est plutôt bon.

En soirée je suis allée faire des courses chez casino. Ils ont des produits dudu.

Je voulais acheter des nouilles de Konjac et le fameux fromage à 1% MG. Mais le rayon était dévalisé!

Demain je fais tomate,poivron et courgette farcies avec du haché du boucher (plus maigre).

On tient le coup les filles..

@+

Chiaraluna

122 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2013 à 21:08

Coucou les filles,

 

Comment allez vous?

Vous tenez bon??

Hum la quiche j'adore, j'essayerai bien ta recette un de ces jours.

 

Moi toujours en attaque pour 2 jours, c'est long.

 

Ce midi, roulade de jambon farcie d'omelette ciboulette.

Au soir steak à cheval

 

Ce matin et à 16h j'ai mangé le muffin dudu arômùe vanille.

Il n'y à rien à faire j'ai du mal avec la patisserie Dudu, ca ne passe qu'en me forçant.

 

Courage les filles!!

A+

dragonette

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 14/03/2013 à 23:22

Coucou !

C est vrai que c'est long la phase PP de 5 jours.

Tu vas être contente de manger les légumes autorisés!

Pour ce qui est des muffins: as tu ajouté une CS maizena (autorisé avec la levure chimique ? Cela permet d'avoir des gâteaux plus légers et aérés. (franchement meilleur).

 

Ce matin la balance affiche -500g.

Les efforts payent.

 

MOTIVEES !!

snoopynet

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/03/2013 à 09:40

coucou, j'adore les chinoiseries alors hier soir j'ai fait pour la 1 ere fois des nodles de konjac et j'ai ADORé, aprés 1 mn dans l'eau bouillante, je les ai passé au wok ou j'avais fais mijoter 2 carottes coupées en petit cube et 1 echalotte dans du bouillon degraissé de poule, cela a fait comme une sauce pour le konjac...un regal!

 

cuisinez et rendre joli ses plats c'est aussi le secret de la longévité de ce regime..quand on a le temps bien sur!

 

courage à toutes!

dragonette

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/03/2013 à 14:34

Coucou

 

Félicitations pour ta coube snoopynet !

Je suis d'accord avec toi : il faut soigner les recettes dudu comme les autres. Le visuel est aussi important !

J'ai vraiment hate d'essayer les pates de konjac. J'ai passé une commande chez Dukan..je les attends avec impatience pour me faire aussi des plats asiatiques ou italiens !!

Bon courage à toi

Chiaraluna

122 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/03/2013 à 20:03

Bonsoir les filles,

 

Ce matin -1,100kg, waouw!!!

je n'y croyais pas et suis remontée sur la balance à plusieurs reprise, résultat identique à tous les coups.

 

@ dragonette, félicitations pour ta perte!! c'est super!!

je n'avais pas mis de maizena dans la préparation de muffins, je retenterais bien le coup en y rajoutant une CS.

 

D'accord avec vous les filles, le visuel c'est déjà 50% de l'envie de manger.

Moi aussi ce soir, je me suis fait une petite entrée de thon à la mayo dudu et ensuite quelques scampis grillés.

 

Vous me tentez avec le konjac, surtout que je rafole des pâtes.

Je vais faire un petit tour sur le site du dr Dukan pour aller voir ça.

 

On reste motivée!!

motivette44

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/03/2013 à 21:27

impressionnant ta perte de poids c'est super moi pour les pâtes de konjacs j'en ai trouvé chez géant casino je vais tester demain sinon j'ai acheté céréales au caramel dudu la mayo dudu les biscuits pépites de choco la sauce salade et puis le nutela dudu avec tout ça je suis équipée

bon courage et motivée les filles!!!!!!!

dragonette

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/03/2013 à 23:17

Chiaraluna BRAVO !!

 

Ca c'est une super récompense pour les efforts de cette phase PP !

 

Je trouve que le plus difficile c'est de s'y mettre finalement. Car une fois que l'on voit le poids dégringoler, c'est jubilatoire ! on a envie que cela continue encore. C'est un peu euphorisant !!

On en profite!

Bon WE à toutes et...pas de "craquage"

Chiaraluna

122 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/03/2013 à 21:57

d'accord avec toi.

on se demande si cela va marcher, mais une fois que les kilos s'envolent c'est hyper motivant.

grosse envie de craquage aujourd'hui en rentrant du boulot, mais j'ai résisté. c'était mon dernier jour de PA, vivement les légumes demain. je rêve d'une bonne salade bien fraîche avec des poivrons.

par contre, je ne suis pas encore très décidé pour mon rythme de croisière. sûrement 4PP/3PL de façon a être en PL le we et pouvoir accepter quelques invitations tout de même.

pensez vous que cela puisse influencer la perte de poids??

bonne soirée les filles,

on tient bon!!

dragonette

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/03/2013 à 00:00

Chiaraluna

C'est vrai qu'à la fin d'une période de PP on a hâte de manger des légumes !

Heureusement que tu as tenu bon..Ah nos vieux démons nous mènent en bateau.

Pour le choix de séquence je pense que c' est très personnel. (fonction des possibilités, motivation etc..)

Pour ma part je fais 5PL et 2PP. La perte sera plus longue mais je pense tenir d'avantage la distance avec cette séquence.

Aujourd'hui j'étais en PP. et j'ai posté une recette.Si tu veux la consulter le te mets le lien ci-dessous:

C'est vraiment bon !

 

http://www.dukanaute.com/recette_pates_shirataki_au_saumon_fume_sauce_aneth(...)

 

Tiens le coup, on est toutes ensemble pour se soutenir moralement!

motivette44

12 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/03/2013 à 00:02

coucou c'est bien d'avoir résisté à la tentation en ce qui concerne tes invitations du we je pense qu'il faut en accepter quelques unes mais pas toutes sinon ton poids risque de stagner ce qui serai dommage au vu de tous les efforts que tu fournis la semaine

si j'étais toi j'attendrais un peu encore pour te lacher le we

en ce qui me concerne cela fait 2 jours que mon poids stagne j'ai un peu les boules mais je sais que mes efforts vont payer c'est sure

 

 

bon courage les filles et bonne nuit

snoopynet

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/03/2013 à 07:49

coucou,

 

merci dragonnette pour le compliment je te retourne la pareil!!

je suis en 1pl/1pp ce week end à été trés dur car beaucoup de chose me manquent...mais ouf j'ai bien résisté et cela a payé sur la balance...

 

la phase des 3 jours est dur, puis celle des 3 semaines et puis celle des 3 mois...c'est le corps qui fait de la résistance (fameux vieux démon!!) mais quand le cap est passé c'est de nouveau reparti.....je vous souhaite beaucoup de courage à toutes

bonne journée

Utilisateur118409

Posté le 18/03/2013 à 08:35

bonjour je peux me joindre a vous ? une premiere pour moi mais motivée aussi

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Utilisateur118331

Posté le 18/03/2013 à 08:41

Bonjour jai commencé mon regime le 4 mars donc en 12 jours jai perdu 3.kg 4 donc tout ce passe pour le mieux et je suis maman de 4 enfants et jai grossir pendant la grossesse de mes garçons et pour pour cela je fait regime vu je suis mal dans ma peau merci pour vos encouragement bize et bonne semaine

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur118409

Posté le 18/03/2013 à 08:48

oupss ma reglette je voulais mettre 60 kg comment en changer

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

dragonette

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/03/2013 à 08:54

Bienvenue les filles

 

@mazelle:tu es la bienvenue parmi nous. la motivation tu l'as ? alors c'est qu'une question de temps tu vas y arriver !!

 

@cricri25 Tu demarres super bien. Les foutus kilos apres les enfants: c'est sur il faut s'en débarrasser. Le principal c'est d'etre bien dans sa tete et dans sa peau. Ici tu trouveras la motivation en allant sur les différents themes du blog:

les recettes, les avant/apres, autant de témoignages spectaculaires avec des pertes de poids qui donnent le vertige!!

Alors NOUS AUSSI on va y arriver!!

 

A tout le monde bon début de semaine !

Chiaraluna

122 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/03/2013 à 09:28

Bonjour les filles,

 

bienvenue aux nouvelles. je vous souhaite plein de courage et une belle perte. la motivation c'est important, et on est la pour vous soutenir en cas de baisse de moral.

 

@ dragonette: je note ta recette dans mes favoris. délicieuse!!

D'accord avec toi, les avant/après donne le moral. si j'ai un coup de mou je vais voir les photos et suis de nouveau d'attaque.

 

@cricri, pout moi aussi 4 grossesses qui ont mises à mal ma ligne. mais on va la retrouver.

 

@snoooynet: résiste ma belle. pense aux avant après comme dit plus haut, ou a ta balance le lendemain. on est si fière de voir les chiffres descendre.

 

pour moi ce matin +100 gr...pffff. hier en PL, pourtant je n'ai pas abusé.

pas grave, journée PP aujourd'hui, ca va aller.

 

une bonne journée les filles et surtout restés motivées.

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