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Accueil Forum » Phase de consolidation

Brigitte & Gilrs consolident leur poids de rêve

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brigitte2007

394 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2011 à 08:47

Me voici enfin sur les côtes les filles!! Vous m'avez drôlement manqué! Je commence ma conso oficiellement aujourd'hui mais hier soir après une longue journée jardinage + repas plus que sage (que des legumes sous tout leur forme et couleur), je me suis offerte, sans regret, mon premier repas de gala. C'était du japonas et je me suis régalée.

Je n'ai pas tout à fait arrivée à mon cher 54 kgs. Je suis à 55 kgs, raison pour laquelle je commence avec une conso allégée et je tâcherai de ne pas toucher le pain, en tout cas pas tous les jours, ni le fromage à plus de 40 %, ni le féculant une fois par semaine mais bien entendu respecter mes "gala" que font si bien au moral.

 

Alors à toutes les copines du paquebot "Encore 3 kgs pour arriver au bon port", vous pouvez me joindre d'ores et déjà sur ce topic. Je me réjouis d'avance de vous retrouver l'esprit espiégle et à contiuer à avancer sans trop nous prendre la tête, en respectant la manière particuéière à chacune de gérer ses écarts. On fait comme on peut et c'est vrai que selon l'âge, le metabolisme, l'activité professionnelle et la moral du jour on ne peut pas toujours faire comme on voudrait.

Aujourd'hui, petit déjeuner, un gros verre de lait au Protifar (j'adore!) et à midi boeuf sauté aux légumes chinois.

Le soir on verra.

Et bien entendu, s'il y a d'autres filles qui n'avaient pas embarqué sur notre paqueqbot en croisière mais qui veulent se joindre à nous, vous êtes cordielement invitées!

A bientôt les filles; j'ai hâte de vous retrouver!

brigitte2007

394 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2011 à 08:51

Ah, les filles j'ai modifié sur mes données perso mon changement de phase vers conso et al durée des jours de cette dernière. Je vois que me reglette n'a pas changé. Qu'est-ce que je dois faire?

Utilisateur42144

Posté le 18/04/2011 à 09:10

Bienvenue en conso Brigitte, moi je l'ai commencée il y a une semaine aussi, je réintroduis les aliments piano piano.... En une semaine, une fois du fromage, d'habitude je n'en mange jamais....

Je me fais plaisir avec les fruits: fraises, framboises, myrtilles....

Voilà, bah n'hésite pas....

bonne conso

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brigitte2007

394 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2011 à 09:16

Salut Helena27, que je suis contente de me retrouver enfin sur les côtes. Sais tu. lorsqu'on mange des fraise ou des framboises; quelle quantité est autorisée par jour???

Utilisateur42144

Posté le 18/04/2011 à 09:16

RE.... donc, je suis passée en conso il y a une semaine, j'avais atteint le juste poids défini par le Docteur Dukan (58kg), je voulais perdre plus mais mon corps refusait malgré l'arrêt des rares tolérés, la limitation des laitages.... J'ai préféré être raisonnable plutôt que de craquer ça ou là sur des fraises notamment. Je suis assée en conso à 57.1kg pour 1.68m. En une semaine, j'ai réintroduis petit à petit de tout sauf le fromage que je ne consommais jamais avant. Pour réintroduire le "gras", je troque cette portion de fromage contre un peu de beurre allégé à 15% ou un peu de crème fraîche à 3%, hier je l'ai troquée contre un vrai morceau de carré de très bon chocolat à 74%.

Comme fruits, je consomme ou de la rhubarbe ou des fruits rouges (framboises, myrtilles, fraises à raison de 200g/jour)

J'ai fait mon jour de pp jeudi...., je me suis pesée hier matin donc après un jour de PL et +500g (57.6kg)... J'en suis satisfaite....

Si tu passes en conso, fais-la dans les règles de la conso, réintroduis le tout au fur et à mesure, piano piano....

Ce post, http://www.dukanaute.com/forum/1er-jour-de-conso-et-ce-quil-faut-manger-me-(...) m'a beaucoup aidée...

 

Voilà, bon courage!

Voici le lien de qq recettes aux fruits, si tu les aimes bien sûr...., elles sont de ma réalisation....

http://www.dukanaute.com/recette_cheesecake_aux_framboises-4411.html

http://www.dukanaute.com/recette_canneles_dudu-4387.html

http://www.dukanaute.com/recette_muffins_aux_myrtilles-4386.html

http://www.dukanaute.com/recette_mousse_de_fruits_rouges_au_tofu_soyeux-4385.html

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soogood

1295 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 18/04/2011 à 09:16

felicitation les filles!!!

ca me tarde mais la route est encore longue!

bonne continuation et vive le bikini! (jespere quil mira cet ete!!lol)

karinouchka

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2011 à 09:23

coucou brigitte2007, je te lisais sur "encore 3 kilos pour arriver à bon port" et c'est bien toi qui m'a donné la motivation pour ne pas baisser les bras. Stagnation trop longue donc ras le bol, je suis passée en conso et j'ai à nouveau perdu, j'ai réintroduit avec bonheur les fruits, puis mon féculent hebdomadaire et ce repas de gala qui nous motivait à continuer.

Je me sent tellement mieux dans mon régime maintenant, que je n'y trouve plus que des avantages...

vivement le bikini hihihi

gros bisous à vous toutes

brigitte2007

394 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2011 à 09:23

Merci @soogood; continue, continue! LE petit sur la photo -ton petit pirate, je supose- je parie n'a aucun problème avec les tolérés ni les féculants! ijijijiji. Et le bikini t'ira cet été. Fonce encore et continue!

@helena27, merci de ton post si rapide et de tes conseils. J'en ai besoin! . Je retiens les 200grs de fruits rouges par jour.

Mais...il me semble vien que DUDU disait que les fruits il fallait les manger une ration par jour.... cErtes? Si j'en mange 2 fois 100 grs , matin et soir, je ne suis pas les consignes... Juste?

brigitte2007

394 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2011 à 09:27

EH!!!!!! Coucou @Karinouchka. C'est génial que tu continue à perdre. Quel poids as tu perdu despuis que tu est en conso et en combien de temps?. C'est mon espoir, car je voudrais arriver a 53 kgs (cela presse, le bikini approche!). Les fruits tu en mange 1 ration par jour? Tu peux la manger en 2 temps?

karinouchka

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2011 à 09:30

@brigitte2007

mon poid varie mais en moyenne 1kg, ça dépend de mes écarts lol

mais je confirme que tu peux continuer de perdre en conso tout en prenant à nouveau du plaisir

ne laisse aucun aliment de coté profite de tous ce dont tu as le droit

et pour les fruits c'est en une seule fois... désolée

pour mon pain je le fait moi même une fois par semaine et je le congèle

ça fait du bien de retrouver ce petit plaisir

Saraelle

502 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/04/2011 à 09:36

bienvenue à toi en conso brigitte!

 

J avoue que pour les fruits je ne fais pas trop attention a les manger en une fois.. mais bon en général c est ce qui se passe, une poire, une orange.. ca se mange d un seul coup.

 

Mais ca m arrive aussi de me faire des muffins aux fruits rouges et alors là je ne sais pas exactement combien je mange de grammes de fruits dedans..C est pas bien grave je pense.

Utilisateur42144

Posté le 18/04/2011 à 09:45

De rien, si je peux t'aider, te soutenir, je le ferais bien volontiers!!!!!! C'est plus facile à plusieurs!

Effectivement, les fruits sont autorisés à hauteur d'une ration par jour, mais cette ration, tu peux la fractionner...., moi, j'en prends dans mes muffins le matin (muffins aux myrtilles, ou aux framboises..) puis éventuellement dans une mousse le midi ou le soir mais toujours à hauteur d'une ration/jour. J'ai demandé conseil à une Dudu cop's avisée qui m'a dit qu'il n'y avait aucun souci à fractionner la portion! Je mange même de temps à autre de la ruhbarbe en plus de ma portion de fruits car c'était autorisé en pl.... En revanche, je ne mange pas de fromage, je n'en mangeais pas avant, je ne vais donc pas ré-introduire des aliments auxquels je ne touchais pas!

Mon premier vrai repas de gala sera ce dimanche, Pâques en famille oblige!!! Pour le fromage, tu peux le réintroduire dans des gratins de légumes, de pâtes....

Sinon, pour info, mais celle-ci change régulièrement, la portion de fruits est passée à 2 portions de fruits/jour...

Cf http://www.regimedukan.com/?partner=dukanaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=dukanaute&utm_source=dukanaute/fr/708-le-dossier-dukan-de-daisy.html

"En phase de consolidation :

Nous vous conseillerons 2 fruits par jour sauf lors du jeudi PP. La consommation de fruits en repas de gala est libre mais doit rester raisonnable surtout pour les fruits très sucrés."

Ainsi, je ne complexe pas à manger qq fruits rouges et de la rhubarbe qui par ailleurs améliore le transit!

Par exemple ce matin, dans mes muffins, il y avait 1/2 poire (environ 75g), ce midi dans mon cheesecake, il y aura 50g de framboises et ce soir environ 150g de rhubarbe, soit un total de 225g de fruits qui sont peu sucrés, soit environ 2 portions de 100g!

Ce midi, je mangerai du foie de lapin, du caviar d'aubergine au basilic et un cheesecake aux framboises (http://www.dukanaute.com/recette_cheesecake_aux_framboises-4411.html)

ce soir coquilles st jacques, concombre, tomate et rhubarbe avec une petite crème au citron!

 

Voilà, à très vite!

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karinouchka

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2011 à 09:53

@helena27

ton post me donne le sourire pour la journée

yeees deux portions de fruits par jour c'est merveilleux

merciii

liseron736

202 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2011 à 18:35

bonjour le filles,

je crois que je vais pas tarder à vous rejoindre , vendredi je pense, meme si mon objectif n'aura pas totalement été atteint, mais la fin est dure et je me sens bien comme cela, j'espère perdre le gros kg qui me reste en conso en faisant les 2 premières light......comme je fais aussi pas mal de sport et que je compte en plus me mettre à courir ça pourra surement m'aider et à defaut de me faire maigrir, ça me fera du bien....

 

je m'appelle Elise, j'ai 32 ans (bientot 33) 2 enfants et un boulot prenant .....

j'ai hate de faire un repas de gala pour paques......et puis on part en vacances debut mai en corse......

 

alors si ça vous embete pas je voudrais bien vous rejoindre.....

brigitte2007

394 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2011 à 20:25

Contente d vous lire TOUTES les filles sans exception!. Plus on sera nombreuses plus on va s'amuser, tout en perdant encore 2 ou 3 kilos en en coservant ce qui est déjà perdu. Alors, @liseron736 tu nous rejoins quand tu veux!!!!!!!!!!

A plus tard, je prépare aun sauté aux légumes dans mon wok!

Utilisateur42144

Posté le 18/04/2011 à 21:20

Bienvenue à toutes!!!!!

Pour info, je m'appelle Héléna, j'ai 32 ans, j'ai 3 enfants: Capucine 7 ans, Diane bientôt 5 ans et Guilaume bientôt 2 ans. Je suis passée en conso il y a une semaine à 57,1kg....

Voilà, ce soir c'était coquilles saint jacques tomates cerises champignons , yaourt 0% nature et rhubarbe...

@ tout bientôt!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

cecee

232 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2011 à 21:59

Salut Brigitte2007,et bonjour à toutes les autres !

Contente de te revoir sur ce post,sage décision que tu as prise en passant à la conso "light",ça va te faire le plus grand bien,et franchement c'est bien mérité, de mon côté j'ai l'impression de revivre normalement depuis une quinzaine de jours ,je réapprends à manger sainement, et mercredi prochain premier plat de pâtes...j'ai hâte,j'avais tellement peur de reprendre du poids en réintroduisant des aliments "défendus" jusque là et finalement en réintroduisant petit à petit le pain puis les légumes je m'en sors pas mal,la variation est infime suite à un repas de gala plus que gargantuesque (pizza et glace) je craignais de voir un kilo de + sur la balance et finalement juste 500g alors que je me suis vraiment "lâchée"...super!

bonne soirée à toutes et @+

Utilisateur42144

Posté le 18/04/2011 à 22:35

Bonsoir, pour celles que ça intéresse, je vends

- deux arômes "lutins" (58ml) de la Fée Régime:

* tarte citron meringuée testé une fois environ 5 gouttes

* noix de coco NEUF

 

- 3 arômes La fée régime 115ml

* cheddar juste testé, manque max environ 5ml

* goyave juste testé, manque max environ 5ml

* vanille note bourbon, environ plein au 4/5

 

- 2 arômes La Fée Régime 115ml NEUF

* vanille note bourbon

* noisette pâte romaine

 

Si vous êtes intéressés, n'hésitez pas à faire des propositions (helena.becret@orange.fr), précisez dans l'objet "vente ou échanges d'arômes"...

 

A bientôt!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

brigitte2007

394 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2011 à 23:37

Bonsoir Girls;

Petit post avant de m'installer au clapier après une longue journée; ma première journée oficielle en conso.

Ce soir je me suis fait au wok avec des legumes sautés au boeuf(choux chinois, brocoli, champignons noirs, pousses de bambu et 4 gouttes d'huile. Puis en dessert, un yaourt 0% avec de l'édulcorant, du son d'avoine et des FRAISES! C'était trop bon; cela faisait 3 mois que je ne touchais pas aux fruit.

En regardant ma courbe je me dis que je suis trop lente pour perdre du poids. Cela me décourage un peu. Il y a des girls qui perdent tellement vite.... Moi, je n'ai pas cette chance hélas!

Bon, puisqu'il y a déjà 2 girls qui se sont présenté, à moi le tour....

Je suis pérouvienne d'origine, installé en Suisse (Genève) depuis bientôt 20 ans. Mariée et pas de petits pirates dans ma vie. Educatrice Spécialisée, je travaille avec des personnes autistes dans une institution de l'Etat de Genève. Brigitte est le nom de ma petite Boule d'Amour à 4 pattes; une minette affectueuse et câline comme tout. Elle est arrivée dans notre vie voilà 4 ans, en juin 2007. Vous comprendrez mieux mon pseudonime Brigitte2007!

 

Et voilà qu'un jour, en décembre 2010 je suis allée manger dans un restaurant péruvien. J'ai rencontré la cuisinière de ce resto en sortant des toilettes. Cette noble dame que je connaîs bien m'a regardé et m'a dis:

"Oh! tu as pris du poids! mais cela te va très bien! " (j'avais donc 63 kgs). son commentaire a fait l'efet d'un electro choc et j'ai très mal digéré mon repas!. Cette dame; Nancy m'a parlé de Dukan; elle même en phase de croisière et ayant perdu déjà 16 kgs. Le lendemain j'ai commencé à chercher Dukan sur Google et puis je me suis acheté le livre. Après les fêtes de fin d'année, j'ai commencé DUDU.

Voilà pour le papotage du soir!

A demain les girls!

brigitte2007

394 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2011 à 10:23

Bonjiour Girls!

Il fait beau,doux et je bosse jusqu'à 16 hrs. Ensuite magasin de jardinage pour acheter mes fleurs du printemps.

Ce matin je me suis permise 30 grs de pain complet avec une minuscule larme de beurre que j'ai étalé comme en période de famine; puis encore un voile de miel. Puis, 2 tasses de thé édulcoré et 1 gros bol de crème à la courge muscat et aux carottes(pas de crème dans ma crème).

Savez vous si le miel en dose homéopathique est autorisé? et que dit DUDU du beurre?

@Helena27 j'ai enregistré sur mes recettes favorites tes desserts au fruits rouge. Qu'est-ce que c'est le teessière o% et où le trouve-t-on?

A plus tard les filles

caroliner57

12819 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/04/2011 à 11:04

@ helena , tous les fruits rouges que tu manges , tu les achetes frais ou en surgeles ??

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Utilisateur42144

Posté le 19/04/2011 à 13:18

@ Brigitte, le Teisseire 0%, 'est du sirop, comme du sirop de grenadine- menthe... à diluer dans de l'eau SAUF que ce sirop à 0% est SANS sucre mais au Stévia... C'est autorisé à hauteur de 20ml, à diluer!!! tu peux y aller, j'en rajoute de temps à autrre dans mes recettes à la place de l'arôme et de l'édulcorant.

 

@Caroliner57, les fruits rouges que je consomme, je les achète frais..., mais tu peux très bien en utiliser des congelés, chez PICARD, ils ont une bonne sélection... Chez CARREFOUR, ils ont des framboises surgelées.... 500g à 3.59 euros. Surtout ne prends pas de mélanges avec des cerises, c'est interdit!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

brigitte2007

394 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2011 à 18:24

Tu l'achète où. Moi je fais mes commissions chez LECLERC et je n'ai jamais vu cela. Au rayon sirops?

caroliner57

12819 messages

Dukanaute expert

Posté le 19/04/2011 à 20:11

les sirops 0% sont en effet au rayon sirop

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Utilisateur42144

Posté le 19/04/2011 à 20:53

@ Brigitte, oui, je trouve cela au rayon sirop, jus de fruits....

Si tu n'en trouves pas, ce n'est pas grave...., remplace par de l'arôme!

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