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Accueil Forum » Phase d'attaque

Brioche? et phase croisiere

justemoi41

182 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/05/2012 à 09:57

slt les filles ..

Jai commannder mnn livre "je ne c pa maigrir" mais en attendant je fais apel au expert. .

 

La brioche dukan je peu en manger a quel frequence???

 

et jai egalement regarder quelque extrait du livre qui disai quand croisiere ,si on avais plus de 10kg a perdre il falllai fair 5pp/5pl et moins de 10kg 3pp/3pl es se que vous faite????

sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/05/2012 à 10:04

c'est quoi la recette de ta brioche pour te dire combien tu peux en manger.

dans le livre, le docteur dukan dit que toutes les alternances se valent à 1 mois car il y a autant de PP que de PL donc tu choisi ce que tu veux. Il recommande quand même le 1PP/1PL en disant que l'on se lasse moins et que c'est plus facile à suivre.

moi je fais 4/4.

justemoi41

182 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/05/2012 à 10:24

ma recette c 15 cas de lait ecreme en poudre, une cac dedulcorant,1 demi sachet de levure, 1 peu dextrait de vanille bourbon et 3 oeuf...

 

dac donc. ya pa dimportance alors et toi tu y biencavc 4/4

sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/05/2012 à 10:35

il est conseillé de rester à 3 cas de lait écrémé en poudre par jour // au sucre.

le 4/4 me convient bien, si je me lasse , je passerai en 1/1

justemoi41

182 messages

Dukanaute débutant

Posté le 15/05/2012 à 11:09

seulement 3 :( merci pr tt c info c gentil.. pr moi joence comme toi ue verrai o moment venu

sandra26

3461 messages

Dukanaute expert

Posté le 15/05/2012 à 20:04

bon courage

justemoi41

182 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/05/2012 à 09:10

merci sandra

justemoi41

182 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/05/2012 à 09:10

merci sandra

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