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Accueil Forum » Phase de croisière

Brioche, gateaux dukan...

anniaB

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/02/2011 à 12:38

voilà je me suis mise au recette "sucrée" de ducan comme çà fait du bien de revoir cela, mais je me demande combien je peux en manger par jour? hier j'ai mangé un gateau et une brioche est ce bien ? je ne sais pas!! merci

argwen56

1893 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 09/02/2011 à 12:44

ca depend si tu utilise du son, desoeuf ou des tolérés dans tes recttes. si tu ne depasse pas 2 cuiller a soupe de son d avoine par jour , 2 oeuf, et 2 dose de tolérés , tu peux manger comme tu le sent

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Buffy

19 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/02/2011 à 12:44

Tout dépend des recettes choisies, et des quantités de tolérés utilisées.

 

http://www.dukanaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html

 

Bon courage

anniaB

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/02/2011 à 12:48

oui j'utilise oeufs et son de blé et d'avoine au moins pour les gateaux pas pour les brioches. merci

jolysm

893 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/02/2011 à 13:12

@annia, bienvenue la varoise, on a un site spécial varoise, est, combien mesures-tu ? personnellement je ne trouve pas raisonnable de faire dukan, parce tu dois faire TOUTES les étapes, pour 5kg !!!!! et tu vas en baver pdt des emaines et des semaines !!! tu es en plus dans la zone verte, tu n'es pas en surpoids, si tu veux simplement être plus mince, fais du sport et mange des grillades et des légumes, tu maigriras très vite!!! qu'en penses tu ?

ephemere

147 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/02/2011 à 13:47

alors je vois que els avis sur les oeuf et autre proteines varie vachement... moi j'avais poser une question "oeuf et viande" pour un repas avec des amis les réponses on été les suivante (tu peut manger 10 oeuf et 2 ou 3 steacks, et meme du poissons dans le meme repas"personne na émis une dose speciale! pkoi je lis qu'on peut en consomer juste 2 je ne comprends plus la.. merci

ephemere

147 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/02/2011 à 13:54

tenez aller voir le lien de ma question..

http://www.dukanaute.com/forum/viande-et-oeufs_6_2023.html

jolysm

893 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/02/2011 à 13:58

COPIER COLLER Cet aliment est autorisé en :

 

 

Le blanc à volonté. Pour le jaune, on limitera à un ou deux par jour.

jolysm

893 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/02/2011 à 14:01

c'est Johanna qui t'a répondu pour les oeufs et la viande, et elle ne raconte pas de bêtises, si tu lis bien, elle te dis que la viande c'est à volonté, puisque c'est un régime hyperprotéiné comme son nom l'indique, et que les oeufs sont à volonté, sauf pour les jaunes où on doit se limiter à deux , donc quand tu auras mangé 2 oeufs entiers, , les suivants c'est seulement les blancs !! voilà...

anniaB

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/02/2011 à 14:03

cc jolysm, en fait je suis varoise de coeur mais pas de sang j'y vis depuis 8ans, je suis une ch'ti!!! lol! pour ce qui est du poids non je ne suis pas mince j'ai eu 4bb, et j'ai des kilos et gras bien ancrée, la minceur je n'ai jamais connu on va dire je cherche "la normal" meme à 48kg qui est mon poids d'origine on ne m'a jamais trouvé mince, pour ce qui est du sport j'en fais car je suis responsable animatrice en danse et je donne 6h de cours le mercredi et 2h le vendredi, donc je pense avoir ma dose parallèlement j'ai un autre boulot en tant qu'éducatrice spécialisée et je cours tous les jours derrière ces garnements, donc voilà pour répondre à tes questions, et non je ne mettrais jamais ma santé en danger pour quelques kilos, et pour ce qui est des grillades et légumes j'ai une alimentation saine depuis des années mais mon souffre douleurs ces les cochonneries comme les nougattis, mars gâteaux etc... et prendre 3kg en une semaine n'est pas un soucis pour moi, si je ne controlais pas ma nourriture depuis des années je pèserais 120 à 130 kg comme mes soeurs et ma mère car je suis issue d'une famille d'obèse, mais c'est comme çà, voili voilou...

anniaB

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/02/2011 à 14:04

ah oui j'oubliais je fais 1m58 donc pas trés grande!!! hihi!!

jolysm

893 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/02/2011 à 14:07

merci pour toutes ces infos Annia, eh bien bon courage pour ton régime !!!!

ephemere

147 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/02/2011 à 14:10

roooo je croyais que l'on pouvais tt manger erf enfin mnt j'ai compris merci

jolysm

893 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/02/2011 à 14:12

si ça te gêne de jeter les jaunes, sache que tu peux acheter les blancs en poudre sur le site "lafeeregime"

bebe82

60 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/02/2011 à 14:39

ça craind, moi c pareil, je mange des oeufs quasi à tous les repas et sous toutes les formes immaginables...:-( y a tellement de bonnes recettes avec des oeufs!

bilinis

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/02/2011 à 14:58

ouais, c'est clair qu'il faut y aller mollo avec les œufs car depuis le régime mon cholestérol a grimpé, j'étais à un ou deux et très rarement trois œufs par jour... ça m'apprendra maintenant je me fais des masques pour les cheveux avec les jaunes (un yaourt, du jaune d'œuf et du miel) et ope sur la tête...

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jolysm

893 messages

Dukanaute actif

Posté le 09/02/2011 à 15:10

dans les recettes, mettez 1 oeuf entier et que les blancs des autres oeufs !! ça marche très bien, le sprotéines ne sont que dans le blanc, et le jaune n'apporte rien, ah si c'est vrai sur la tête, moi je fais jaune +rhum négrita, je laisse reposer et je rince, pas trop chaud, sinon gare à l'omelette, et les cheveux sont beaux et brillants !!

si ton cholestérol est monté arrête les jaunes pendant un moment !

bilinis

41 messages

Dukanaute débutant

Posté le 12/02/2011 à 12:03

oui je crois que je vais arrêter le jaune, bon c'est pas catastrophique non plus, mais il faut que je fasse gaffe c'est clair! je vais essayer les masques avec un peu de rhum parce que c'est vrai que l'odeur des jaunes sur la tête c'est pas toujours top top ))

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