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Accueil Forum » Phase d'attaque

c'est décidé, demain 12/03, j'attaque!! pour de bon!!

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pupuce111181

211 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 14:55

Bonjour à ttes,

 

ca fait 1semaine que je commence dudu tt les matins mais j'ai craqué avant midi!! j'ai besoin de m'inscrire sur un fofo pour partager et ne pas craquer!!

 

je connais bien dudu, je l'ai fait il y a presque 9ans apres la naissance de ma fille, et je l'ai refait mais juste 2semaines ont été suffisante apres la naissance de mon fils.

 

j essaie d avoir un 3eme enfant mais depuis 2ans j'accumule les ttt pour l infertilité et les fausses couches (ma 3eme est en cour), du coup j'ai pris du poids du aux differents ttt mais aussi a cause de mes accès de boulimie qd je n'ai pas le moral.

 

j'ai 8 ou 9kilos à perdre, et je n'y arriverai pas sans soutien de copinautes.

sarahdams

180 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 14:58

bonjour moi aussi je commence demain également moi je veux perdre 12kilos je voudriasatteindre 70 voir meme plus mais c'est mon 1 er objectif apres on verra de ma motivation mon avancement

dis moi qu'est ce qu'on peut manger en phase d'attaque car moi la charcuterie le matin a 6h c'est vraiment pas possible est ce qu'on peut manger des petit gateaus ou pains a base de sons comme ca j'aurais mon quota pour la journée merci et bon courage

pupuce111181

211 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 15:03

le matin tu peux te faire une galette avec les sons , perso pour moi c est café au lait et je prend du son d'avoine que j ai fait gonfler dans du lait.

 

sinon du fromage blanc, yaourt.

sarahdams

180 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 15:07

oui faut que je trouve quelques recettes la je vais le faire merci et bon courage tu vas faire combien de jour en pahase d'attaque moi je pense 5 jours

natli

234 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 15:08

Salut les filles,

 

moi aussi je voudrai commencer demain lundi 12 MARS.

J'ai connu dukan l'année dernière, j'ai fais dukan de juin à décembre 2011 puis avec fêtes de fin d'année et les vacances je me suis lachée et tout repris. bah je suis nul....

tout les matins je me dis aller je commence aujourd'hui mais aucun courage; je replonge dans le sucrée... mais là il faut vraiment que je me reprenne en main ;

mais il me faut quelqu'un avec qui je pourrais discuter, se bouster, se donner des idées repas....

Là j'ai vraiment besoin de soutien car e n'y arrive pas seule

J'aimerai perdre maxi 10kg;

Merci pour votre aide

pupuce111181

211 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 15:10

natli, j ai le mm pb!! besoin de soutien pour ne pas craquer!!!

ben c'est parti alors!!!!!!

pupuce111181

211 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 15:12

je ne sais pas trop encore pour la phase d'attaque, 5jours je pense.

natli

234 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 15:15

Alors ont va pouvoir se soutenir.

moi aussi je pense faire 5 j d'attaque.

Il y a 2 semaine j' ai voulu recommencer dudu et j'ai fais 4 j d'attaque puis le week end j'ai craquer .....je suis dégouter

sarahdams

180 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 15:18

cool nous sommes deja 3 c'est bien on va pouvoir s'entraider dite est ce que vous avez trouver une recette pour moi qui m'aiderait a manger le matin et qui est compatible avec la phase d'attaque les repas plus facile pour moi mais le seul probleme estle matin merci et bon courage

pupuce111181

211 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 15:21

je ne sais vraiment pas pour le matin, moi je mange tjs tres peu le matin.

angelsky

227 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 15:23

salut a toutes, moi aussi, c est décidé, je commence le 12/03 . Bon moi je vais devoir le suivre un peu plus longtemps que vous vu le poids de départ, mais bon , on a toute le meme but, et j ai autant besoin que vous de soutien, alors hop on s y met. Moi mon pb, va etre le coup de fringale de 10h-11h, le matin, alors ca , j y ai le droit tous les jours, idem l apres midis, apres mangé, vers 14h30-15h.

bon courage a toute

pupuce111181

211 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 15:25

cette semaine va etre difficile pour moi, je suis en arret tte la semaine et seule a la maison c'est l horreur!!!

 

bienvenue a ttes!!

natli

234 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 15:27

pour le matin je te conseille la brioche

1 oeuf + 5 c à S de lait en pourdre écrémé + 1 c à c d'édulcorant tu peux y rajouter de l'arôme .

 

Voilà ce que je mange le matin quand je fais dudu.

 

Le dimanche cela m'arrive dans faire en gande quantité et je les congele comme cela j'en ai toujours et cela m'évite de prendre autre chose le matin.

pupuce111181

211 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 15:29

j'ai pas de lait en poudre...dommage ce me tentait bien.

sarahdams

180 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 15:31

et dans la brioche il n'ay a pas de sons car de fromage blanc desolé pour les questions mais vraiment besoin d'aide pour ne pas faire d'erreur

natli

234 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 15:34

va en acheter dès demain pour que tu puisses en faire rapidement

pupuce111181

211 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 15:36

http://www.dukanaute.com/recette_brioche_a_la_fleur_d_oranger-230.html

 

j ai trouvé cette recette de brioche qui me tente pas mal avec la fleur d'oranger!! miam!!

natli

234 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 15:36

sarah;

Dans la recette de cette brioche non pas de son n'y de fromage blc

natli

234 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 15:38

pour ma part j'éviterai cette recette en phase d'attaque car il y a de la maizena et de la levure qui son des "tolérés"

je te conseille vraimentla recette que je t'ai donné plus

natli

234 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 15:39

je te conseille vraiment la recette que je t'ai donné plus haut

angelsky

227 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 15:41

je pd aussi la recette de nati, je vais faire en grande quantité, et m en décongeler au moins 2 par jours, pour mon grignotage

sarahdams

180 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 15:41

oui je viens de voi je ne la ferais pas car il y a les tolérés tu met dans quel moule merci pour savoir merci

natli

234 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 15:41

en ce qui concerne le son il est conseillé de manger que 2 cà s par jour.

natli

234 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 15:47

angel c'est tt a fait ça

je la mets a cuire dans des petits moules comme ça je peux décongeler une portion à la fois;

elle ne demande pas longtemps de cuisson des qu'elle commence à dorée il faut l'enlever du four.

mon astuce quand j'ai fais pas mal est d'en faire en rajoutant de la vanille, de la fleur d'oranger et le reste nature

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pupuce111181

211 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/03/2012 à 15:55

pas en phase d attaque, j essaierai la tienne si je vais faire des courses demain... j habite loin des magasins et comme je suis en arret mon homme veut pas que je bouge trop.

je verrai demain, j ai pas mal de truc a prendre pour dudu! j avais pas prevu de repartir avec dudu, je voulais essayer thonon, mais j'ai peur de craquer!! y a qu avec dudu que j ai reussi a perdre a chaque fois.

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