Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Languedoc-Roussillon

c'est parti

cristal30

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/11/2011 à 14:02

bonjour a toute suis nouvelle sur le forum je viens du gard j'ai decidé de commencer lundi je suis un peu perdu car je ne sais pas combien de temps doit durer ma phase d'attaque merci a vous

momo07

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/11/2011 à 14:34

bonjour,

pour moi c'était 3 jours, je crois qu'il y a aussi 5 et 7 jours

bon courage

Vegas310

687 messages

Dukanaute actif

Posté le 16/11/2011 à 14:50

Bienvenue Cristal, calcules la durée de ta phase d'attaque sur le site du Dr Dukan. Tu pourras y déterminer aussi ton juste poids, et la durée probable de la croisière.

 

Bon courage !

cristal30

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/11/2011 à 15:00

merci je viens de le faire sa me dit 3 jours donc uniquement que des proteines mes au petit dej je prend quoi suis un peu perdu

Aniline

921 messages

Dukanaute actif

Posté le 16/11/2011 à 15:31

Pour le petit déjeuné tu peux te faire la fameuse galette dukan, des oeufs, des yaourt 0%, du fromage blanc 0% avec de édulcorant ou de l'arôme.

 

Fouille dans les recettes tu peux choisir les recettes en fonction de ta phase et du repas.

 

Bonne continuation

ptitelyly

992 messages

Dukanaute actif

Posté le 16/11/2011 à 15:58

tout à fait "fouille dans les recettes"!

 

Dans le menu à gauche tu peux choisir les recettes par repas, il te reste plus qu'à sélectionner "petit déjeuner" et tu aura plein de réponses!!!

 

bon courage à toi et bienvenue!

 

un conseil : lis le livre "je ne sais pas maigrir" il t'apprendra la base!

cristal30

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/11/2011 à 16:23

merci pour vos reponse je viens de commander le livre je devrai le recevoir dans la semaine donc en phase d'attaque les laitages ne sont pas interdit alors

ptitelyly

992 messages

Dukanaute actif

Posté le 16/11/2011 à 16:28

non tant que c'est du 0 % c'est ok

cristal30

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/11/2011 à 17:21

ok bon j'attend de recevoir le livre j'espere pouvoir etablir un menu d'attaque avec et je me retourne vers vous apres car je lis tellement de chose que suis completement paumé lol

cristal30

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/11/2011 à 17:34

encore une petite question je viens de tomber sur des recette ou c ecrit pp (proteine pure ) toute ces recette puis je les faire en phase d'attaque??

Aniline

921 messages

Dukanaute actif

Posté le 16/11/2011 à 17:44

Oui tu peux mais fais la distinction avec celle avec ou sans toléré qui sont interdit en attaque ( en" V" vert sans toléré

cristal30

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 16/11/2011 à 18:32

toute celle que j'ai vu sont sans aliment toléré je peux??? par contre je comprend pas bien apres la phase d'attaque je passe en phase croisiere et la on parle de pp et de pl completement largué a priori je dois alterné mais je comprend pas desolé d'etre aussi bete par moment mais j'ai tellement envie d'y arriver

Aniline

921 messages

Dukanaute actif

Posté le 16/11/2011 à 20:22

C'est parce que tu n'as pas encore lu le livre que tu es larguée...

Moi je faisais une croisière un jour protéine pure (PP) et un jour protéine + légumes (PL) vérifie les légumes auxquels tu as droit..

Il existe plusieurs rythme 1PP/1PL, 3PP/3PL , 5PP/5PL à toi de choisir le rythme qui te conviens.

Et pour tes recettes tu as droit à toutes sans tolérés...

 

Bonne continuation

Ligne et Plaisir

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Ligne et Plaisir

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.