Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

c'est parti! 1er jour aujourd'hui :)

fannyfcb

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2012 à 11:17

voila voila, je commence dudu aujourd’hui hui! en espérant que tout ce déroule comme prévu!

avec 22.5 kg à perdre! je suis motivée après avoir lu les livres de Mr dukan en 2 semaines! on peut dire que je le suis lol!

espère trouver ici des petits astuces, recettes, conseils, ...

et bien sur du soutien! personnes de ma famille, de mes amis ne me crois capable de perdre ces kilos en trop! mais j espère leur prouver le contraire!

Ligne et Plaisir

SARAH75310

2273 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/04/2012 à 11:39

tu va y arrivé

tu a tt ce quil faut les livres

le soutien

et meme icic sur le site tu va trouvé de l 'aide au cas ou !!!

 

bon courage

onestmieux

1139 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 10/04/2012 à 12:20

Le principal c'est la determination, c'est une demarche personnelle, quelle que soit la réaction de ton entourage.

en parcourant le forum, tu trouveras plein d'astuces et recettes. Tu pouras partager au quotidien avec des personnes qui vivent la même expérience que toi et peuvent te soutenir en cas de doute.

je te souhaite un joli parcours!

Utilisateur85130

Posté le 10/04/2012 à 12:23

Bonjour

 

Patience, motivation, voilà ce qu'il faut savoir;

 

Courage à toi et si tu as des questions n'hésite pas

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

fannyfcb

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2012 à 13:13

merci à toutes!

1er repas de fait ce midi! maintenant je vais voir pour quelques recettes!

par contre j ai vu que beaucoup de dukanaute font des recettes a base de protifar! quelqu un peut me dire ou je peux en trouver? ainsi que les arômes vanille chocolat?

bon courage à toutes

Utilisateur98285

Posté le 10/04/2012 à 13:30

salut fanny moi aussi je commence aujourdhui

 

le profitar cest en pharmacie et pour les arome tu as le site la fée regime ou sur le site officiel de dukan sinon sur le forum certaine dukanaute vende les leur....

 

bon courage !!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

SARAH75310

2273 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/04/2012 à 13:30

ala pharmacie ou para pharmacie tu rouve le protifar

moi les aromes je les ai commandé directement a la boutique dukan sur le net

mais tu peu trouvé quelque un en pharmacie

shampooange

Ce message a été supprimé par son auteur.

shampooange

366 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2012 à 15:18

Pour les arôme y a aussi patiwizz ou monmarchand.com .le protifar c est en pharmacie ( compte environ 17 euro) s ils n en on pas tu peux commander et sur ordonnance une partie est remboursée

Aurelyna

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2012 à 15:25

Bonjour,

J'ai commencé aujourd'hui aussi, c'est la première fois que je fais un régime alors j'espère que je vais tenir le coup ... en tout cas je suis motivé !!!

 

J'ai une petite question svp, j'ai eu du mal à ne pas boire mon verre de jus d'orange ce matin (je ne bois que ça au reveil, et je ne peux rien avaler d'autre) est-ce que si je bois un petit verre le matin ça va me pénaliser pour perdre du poids en PP ou pas ?

 

Merci et bon courage !

SARAH75310

2273 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/04/2012 à 15:38

oui

les fruit et legume sont interdi en pp

 

et les fruits c'est jusqua la 3eme phase donc pas de jus d 'orange le matin desolé

fannyfcb

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2012 à 15:45

ok ok je prends note! demain j irai voir à la pharmacie! merci à toutes

 

aurelyna: jus d orange c'est pas possible! désolé! tu as commencé aujourd hui comme moi si tu as besoin de soutien je suis là! pareil pour toi mamidoune

 

courage à toutes on va y arriver

Utilisateur98285

Posté le 10/04/2012 à 15:51

aurelyna si tu prend du jus d'orange ca va caser la cetose et le regime ne marchera pas!!!

 

courage

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Aurelyna

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2012 à 15:59

Tant pis pour moi ... je vais essayer de manger 1 yaourt à la place.... :-(

 

Merci beaucoup les filles !

 

Pour le soutien pareil pour toi ! en tout cas merci

shampooange

366 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/04/2012 à 14:25

avant le regime au dej moi j etais accro a mon bol de chocolat( hééé oui comme les enfants) depuis j ai appris a prendre autre chose snif snif je compense par un bol de lait ecreme avec une cuillere de cacao canderel degraissé ou alors je fais la veille des flans aromes chocolat comme ca j suis pas trop frustrée lol ,tu verras avec les temps et les kilos qui s envolent tu oubliera vite ton ptit jus d orange (tu le reverras en phase 3 ...allez courage!!!

lola31

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/04/2012 à 14:39

bonjour j ai commence mon regime en septembre et je vous ecrit pour vous apporter mon soutien au début c 'est un peu dur mais vous allez y arriver moi j ai perdu 22 kg en 6 mois manger autant de proteines que vous souhaiter en phase d'attaque et plus vous en manger plus vous perdez du poids il existe pleins de produit dukan dans certains supermarche ( casino) et dans les pharmacie chocolat en poudre dégraisser pour les petits dejeuner bon courage a tous ceux qui commence dukan

kikioui

1 messages

Dukanaute débutant

Posté le 11/04/2012 à 14:53

slt !!

j'ai commencé hier je n'ai que 5 kg a perdre... et pourtant j'ai l'imprdession que je n'y arriverais aps ...

j'ai faim tout ce que je fait a manger m'ecoeure tout le monde se fout de ma gueule car je n'ai que 5kg a perdre...mais ils me gachent la vie ! g dcid de faire ce regime car toute les proteines sont a volonté et je ne supporte pas la sensation de faim... mais il me tarde la fin

je vous trouve toutes tres courageuse et j'ai honte de me plaindre...

bref aujourd'hui j'ai le moral dans les chaussettes

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Ligne et Plaisir

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.