Regime Dukan avec Dukanaute
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avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Phase d'attaque

C'est parti ! Avec Dukan je me régale, mais quand même quelques petites questions....

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/06/2011 à 19:35

Bonjour à tous ! J'ai commencé mon régime Dukan et je suis satisfaite du résultat pour l'instant. Je suis également ravie de découvrir une communauté aussi active. Et en plus je me régale ! Je m'essaye à différentes recettes avec gourmandise, je m'éclate !

 

Cependant, déjà, les premières questions pointent le bout de leur nez...

 

Tout d'abord, j'ai bien compris qu'en période de règle la perte de poids n'était pas significative, et quel dommage les miennes ont commencé hier, résultat: seulement 200 gr de moins sur la balance ce matin. Zut, si j'avais su, j'aurai commencé mon régime après la fin de mes règles... Du coup je ne profite même pas de ma phase d'attaque.... Je me pose néanmoins la question suivante:

- Pendant les règles, même si l'aiguille de la balance ne bouge pas ou peu (voir même dans le mauvais sens...), est-ce que la perte de poids et quand même bien réelle et si oui, comment cela se traduit-il après leur fin ? Y-a-t-il une brusque perte de poids ? ou est-ce progressif tout au long du mois ?

 

Mes deux questions suivantes portent davantage sur l'alimentation:

- Dans mon supermarché il n'y a pas de petit suisse à 0%, le plus bas que j'ai pu trouver était à 3,8%. Or je me rappelle avoir vu dans une émission que les petits suisses à 0% n'existaient pas ... Je les ai donc achetés et consommé dans différentes recettes. A priori, il n'y a pas eu de conséquence sur ma perte de poids mais je voulais savoir ce que vous en pensiez, si cela pouvait avoir un impact sur mon régime. Si vous trouvez de petits suisses à 0%, je veux bien également que vous me disiez où.

- Et enfin, aïe la boulette ! Oh non, je n'ai pas craqué, et loin de là. J'ai eu un réflexe malheureux... En passant près d'une table au boulot, il y avait tout un tas de bonbons étalés dessus (malheureusement, ça arrive souvent là où je travaille...) et j'en ai attrapé un par réflexe que j'ai mis dans la bouche, que j'ai gardé quelques secondes ,sans l'ingérer pour autant, avant de le recracher avec horreur dans la poubelle (heureusement que j'étais seule dans la pièce sinon mes collègues auraient pensé que j'étais folle...)... Je ne pense pas que ce soit bien grave, mais on ne sait jamais, vu les conséquences qu'ont pû avoir certains écarts.... je voulais simplement votre avis sur la question.

 

Voili voilou !

 

Je suis très contente de me joindre à vous et me réjouis de trouver une communauté avec laquelle partager cette période de vie qui sans nulle doute sera parfois délicate....

 

A bientôt !

Utilisateur45249

Posté le 01/06/2011 à 19:42

Bonjour .. les petits suisses à 0% je les trouve ds mon super U ..ça existe

 

Je te conseillerai de prendre tes mensurations : taille ..hanches et cuisses ..au tout début ..

 

Car quand la balance arrive à stagner tu vois la perte à ce niveau là..

 

wali walou

 

(pour le bonbon tu sais ce qu'il vaut mieux éviter ..tu y penseras la prochaine fois )

 

Courage et bonne suite à Toi

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Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/06/2011 à 19:50

en phase d'attaque c'est 0 % à fond Yoplait fait les petits suisses à 0 % !

 

pour le bonbon que t'as mis en bouche puis jeter, aucune conséquence.

 

quant à la perte de poids durant les règles, ça descendra d'un coup.

massy91

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2011 à 19:50

Bonjour,

 

Je compte commencer le régime Samedi enfin au moins les deux premières phases.

 

Par contre il y a une info que je n'arrive pas à trouver: je sais que le sucre es interdit mais par ex moi dans le café j'en met, est-il possible de prendre de l'aspartame à la place ? et pour les yaourts nature ya t-il une alternative au sucre ?

 

Merci

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/06/2011 à 19:57

ben oui édulcorant

Utilisateur46651

Posté le 01/06/2011 à 20:00

Coucou Laurak !

 

Ton histoire avec le bonbon m'a fait rire car il m'est arrivé un truc dans le genre il y a 3jours ... Je préparais une quiche lorraine pour zhom, donc avec tout plein de bonnes choses dedans, arrivée à l'étape de la crème fraîche (tada tada tada tadadadadadada -musique des dents de la mer, ça rend moins bien là nan ?), hop une grosse goutta attéri sur ma main ... réflexe bête et méchant, je lèche la traitresse !

-> Réflexe dudu, j'attrape le premier torchon que je trouve et m'essuie la langue dessus ............ là je me suis fait un peu peur

 

Bon courage pour la suite ! =)

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/06/2011 à 20:27

Arfff ! Le coup du torchon ça doit calmer ! hihihihi.

 

Merci pour vos réponses. Pour les petits suisses 0%, j'irai faire un tour à Super U, j'en ai un pas loin. C'est yoplait que j'utilise aussi mais à Casino, en tous cas le mien, y a pas....

 

Et si on perd tout d'un coup après les ragnagna, c'est génial ! ça doit bien rebooster le moral ! Quant aux mensurations, je vais acheter un mètre de couturière dès que possible !

 

Merci encore

Nawien

358 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2011 à 20:33

@massy91, comment çà au moins les 2 premières phases?

Si tu pars avec cette idée là, arrête tout de suite sauf si ton but est d'atteindre un poids de 120 à 130 kilos. Pour çà c'est une très bonne méthode Dukan.

Dukan, c'est un régime à vie! Avec QUATRE phase dont aucune n'est facultative!

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/06/2011 à 20:41

laurak j'ai dit qu'on perd, mais je n'ai pas dit que ce sera ton cas lol ne crie pas victoire tout de suite, attends. parce que ça peut faire de fausses joies et entrainer la démotivation

MissOZ

585 messages

Dukanaute actif

Posté le 01/06/2011 à 20:54

Lol pour le bonbon, la crème fraiche... ! C'est quand même bizarre ce cerveau qui nous pousse aux réflexes à la c** !

Moi à plusieurs reprises, souvent après journées de ratages successifs de gâteaux dudu, j'ai eu envie de cuisiner mes valeurs sûres inratables ! Genre le gâteau au yaourt ! Le vrai, avec de la farine, de l’huile et une méga bonne odeur de cuisson qui embaume la pièce ! Bien sûr, c'est mon homme ou les collègues qui en profitent ! Mais j'avoue que de zapper l'étape "lécher la cuiller" avant de faire la vaisselle, ou ramasser la goutte de pâte qui veut tomber du saladier sans amener après son doigt à la bouche, bah ça me demande quelques fois un vrai effort de concentration lol ! Pour l'instant j'ai été plus forte que les réflexes, mais en cas de fatigue ou distraction par autre chose, je ne jure de rien malheureusement ! Je touche du bois lol

massy91

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 01/06/2011 à 22:22

Bah je vais faire sure les deux premières phase et après continuer sur un régime hypocalorique suivi par mon médecin traitant mais d'après ce que j'ai lu la phase 3 est un peu près équivalent à un régime hypocalorique ( on réintègre de toute mais en petite quantité ) . EN revanche j'appliquerai le Jour unique de PP.

 

J'ai une amie qui à fait que la phase d'attaque pendant 10 jours et après à continuer sur un régime genre WW et elle n'a rien repris, elle stabilise.

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 01/06/2011 à 22:51

non puisque les protéines et les légumes restent à volonté.

 

le régime dukan est découpé en 4 phases. c'est un tout. il est important de respecter les phases 3 et 4 sans quoi les phases 1 et 2 seraient inutiles.

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 01/06/2011 à 23:34

D'accord Elow75, je vais donc mesurer mon enthousiasme

massy91

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/06/2011 à 20:22

Bonjour,

 

Dites j'ai une question pour une recette : les oeufs aux laits.

 

La recette comporte donc des oeuf et du lait mais normalement il faut mettre du sucre, pensez vous que si je remlace le sure par le l'edulcorant ça peut rentrer dans le cadre du régime ?

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 03/06/2011 à 21:06

il y a plein de recettes d'oeufs au lait sur ce site regarde dans la partie gauche. Mais je pense que oui. Attention, lait écrémé !

Elow75

2308 messages

Dukanaute expert

Posté le 03/06/2011 à 21:12

je t'ai déjà dit plus haut qu'on remplace le sucre par l'édulcorant, massy...

massy91

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/06/2011 à 12:08

ah ok désolé !!!

JUJUdu83

4 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/06/2011 à 12:17

Bonjour! je suis nouvelle ici! je commence le 13 car derniere semaine de formation avec les copines on va surement aller au retau! j'ai une petite question, je fais un peu de cholesterol et les oeufs sont à proscrire dans ce cas là! comment faire ce régime sans trop manger d'oeuf? merci

Laurak

1329 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 04/06/2011 à 15:40

tu ne mange que le blanc, et si je ne me trompe pas il n'y a pas de souci. En plus tu verras, dans "filtrer les recettes" tu peux décocher "avec oeuf", et tu en trouveras quand même énormément, même dans les desserts.

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