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Accueil Forum » Phase d'attaque

C'est parti le 20 Mars, frigo plein de protéines et motiv au top!! Qui me suit?

Tishou31

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/03/2013 à 20:03

Bon, après un rendez-vous très attendu et très décevant chez ma nouvelle nutritionniste ce matin : "des légumes et des viandes blanches, on réduit les matières grasses, et on se revoir dans un mois... ca vous fera 42euros, merci!!! :("

 

j'ai décidé de me lancer, Lecture attentive de "je ne sais pas maigrir", motivation au top, courses OK, je commence.

J'ai besoin de vous, des conseils, des expériences, des idées pour ne pas flancher, qui commence la phase d'attaque avec moi??

Bises à tous!

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Laurie59660

175 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/03/2013 à 21:22

Bon courage et bonne chance , ne te pése pas trop souvent pour éviter que sa devienne une obsession suit bien à la lettre mange bien ton son d'avoine et bois beaucoup d'eau 

melfabluca

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/03/2013 à 21:25

moi je commence demain..ou peux t on trouver les aliments pour une journee type ??

oyoye

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/03/2013 à 21:37

Courage à toi qui commence. Moi j suis dej'a en phase croisière et perdu 2kilos en 1semaine. Si t as besoin de truc et astuces j peu t échanger mes pris plans recettes. Sur le site bcp de recettes triées par phase où par aliment.

Tishou31

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/03/2013 à 22:01

a plusieurs on seras plus fortes!!

 

merci a vous pour vos encouragements objectif mini 20kg je vais en avoir besoin!!! melfabluca si tu veux on peut s'entraider sur les recettes et le suivi moi je suis allée faire des courses (120 euros qd meme ca pique :S ), j'ai pris plein de poissons différents des viandes blanches, du poulet, des oeufs et des fruits de mer, j'ai commencé la phase d'attaque aujourd'hui, l'envie de sucre est la, mais compensée par le fait que je n'ai pas du tout faim.j'ai essayé de varier pour ne pas me lasser!!

 

Par contre impossible de faire les galettes de son j'ai gaché deux oeufs ca ressemble a rien!!   donc j'ai mangé mon son avec un peu de yaourt 0% c pas si mauvais !!

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Tishou31

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/03/2013 à 22:04

aujourd'hui un café ce matin, a midi 1escalope de veau + qq crevettes, 1 fromage blanc 0%, et ce soir du dos de cabillaud au four et un yaourt 0%, j'appréhende la reprise du boulot demain, mes collegues sont fans de sushis et de pizzas ca va etre tres dur de ne pas me joindre a eux :S

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melfabluca

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/03/2013 à 22:15

bon courage pr la reprise du taf alors !!! moi j apprehende surtout le weekend car c souvent restau et diner avec les amis donc j ai peur de craquer mais bon je suis motivee et tout ce que j ai pu lire sur le forum me booste vraiment.. pdt la phase d attaque a t on le droit au boissons light ?? je suis accroc au coca alors j espere pouvoir le remplacer au moins un verre par jour avec du coca zero ou light ??

Tishou31

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/03/2013 à 22:23

je confirme, les boissonss zero% sont autorisées, contenant de l'aspartame et surtout pas de sucre!

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melfabluca

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2013 à 09:27

ok ouf !! lol merci

Tishou31

35 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2013 à 09:58

ce matin j'ai fait une crise d'hypoglycémie :( c fou comme le corps réagit vite au moindre changement que tu lui impose!!! pourtant je ne suis pas une grande amatrice de sucre a la base!! dc je n'ai pas craqué, j'ai pris un peu de son davoine avec du yaourt 0%, la ca a l'air d'aller mieux...

le bon point : la balance descend  le point dans une srmaine, courage a vous toutes!!

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