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Accueil Forum » Phase d'attaque

c'est parti perdre 15 kilos avant les vacances le 20 juillet 2013 !!!!!! qui me suis !!!!!!!!!!!!

wayda1966

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2013 à 10:41

bonjour

 

 

PHASE ATTAQUE 7 JOURS

 

CROISIERE 1 PP ET 1 PL

 

 

et vous !!!!!!!!! à ++++++++

Bela972

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2013 à 12:06

Bonjour wayda!!!

J'ai le même objectif que toi: - 15kg, mais pour le 10 août....

Je vais faire 5 jours de PA. Et ensuite je passerai à une alternance de 1/1.

 

Il faut vraiment que j y arrive cette fois ci. Hier j ai démarré et dans la soirée invitation à l improviste, j ai mangé un peu de féculents et un dessert. Je n ai dit à personne( mis à part mon mari) que je faisais un régime et encore moins celui la.

 

J espère que l on saura se soutenir et se motiver tout au long de ce parcours.

À très vite.

Belbea

99 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2013 à 14:20

Bon courage les filles... J'ai commencé lundi !

 

Motivation motivation

wayda1966

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2013 à 14:35

Bonjour

 

 

bela972 courage à toi tu vas y arriver surtout ne casse pas la cétose qui doit ce mettre en place sous 72 heures environs et ne craque plus c'est dur dur les invitations il faut juste dire que tu fais attention et non régime dukan ça passe mieux !!!

 

Ce matin un café noir et 1 yaourt 0 %

ce midi surimi s/ 2 steaks hachés avec ma galette aux sons une cuisse de poulet et un fb 0 %

 

ce soir le reste de poulet et un yaourt aromatisé 0 %

 

et tout au long de la journée (eau, chicorée, thé à la menthe )

 

j'hésite à me peser tous les jours et toi comment ce passe ta journée et tes pesée !!!

 

à plus !!!!!!!

wayda1966

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/04/2013 à 14:36

Bonjour Belbea merci à toi aussi bon courage !!!!

choupi956

508 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/04/2013 à 17:17

Bonjour tout le monde!!

 

Bon courage à toute pour le debut de votre regime

 

Surtout ne vous pesez pas tous les jours ca ne sert a rien et ca peut etre demoralisant... fixez vous un jour pour la peser!!

 

Si besoin de motivation on est la

 

Bonne journée

wayda1966

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2013 à 10:18

bonjour à tous

 

 

Merci choupi956 ce matin je me suis pesée après c'est vrai c'est mieux 1 fois par semaine exemple dimanche matin pour moi !!!!!

 

Ce matin - 1,500 kg il faut rester aux 2 chiffres !!!! depuis 2012 à la semaine dernière j'étais entre 97 et 98,500 et en quelques jours avant d'attaquer dukan je suis montée à 100 kilos et là j'ai pris peur !!!!!!!!!

 

alors motivations et vous comment ce passes vos repas !!!!

 

à plus !!!!

Bela972

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2013 à 12:11

Félicitations pour ta perte...

Pour ma part je démarre aujourd'hui . Il faut vraiment que ma journée soit exemplaire,pour avoir la force et l envie de poursuivre en montant sur ma balance demain matin.

Courage et continue comme ça,wayda....tu vas y arriver..

Bonne journée.

wayda1966

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2013 à 15:46

bonjour

 

bon courage Bela972 tu vas y arriver il faut jute ne pas lâcher prise !!!!

 

les 3 premiers jours sont durs tant de tentations ensuite ça vas rouler lol !!!!!

 

à +++++

Bela972

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2013 à 16:05

J espère vraiment... Pour le moment il est 10h du matin chez moi et pour le moment tout va bien....mon moment critique est entré 15 et 18h... Je me rue sur tout ce que je trouve.... Mais aujourd'hui j ai décide d être plus forte que es tentations... Je veux reussir

Belbea

99 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2013 à 16:33

Bonjour bela972,

 

 

Nous avons le même fuseau horaire dis donc!

 

Tiens bon accroche toi ne lâche rien !

 

Les 3 premiers sont pas facile mais après c'est vraiment cool !

 

Je suis a mon 5 jours aujourd'hui en phase d'attaque.

 

J'ai 10 à 15 kilos a perdez mais je me suis fixée 10 pour commencer ça serait déjà merveilleux.

 

Pour palier au grignotage prends toi du Fb 0% cela m'a bien aidée et ça cale bien je trouve.

 

Tiens bon on se soutien

Cheala

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2013 à 17:42

Coucou !

 

je commence aujourd'hui aussi, objectif final : -30kg!

objectif premier être le plus proche de 89 pour le 13 juin ça serait deja genial !

apres on verra..!

 

la motivation est bonne? qu'avez vous mangé aujourdhui ?

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choupi956

508 messages

Dukanaute actif

Posté le 19/04/2013 à 19:18

Coucou cheala!!!!

 

Alors aujourd hui ca ete poulet avec deux yaourts ce midi... pas tres faim ce midi...

 

Et pesé ce matin ... et j adore ma ginette lol mdr

 

Biz a tt le monde

Andy0055

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2013 à 19:51

Bonsoir tout le monde!

 

J'éspère qu'il n'est pas trop tard de vous rejoindre! moi je commence demain ma PA pour perdre en tout: 12kg!

 

Je vous souhaites beaucoup de courage pour la suite!

 

Quelle est la meilleur fréquence pour se peser d'après vous?

 

Et les laitages c'est à volonté?

 

Andy.

Bela972

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2013 à 20:52

Coucou les laitages ne sont pas à volonté c est 800g maximum et le lait doit être écrémé et laitage maigre. Maintenant pour la pesée c est comme tu le sens. Dans ses livres dukan préconise la pesée journalière pendant la phase d attaque...

 

Bon pour moi tout va bien et il est bientôt 15h pas de craquage je suis contente....

Andy0055

3 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/04/2013 à 21:03

Ah d'accord! merci pour les infos Bela! 

 

Félicitation pour cette première journée sans faille! j'espère en faire au tant demain! 

 

Pour la pesée, jvais le faire chaque fin de semaine jpense pour pas être déçu si jamais je stagnais déjà! lol

 

Bella, tu t'es préparé quoi today comme repas de midi? jpense aussi faire un menu pour la semaine, histoire de pas être à court d'idée et de se jeter sur nimporte quoi! LoL Sinon c'est ton premier régime?

Bela972

11 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2013 à 00:46

Alors ce midi j ai mangé une assiette de saumon fumé +2 œufs durs et en dessert un yaourt vanille 0%.

Pour te répondre,non ce n est pas mon premier régime... J ai perdu,puis j ai eu une grossesse et la je me bats pour reperdre ces kilos en trop. Et la méthode dukan ce que j aime,c est qu on perd très vite ( peut être un peu trop même)

Bon courage pour demain...

Cheala

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2013 à 12:15

Coucou les filles!

comment ça va aujourd'hui??

Moi ça va bien pour l'instant !

 

hier pour le midi j'ai mangé omelette au thon et échalotte et pour le soir viande hachée et 2 fromages blanc 0%

pour ce midi viande hachée et ce soir colin d'alaska et surimi

 

courage pour une autre journée sans craquage !

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sansass

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2013 à 12:19

Salut les filles,

 

Moi je compte (re)commencer ce lundi, 15 kilos pour fin juillet je ne suis pas contre.

 

Bon courage à vous en espèéant que nous y arriveront toutes!

wayda1966

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/04/2013 à 15:08

bonjour à toutes

 

 

pas de pesée ce matin !!!! mais le temps à lyon démoralise on tient le coup ce matin café et un fb 0 %

 

ce midi omelette et surimi et 2 yaourts nature 0 %

 

ce soir poulet et laitages 0 %

 

dans une semaine zone rouge je dois faire attention au crises de boulimies pendant cette période !!!!!

 

Voilà j'espère que vous ne craquerez pas ce week end !!!!!!! et moi compris lolll

 

à ++++++++

Cheala

56 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/04/2013 à 22:13

Coucou les filles !!

 

Alors comment vous allez?? la motiv' ça va toujours??

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choupi956

508 messages

Dukanaute actif

Posté le 23/04/2013 à 22:09

Coucou Cheala!!

 

Bah la motivation est tjrs la.. on lache rien!!

Les beaux arrivent enfin j espere ... donc ca serait pas mal d avoir au moins 15kilos en moins pour cette ete lol

 

Biz

Utilisateur120200

Posté le 23/04/2013 à 23:58

je peux me joindre à vous ? je commence vendredi et j'ai le même objectif pour fin juillet egalement .

pour l'instant j'en suis à l'organisation avant lancement .

courage à toutes , le plus dur c'est de se lancer . enfin je crois ;p

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

jawharamaperle

136 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/04/2013 à 00:11

bonsoir tout le monde je me joint a vous j'ai le même objectifs que vous perdre 15 a 20 kilos avant fin juillet j'ai commencer le 23 avril je vous suit car j'ai vraiment besoin de motivation merci a vous

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