Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase d'attaque

c'est parti phase d'attaque 1er JOUR

matedi

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/09/2013 à 07:29

salut les dudu,

je suis très motivée pour commencer , ce matin 67,8.;200 g perdus hier avec mon petit jogging je pense..hier soir j ai mangé mon dernier hamburger..

allez on se motive, je vais les avoir ces kilos!

bon régime à tous et à toutes

niki86

138 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/09/2013 à 18:08

salut matedi

 

tu veut perdre 10 kilos

alors que moi ses 20 kilos

dur dur mais on va y arriver

matedi

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2013 à 08:55

courage niki86, ce qui compte c'est d'être très motivée

bon courage

Odilette

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 04/09/2013 à 15:27

Coucou,

 

J ai commencé hier et ce matin youpi 1 de moins, j ai 60 ans , et 7 a 8 kgs a perdre, j habite vers Montpellier, hier j ai petit dejeuné 2 tranches de pain dudu, un oeuf brouillé , a midi une tranche de pain dudu avec une tranche de saumon et une cuisse entîere de poulet, un fromage blanc, a 4 h 00 un flan maison, le soir un carré frais avec du thon et une tranche de pain dudu, et re cuisse de poulet, j en avais fait 2 et j ai bu 2 litres de liquide ,café, karkadé, vernine, menthe du jardin.

 

C est la premiére fois que je fais dudu, alors j espere tenir le coup car je suis plutot legumes, en lisant le livre de dudu il fait une alternance sur les pp et pl moi je vais essayer 2 jours pp 2 jours légumes , merci a celles qui ont l habitude de me dire si cette alternance est bien.

 

Je vous souhaite bon courage

Odilette

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2013 à 16:47

Hello, comment se passe pour vous la descente au paradis

Utilisateur98732

Posté le 08/09/2013 à 17:37

Bonjour,

 

j'ai commencé le régime en avril 2012, et j'ai perdu 11kg pour atteindre 56.5kg, mais après les fêtes c'était difficile de maintenir, il faut dire que je suis très gourmande,

alors la pesée d'hier 63.2kg m'a vraiement motivée à reprendre

je laisse passer le week end et j'attaque mardi en phase d'attaque pour 3 jours

si vous voulez bien de moi, c'est avec plaisir que je viendrai papotter avec vous, et surtout se motiver pas toujours facile, mais à plusieurs c'est plus sympa

bon courage à toutes

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Odilette

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2013 à 19:38

Super une de plus bienvenue a toi , moi aussi je suis tres gourmande, en plus j adore patisser grrrrrrr en ce moment je me regale qu avec les yeux bon courage et a plus

matedi

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 08/09/2013 à 21:21

CC les filles ce matin 66,2...j y vais doucement mais surement...petit jogging d'une heure à jeun...je verrai demain..;ce dimanche aucun ecart !allez une nouvelle semaine qui commence on fonce!bon courage à tous

Odilette

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 09/09/2013 à 08:39

Bon ce matin pas bougé l aiguille de la balance , en route pour 2 jours de pp bon courage a vous toutes

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer
Ligne et Plaisir

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.