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Accueil Forum » Phase d'attaque

C'est parti pour 8kg ! Qui est avec moi ? :)

makimaki

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/10/2013 à 15:52

Coucou tout le monde !

Je commence dés demain la phase d'attaque, un peu d'appréhension à abandonner mon chocolat et mes fruits..

Peut être que le poids que je veux perde parait ridicule, mais plus aucun pantalon ne veut se fermer sur mes fesses (ma réserve pour l'hiver) -> force mental zéro !

Plus motivée que jamais à manger des assiettes pleine à chaque repas.

 

Qui est motivé ? Pour se donner des nouvelles des astuces tout ca !

Ligne et Plaisir

sabrinakz

106 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/10/2013 à 17:16

Bienvenue

 

Je commencé il y a un moins et toujours aussi motivé donc si tu as besoin je suis là

 

Bon debout pour demain

Soukidudu

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/10/2013 à 17:24

Coucou , moi je suis avec toi , j'ai fait pas mal de craquage ces derniers temps je suis motivé pour reprendre avec toi sérieusement demain. On va se soutenir et tout faire pour allé jusqu'au bout de notre objectif 

lilirose31

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/10/2013 à 21:45

Motivé moi aussi aller c'est parti, moi mon objectif est de 5kg

Utilisateur125733

Posté le 21/10/2013 à 12:54

Coucou les filles vous n' avez pas Bcp à perdre donc ce sera du poids vite perdu!

Bon courage

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

lilirose31

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/10/2013 à 12:59

Oui c'est ce que je me dit. Merci Jordynie 

makimaki

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/10/2013 à 14:05

Merci pour les soutiens 

 

Premier midi, ça se fait !

 

Oui pas beaucoup à perdre mais j'ai déjà tenté plusieurs fois des petits régimes restrictifs en vain.. ca m'a fait que reprendre encore plus entre les semaines de restriction et les we d'orgie. Et quand on a pas les sous pour une salle de sport ou le mental pour aller courir ca fini par nous prendre gravement la tête..

 

Courage tout le monde !

Utilisateur125733

Posté le 21/10/2013 à 15:10

De rien les filles il faut serrer la ceinture même si c' est 1kg à perdre.

Bon courage

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Cerise2508

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/10/2013 à 15:34

Bonjour les filles,

 

Moi aussi j'ai commencé aujourd'hui. Pour le moment je suis ultra motivée !

Un amaigrissement d'environ 10 kg se fera en combien de temps selon vous (sans aucun craquage évidemment !) ?

 

Je précise que j'ai un anneau gastrique et que l'arrêt du tabac m'a fait prendre 8 kg en quelques semaines au début de l'été qui malgré mon resserrage ont du mal à disparaître ....

Je précise aussi que je vais dans une salle de sport 2 fois par semaine (j'ai ma séance le lundi et le jeudi).

 

Allez courage !!!!

Je vous embrasse !!!

lilirose31

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/10/2013 à 16:08

Bonjour Cerise, sans aucun craquage, avec l'anneau et en plus le sport je pense qu'en maxi 2 mois tu peux perdre convenablement tes 10 kg.

Tu fais combien d'heure de sport ?

makimaki

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/10/2013 à 16:09

j'avais une petite question, la quantité ne compte vraiment pas ? Meme si on a peu de kilos à perdre ?

lilirose31

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/10/2013 à 16:17

Comment ça la quantité ?

makimaki

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/10/2013 à 16:50

quantité de viande dans ton assiette 

lilirose31

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/10/2013 à 17:19

Ah, non ça ne compte pas je pense.

lilirose31

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/10/2013 à 17:28

En phase d'attaque il faut quand même manger assez de proteine pour eviter la faim. et en phase de croisiere il faut plus de proteine que de legume dans l’assiette

Cerise2508

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/10/2013 à 20:23

Bonsoir,

 

De retour après mon heure de sport .... J'ai faim !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Je suis en train de manger un steack haché avec de l'oignon en poudre des herbes de provence et dessus j'ai fait fondre un carré frais à 0%. C'est super bon !!!!

En dessert ce sera 2 surimis et après un yaourt avec plein de sucre (du faux bien sûr) .

 

Alors pour répondre à la question de lilirose31 je fais environ 3 heures de sport par semaine. Parfois moins !

Ce soir j'ai fait 10mn de vélo elliptique (pas plus... Je n'en pouvais plus !!). De la machine pour muscler mes fesses mes cuisses et mon dos et j'ai terminé avec 15mn de vélo à force 8 (sur 10). J'ai bien transpiré .....

 

Je vous souhaite une bonne soirée.

Bisous

lilirose31

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/10/2013 à 20:26

Je pense que tu vas vite perdre, bon courage à toi !

Cerise2508

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/10/2013 à 20:34

Ah j'ai encore une petite question :est-ce que vous vous pesez chaque matin ?

lilirose31

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/10/2013 à 21:59

Moi perso je me pèse pas tout les matins, je trouve c'est mieux de se peser qu'une seul fois dans la semaine. Et je te conseille de faire comme ça c'est beaucoup mieux cerise

makimaki

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/10/2013 à 07:48

Pareil, voir même toutes les 2 semaines histoire d'être vraiment contente après 

 

Très courageuse cerise ! J'tadmire

makimaki

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/10/2013 à 08:33

Un peu écoeurée ce matin... J'ai pas envie d'être rendu à ce midi si je suis comme ca dés le 2ème jour je sais pas si je vais tenir

Luv972

8 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/10/2013 à 08:53

Bonjour je commence aujourd hui! Je suis motivée! J ai 20 kg à perdre! J ai acheté le livre 60 jours avec moi,donc j espère perdre les 10 premiers kg avant Noël,comme indiqué dans le livre! Ras le bol de ne rentrer dans plus rien! Je grossis à vue d œil,il faut vraiment que je réagisse!

sabrinakz

106 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/10/2013 à 21:07

Bonjour

 

Bienvenue a celles qui commencent

 

 

makimaki je te conseille de voir le recettes et de varier , il y en a plein et trés bonnes moi je me regale chaque jour, et ne continue motive

 

comment ça se passe pour vous les filles?

Cerise2508

7 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/10/2013 à 20:16

Bonjour les filles,

 

Nous voilà arrivée à la fin de la 3e journée en PP .... Personnellement là je me sens fatiguée. Lourdeur dans le crâne et envie de sucré.

Mais je résiste ......

Demain je commence la phase PL. Je n'ai que des haricots verts en boite..... je ne peux pas aller en courses demain soir ....

Mais je vais faire le programme 1PP/1PL.

 

Et vous où vous en êtes ?

 

Bonne soirée !!

 

Bisous

Ligne et Plaisir

lilirose31

10 messages

Dukanaute débutant

Posté le 24/10/2013 à 18:33

j'ai commencé aujourd'hui l'alternance pl/pp ça fais du bien!

bon courage toute

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