Regime Dukan avec Dukanaute
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

C'est parti pour la chasse aux kilos

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picwik

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/03/2011 à 23:12

Forum Dukan : bonsoir je m appel annaig maman de 3 enfants don ma petite derniere de 4 mois j ai fini d allaiter et maintenant je desire retrouver ma taille 38 je s

bonsoir, je m'appel Annaïg maman de 3 enfants don ma petite dernière de 4 mois, j'ai fini d'allaiter et maintenant je désire retrouver ma taille 38, je suis actuellement en 44, je pèse 92 kilos et aimerais retrouver mes 67 kilos, sa va pas être facile mais vu les témoignages que j'ai pu lire sur le régime dukan cela me motive. je commence lundi si qu'elle qu'une veut se joindre a moi j'en serai ravie.

bonne continuation a toutes.

layyla

1286 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 20/03/2011 à 00:17

bsr Annaïg et bienvenue à toi

moi j ai deja perdu 18 kgs et donc on est au meme poid et presque au meme objectif

 

moi c leila et j ai 40 ans et célibataire ça sera avec plaisir de se soutenir

 

bisous

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picwik

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/03/2011 à 14:17

merci LAYYLA superbe ta courbe - 18 kilos bravo ^^

merci pour ton soutien, j'ai 37 ans et c'est vrai que nos objectifs sont quasi identique 

 

se matin j'ai simplement pris un café

 

avant de manger j'ai bu un verre d'eau chaude avec une CS de vinaigre de cidre ^^

 

a midi j'ai fait steak tartare de boeuf et j'y est mis

 

200GR de viande

3 petits cornichons

persil

poivre du moulin

tabasco

une échalote

1 jaune d'oeuf

2 CC de sauce tomate

 

et dessert un fromage blanc a 0%

 

café sans sucre.

 

j'ai rien manger se matin car j'ai toujours pas de farine de son de blé et d'avoine, j'ai du mal a en trouver, demain c'est ma mission ^^

 

* le vinaigre de cidre a a parement des vertu d'élimination des graisse, c'est pas très bon mais sa passe quand même.

layyla

1286 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 20/03/2011 à 16:37

coucou

moi aussi je bois du vinaigre de cidre quand je ne l oubli pas

tu es tjs en attaque ?

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picwik

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 20/03/2011 à 18:02

oui je commence tout juste aujourd'hui 

layyla

1286 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 20/03/2011 à 19:01

bon courage à toi

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layyla

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Dukanaute dynamique

Posté le 21/03/2011 à 16:52

coucou Annaïg,comment a été ta journée auj

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picwik

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/03/2011 à 19:37

coucou LAYYLA ma journée a été nikel pas de grosse faim et je me suis pesé se matin par curiosité et j'ai déjà perdu 800 GM

je suis super contente.

 

et toi ?

 

BISOUS

layyla

1286 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 21/03/2011 à 23:27

coucou

 

je viens tard ,j avais des invités; moi ça va ,mais je ne me ss ps pesée ,je me sens boulonnée ,j ai peur de voir des grs en plus

 

tres contente pour ta perte ,courage tu verras ça sera que du bonheur

 

bisous

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picwik

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/03/2011 à 10:38

coucou LAYYLA

 

comment te sent tu se matin ?

t'es tu pesé ?

je viens de faire deux recettes

Cake léger de thon et surimi

 

Protéines Pures Sans toléré Entrée Plat Pique-nique / Au bureau

 

3 oeufs

2 petits suisses a 0%

1 boite de thon de 265 g

6 bâtonnets de surimi

1/2 sachet de levure

 

 

Ajouter à mes recettes favorites

Mélanger les jaunes d'oeufs aux petits suisses. Ajouter la levure puis le thon émiette et le surimi coupe en tranches. Incorporez les blancs montes en neige.

 

Faire cuire 30-35 minutes a 160°

 

je les modifier, j'ai rajouter du persil frais et du citron et j'ai également remplacer les petits suisses par un fromage blanc 0%

 

en suite j'ai fait celle si pour deux jour

 

 

Cake au son d'avoine et au son de blé

 

Protéines Pures Sans toléré Entrée Dessert Petit déjeuner Pique-nique / Au bureau

 

4 CS de son d’avoine

2 CS de son de blé

3 œufs

6 CS de lait écrémé en poudre

2 CS de fromage blanc 0%

1 sachet de levure chimique

1 pincée de sel

 

 

Ajouter à mes recettes favorites

Séparer les blancs des jaunes.

 

Ajouter aux jaunes le son, le lait écrémé, le fromage blanc 0% et la levure.

 

Mélanger soit au fouet soit au mixeur.

 

Monter les blancs d’œufs en neige avec la pincée de sel.

 

Ajouter progressivement les blancs dans le premier mélange.

 

Recette Dukan proposée le 25/01/2011

 

 

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre

Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

 

 

Utiliser des petits moules individuels pour pouvoir mieux répartir la quantité de son dans les 2 jours.

 

On peut aussi aromatiser chaque portion pour varier les plaisirs.

 

Après avoir utilisé la moitié de la pâte, ajouter un peu d’édulcorant liquide pour réaliser des cakes sucrés.

 

Pour épater les ami(e)s, faire un seul cake avec des épices à pain d’épices ou un cake aux tomates séchées (pas préparées) en apéro.

layyla

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Dukanaute dynamique

Posté le 22/03/2011 à 22:01

bsr Annaïg

 

merci bcp pour les recettes ,j essaie le cake au thon demain et je te donne des nouvelles

 

auj pas trop le temps j etais trop prise au boulot et la fatigue je te raconte meme pas

 

j ai fais un gratin de courgettes et des muffins pour demain

 

voici une tres bonne recette qui m a fait aimer les sons en gateaux

http://www.dukanaute.com/recette_gateau_au_chocolat_et_aux_zestes_d_orange-3006.html

 

bisous et courage ,on doit tenir bon et sans ecarts

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picwik

26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2011 à 07:23

BONJOUR LAYYLA

 

oui je suis matinale heinn ^^

je viens de donner le biberon a ma BOUBOU.

 

tu bosse dans quoi ?

 

moi j'ai eu super beau temps et normalement c'est idem pour aujourd'hui, je vais donc se matin allez faire mon jardin et y planter quelque pommes de terres pour cette été.

 

le cake au thon et surimi c'est un régale, j'ai adoré.

 

j'ai hâte de pouvoir manger des légumes.

 

merci pour la recette il a l'aire très bon se gâteau^^ des que je suis plus en fase d'attaque je le ferais .

 

bonne journée a toi bon courage pour ton boulot et j'espère que tu es moins fatiguée car sinon la journée va te paraître

longue

 

bisous

layyla

1286 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/03/2011 à 11:06

bonjour Annaïg

 

je ss dans l immobilier donc comme tu c le stress est monnaie courante dans mon métier

 

chez moi aussi ,il fait beau mais la je ss au bureau ,donc je ne profite vraiment pas

 

oui ça va mieux , j essaie de positiver et de faire une semaine sans toléré pour perdre plus vite

 

 

je te souhaite un tres bon jardinage et prend soin de toi

 

bisous

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layyla

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Dukanaute dynamique

Posté le 23/03/2011 à 20:40

Forum Dukan : je t envoie un coucou de chez moi

je t envoie un coucou de chez moi

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26 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/03/2011 à 22:39

coucou

 

merci beaucoup c'est très joli

tu es d'ou ?

 

bonne soirée bisous

layyla

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Dukanaute dynamique

Posté le 24/03/2011 à 10:00

bonjour Annaïg

 

je ss d Algérie et exactement de Bejaia

 

dommage je t ai raté hier au soir

 

bonne journée ,bisous

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Ligne et Plaisir

layyla

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Dukanaute dynamique

Posté le 24/03/2011 à 10:03

auj j ai pris un kgs avec la rétention d'eau ,j ai mes reds qui débarquent

 

j espére que ça va ps durer ,je ss démoralisée

 

mais on se remotive car ça va redescendre

 

bisous

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layyla

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Dukanaute dynamique

Posté le 25/03/2011 à 12:43

coucou Annaïg

j espere que tu vas bien

 

ta perte est tres jolie ,continue comme ça

 

bisous

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Dukanaute débutant

Posté le 25/03/2011 à 22:02

coucou LAYYLA

 

zut tu as tes vilaines tkt tu vas vite le reperdre se petit kilo 

 

moi sa va je suis contente tout va bien pour le moment et je perd tranquillou ^^

 

je te souhaite un bon week-end.

bisous et prend soin de toi.

layyla

1286 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 25/03/2011 à 22:58

bsr Annaïg

 

contente d avoir de tes nouvelles

ce soir j ai fait le cake au thon merci c un vrai régal et j ai même fait le gâteau pour mon petit dej ,un vrai régal ,j ai rajouté du zeste de citron

tu as raison d être fière de ta perte c la récompense de ce beau régime

 

merci et bon week end à toi aussi

 

bisous

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picwik

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Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2011 à 12:26

coucou LAYYLA

 

alors ton weekend c'est bien passer ?

 

moi oui tranquillou et aujourd'hui c'est total glandouille ^^

je suis un peu naze moi aussi j'ai mes vilaines :$

 

bonne fin de weekend

layyla

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Dukanaute dynamique

Posté le 27/03/2011 à 15:21

Bonjour Annaïg

 

moi ça va doucement aussi ,ma perte repend je ss tres contente

courage et belle perte pourvu ke ça continue

 

bisous

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picwik

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Dukanaute débutant

Posté le 27/03/2011 à 15:27

coucou LAYYLA

 

super je suis contente pour toi 

 

merci pour ma perte de poid et crois moi sa va continuer^^

 

je viens de faire une recette sympa pour le matin ou en cas de faim

 

Pains au lait très simple et très rapide

 

Protéines Pures Sans toléré Dessert Petit déjeuner Végétarien Pique-nique / Au bureau

 

1 oeuf

45 gr de lait écrémé en poudre (3/4 d'un verre à moutarde environ)

Arôme de votre choix ou canderel

Cette recette est autorisée en :

 

 

Recette Dukan proposée par Dakness

Recette favorite de 738 Dukanautes

 

Ajouter à mes recettes favorites

Préchauffer votre four à 180° (préchauffage non obligatoire)

 

Mélanger les ingrédients

 

Mettre le tout dans un moule silicone (ou moule à madeleines ou autre... en gros ce que vous avez à portée de main)

 

12 min au four (à vérifier pour que ce soit légèrement doré

 

Et c'est prêt !

 

Recette Dukan proposée le 02/02/2011

 

 

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre

Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

 

Aucun goût d'omelette assuré.

 

Je le préfère tiède que froid

 

j'en ai fait au citron, orange et goût amande amère

il son très beaux et de bonne consistance, je pense en manger le matin avec une part de galette ^^

layyla

1286 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/03/2011 à 22:47

coucou Annaïg

merci je vais les essayer tout de suite pour mon petit dej

je te donnerai des nouvelles

bien sur qu ils vont partir ,on est paré pour

à bas les kgs

 

bisous

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layyla

1286 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 27/03/2011 à 23:49

c fait et ca à l air trop bon j ai gouté un peu en réalité c bon

 

merci

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