Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de croisière

C'est parti pour la phase croisière

rose64

186 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2011 à 07:21

Bonjour à toutes,

 

j'ai commencé mon régime le lundi 12 septembre et 1kg7 de perdu.

Aujourd'hui, j'attaque la phase croisière.

Je vais me faire une bonne salade ce midi!!!!!!

 

Je crois que je vais aussi voir pour acheter des aromes

rose64

186 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2011 à 07:32

J'avoue que je suis aussi un peu perdu au niveau des tolérés pour cette phase bien qu'il y est la liste!!!

 

Si on peut m'aider, merci

sanya

474 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2011 à 07:44

Tu ne dois pas dépasser 2 tolérés par jour . Tu vas voir , on s'habitue vite! Surtout n'hésite pas à cuisiner et n'oublie pas les protéines avec ta salade.

Bonne croisière !

rose64

186 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2011 à 07:46

Bonjour Sanya,

 

 

oui surimi, saumon et crevette dans ma salade!!!!!

Je vois que tu as casi atteind ton objeectif, c'est génial.

 

Je regarde les gateaux au son d'avoine sur le site Dukan, on y a le droit??

mamamag

5983 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/09/2011 à 08:47

oui, bien sur ! fait toi plaisir en cuisinant des gateaux ! par contre , gère bien ta quantité de son !

rose64

186 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2011 à 08:49

il y a un quotat à ne pas dépasser dans le son??

 

Je suis en train de regarder les ingrédients pour le sâteaux, pas facile de tout trouver au même endroit!!!!

mamamag

5983 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/09/2011 à 08:56

1.5 cuillères à soupe en attaque, 2 cuillères à soupe en croisière, puis 3 pendant les deux dernières phases.

mamamag

5983 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/09/2011 à 08:57

pense aussi à mettre à jour ta reglette !

Mais

5190 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/09/2011 à 08:57

Il y a tout au même endroit : dans le livre ! ... Indispensable référence

rose64

186 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2011 à 08:59

Merci mamamag,

 

j'ai mis à jour ma réglette aujourd'hui

Dans mon profil, c'est on mais elle ne eut pas se valider sur le forum!!!!

 

Merci maïs.

 

Où trouver du son de blé????

Je galère un peu!! Je n'en trouve pas dans les grandes surfaces

mamamag

5983 messages

Dukanaute expert

Posté le 17/09/2011 à 09:06

magasin bio , en ce qui me concerne !

et il faut valider sous ta mise à jour dans ton espace dukanaute

rose64

186 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2011 à 09:06

Ok merci!!!

rose64

186 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2011 à 14:28

Repas de ce midi :

salade verte, saumon, crevette, surimi, tomates, oignons blancs et concombre avec une superbe vinaigrette au yaourt!!!

1 vrai délice.

Suivi de 20 minutes de fitness attensif!!!!

Pourvu que ca dure la motivation!!lol

rose64

186 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2011 à 09:48

Coucou à tout le monde,

 

et voilà, ‎1 semaine de régime Dukan et j'ai perdu 2 kilos!!!

je suis en phase croisière et je fais 1 jour PL, 1 jour PP

je fais une séance de sport les jours de PL!!!

espérons que ca dure

rose64

186 messages

Dukanaute débutant

Posté le 21/09/2011 à 09:02

Bonjour tout le monde,

 

dur dur cette phase, je ne fais que reprendr eun peu tous les jours.

je fais 20 minutes de sport les jours de PL mais rien à faire.

j'arrête les tolérés dès aujourd'hui.

Par conte super contente, mon homme a perdu 5 kilos.

Il était ravis ce matin!!!

rose64

186 messages

Dukanaute débutant

Posté le 22/09/2011 à 08:50

En faite, je ne reprends pas,

 

on a soucis avec la balance et à la première pesée, elle annonce erreur après le poids.

Il m'a donc dit d eme repser 2 fois de suite et j'ai le même poids qui s'affiche avec une perte de 2kg400!!!!

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer
Ligne et Plaisir

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.