Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Phase de croisière

C est parti pour la phase croisière! :-)

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

lilie59530

298 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2013 à 09:31

Bonjour les filles, je m appelle Aurélie,j ai 28 ans et je suis maman d une petite fille de 7 ans. je rentre en phase croisière aujourd hui. Je voudrai discuter de nos batailles gagnés et des difficultés que nous pouvons rencontrer afin de se soutenir mutuellement...

vaness941

696 messages

Dukanaute actif

Posté le 17/09/2013 à 10:51

Ben moi je te suis! Tu viens plus sur mon post?

lilie59530

298 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2013 à 10:54

Si je vais contnuer à venir c est que faut que j arrive à suivre, vs avez entamer plusieur conversation et j été pas connecté lol donc je m y perd un peu lol

vaness941

696 messages

Dukanaute actif

Posté le 17/09/2013 à 11:00

Je te suis ici si tu préfère 

Premier jour croisière alors? PL?

Tu à prévu quoi de bon pour midi?

lilie59530

298 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2013 à 11:02

1 ere jour croisiere mais en pp. Demain cé notre anniv de rencontre av mon homme dc je préfere garder les légumes pour pvoir cuisiner un bon truc demain. Ca va pas trop dur dudu ds la longueur?

vaness941

696 messages

Dukanaute actif

Posté le 17/09/2013 à 11:14

C'est pas bon de commencer ta croisière par un PP.

Sa équivaut à ralonger ta PA.

Si tu veux manger légumes demain je te propose de faire PL aujourd'hui et demain, PP ensuite 2 jours puis tu repasse en rythme 1/1.

 

Dur non. Tu prends l'habitude et puis, ta perte va te donner encore plus envie de persévérer.

Moi c'est vrai, j'ai deconner avec les vacances, mais la je repart (enfin) du bon pieds!

lilie59530

298 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2013 à 11:21

Pkoi cé pas bien de commencer par pp au lieu de pl. Par ex ce matin j ai manger des cereales dukan qui st accepté en croisiere et pas en attaque

vaness941

696 messages

Dukanaute actif

Posté le 17/09/2013 à 11:30

Parceque si tu commence ta croisière en faisant un PP, c'est comme si tu faisait un phase d'attaque de 4 jours (si tu à fait 3 jours de PA).

Faire plus de jours de PP que prévu n'est pas bon, tu doit commencer ta croisière par un PL.

lilie59530

298 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2013 à 11:35

ah ok je savais pas...

vaness941

696 messages

Dukanaute actif

Posté le 17/09/2013 à 11:43

Quand tu fait trop de PP il y'a un risque d'effet rebond (poids yoyo) pour la croisière.

Donc fait 2PL- 2PP puis ensuite re passe en 1/1 si tu veux.

lilie59530

298 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2013 à 12:31

oui je vais faire ca dc ce midi se sera blanc de poulet tomate...oui je repasserai aprés à 1-1 tu fais du sport en complement?

vaness941

696 messages

Dukanaute actif

Posté le 17/09/2013 à 13:46

Ok super.

Je marche essentiellement et du stepper de temps en temps.

Et toi?

lilie59530

298 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2013 à 14:18

Je commence aujourd hui la wii fit. Ca permet de faire du sport en s amusant. Je trouve ca pas mal...

narjis45

159 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2013 à 14:25

coucou les filles,

 

vaess941 je crois que j'ai fait une connerie j'ai fait 7 jours de PP en phase attaque au lieu de 3 jours et la je suis a mon 4eme jour de croisière j'ai perdu 1.5 kg et puis plus rien je ne sais qu'est ce que je doit faire est ce que j’arrête tout ou je continuer mon régime? vu que tu es en stabilisation tu pourra me conseiller?

vaness941

696 messages

Dukanaute actif

Posté le 17/09/2013 à 15:10

Salut narjiss.

Je ne suis pas en stab, mais cela ne m'empêche pas de te conseiller.

Effectivement, tu à fait beaucoup trop de jours en attaque.

Il est donc possible que maintenant que tu est en croisière, tu entre dans l'effet rebond, c'est à dire que tu risque soit de stagner soit de reprendre.

Il est donc préférable que tu continue ta croisière et que tu oublie ta balance quelques temps et tout rentrera dans l'ordre.

narjis45

159 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2013 à 15:19

ah oui mais il me faux combien de temps pour commencer a perdre a nouveau?

vaness941

696 messages

Dukanaute actif

Posté le 17/09/2013 à 15:50

Sa je n'en sais rien!

lilie59530

298 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2013 à 16:02

Narjis j ai une ami qui a eu le tour elle a stagnai qques semaine et elle a perdu d un coup plusieur kg en qques jours...donc ne tkt pas et continu tranquillement ton regime. es ce que tu fais du sport? car tu prend peut etre des muscles et tu perd de la graisse mais sur la balance ça se voit pas...

narjis45

159 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2013 à 16:46

oui j'ai commencer 30 min de la marche tout les jours et 1h de gym par semaine puis 45 min de steep par semaine

lilie59530

298 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/09/2013 à 17:47

Alors c est surement ca tu dois prendre en masse musulaire en éliminant les graisses. Tu a pris tes mensurations? Moi c est se que j ai fais comme ca si je stagne je pourrai verifier avec mes mensurations...

narjis45

Ce message a été supprimé par son auteur.

narjis45

159 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/09/2013 à 11:49

Bonjour Les filles,

 

non j'ai pas pris mes mensurations et aujourd'hui j'ai pris 100g je suis dégouté

lilie59530

298 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2013 à 20:27

Soit pas dégouté tu dois surement prendre en muscle, ca va bouger d un coup. C est un moment dur mais faut t accrocher!!!

GoodGirl

46 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2013 à 21:00

Je me joint a vous , je suis aussi en phase croisière je fait 5j PL/ 5j PP Je tien le coups sans faire d’écart mais je fait beaucoup de sport je me suis inscrit en salle de sport en meme temps que j'ai commencer le regime , c'est plutot motivant en plus du regime Une question quel est votre menu type de la phase croisiere ?

 

Courage les filles

daisy93

449 messages

Dukanaute débutant

Posté le 19/09/2013 à 22:32

coucou les filles , je me joint a vous également , je suis en phase de croisière depuis le 7septembre , j'avais fait 10 jours de PP donc j'ai commencer le 28 aout , je vais en salle de sport tout les soirs avec mon homme , je fait les cours collectif que propose les coach est également du step , qui a rien a voir avec la wii car beaucoup plus physique que l'on ne le pense , c'est grâce a ça que je perd beaucoup en peu de temps et quelque part sa permet d'éviter d'être trop en situation de stagnation , je suis resté en stagnation maximum 1 jour après sa redescendé de plus belles , bon courage a vous les filles , c'est pas facile il faut s'accrocher a fond

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.