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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

c'est partie et Vla ma première galère

SergeSp

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/10/2015 à 23:53

Bonsoir,

 

Tous d'abord je me présente, j'ai 51 ans je pèse 82 kg pour 1,72 m.

J'ai déjà fait dukant en 2010 et j'avais perdu 25 kg, j'avais 98 kg à l'évoque et j'étais arrivé à 73 kg.

Donc ayant repris petit à petit jusqu'à 82 voir 83 kg j'ai décidé de refaire ce régime pour essayer de perdre environs 6 kg minimum.

 

Donc j'ai démarré ce matin en faisant l'escalier nutritionnel.

Aujourd'hui protéines pures et sa commence mal, le fromage blanc à du mal à passer, j'ai des crampes et de la diarrhée.

Je vais essayer de diminuer la dose de fromage qui est de 100 gr le matin et 100 gr le soir.

Ma question puis je remplacer le laitage par du lait de soja, type sojasum ?

 

La question à sûrement déjà été posée, mais la en pleine crise de diarrhée je n'ai pas regarder désolé.

 

D'avance merci pour votre aides sur ce bonne soirée à tous et toutes.

 

Serge.

depayns

357 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/10/2015 à 05:57

Si tu soupçonnes les laitages d'être la cause de la diarrhée, pourquoi ne pas tout simplement supprimer ceux-ci et voir ce que ça donne?

SergeSp

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/10/2015 à 06:30

Merci pour ta réponse,c'est ce que je vais essayer de faire aujourd'hui pour voir ce que sa donne.

Le son d'avoine je l'ai mis hors de cause car logiquement si je ne me trompe il devrait plutôt avoir un effet constipatif.

Je verrais aujourd'hui pour l'instant sa ne vas pas mieux.

Sur ce bonnes journée

SergeSp

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/10/2015 à 21:32

Je suis passé chez mon toubib pour mon problème digestif et Je lui ai parlé du régime et il me le déconseille en me disant que ce genre de régime est trop contraignant pour le corps et qu'on reprend facilement ce qu'on a perdu.

Il me conseille de changer mon habitude d'alimentation et de manger de tous avec modération surtout des légumes et de diminuer la viande rouge.

Personnellement je vais continuer dukan en essayant de reprendre du laitage, et en supprimant pendant une journée le son d'avoine pour voir comment réagi mon estomac.

 

Sur ce bonne soirée à tous

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