Regime Dukan avec Dukanaute
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C'est pas facile.........

esperance60

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2011 à 20:00

mon quatriéme jour en pa , oui je sai je n'ai que 10 kg à perdre , mais la je ne compren pas ....premier jour - 400G , puis + 200 g , pourtant je suis le regime à la lettre , peut etre la constipation ........ en tout ca non je ne veux pas lacherl'affaire , je m'y refuse ... demain mon dernier jour en PA soit 5 jours ( est ce suffisant? ) puis rythme de croisiére 3pl/3pp ? j'ai decidait de ne plus me peser , verdict dans 1 mois avec une photo en prime

je continue mon sport ,soit environ 3 h par semaine

au niveau de mon alimentation , 2 cs son d'avoine et 1 cs de son de blé , pas trop de sel , j'evite les produits sous blister , c'est vrai qu'au niveau oeuf j'en pren pas mal, je respecte ma dose de protéines, je prend meme du BOP

oui c'est vrai cet été j'avais deja dukan cet été ou j'avais perdu 3 kg en phase d'attaque

bon en tout cas je ne veu pas lacher

merci a tous les menbres de ce site qui me motive

mkadyj

469 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2011 à 20:10

bonsoir

continues ne te décourages pas c'est obligé que ça descende ; par contre au niveau du son c'est 1,5cs d'avoine et 1CS de blé en cas de constipation; après le reste c'est bien ; les oeufs moi aussi j'aime ça mais je me limite à 4 ; il faut juste ne pas avoir de cholestérol ; il faut aussi manger la bonne quantité en protéînes par rapport à ton poids.

apparemment niveau jours d'attaque tu as ta réponse perso j'avais au début du régime 40kgs à perdre et je n'ai fais que 2 jours d'attaque suite au calcul que j'ai fais sur le site dukan à refaire j'en aurai fais minimum 5 ; mais bon maintenant c'est fait et ne pas à refaire (la phase d'attaque); mon alternance est de 5/5.

 

courage tiens le coup t'inquiète on les aura un jour on les aura !!!!!!

esperance60

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2011 à 20:16

merci de ta réponse , je vais rectifier pour le son d'avoine , j'ai meme cacher ma balance lol ca commencait à m'obseder , je ne veux pas que toute mon energie se perde dans cette lutte contre les kg , je continuema vie et on verra

bon courage a toi en tout cas

Josee

824 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/02/2011 à 20:18

La phase d'attaque prescrite d'esperance 60 n'était certainement pas de 5 jours, totalement impossible avec un IMC très normal et un poids de départ de 70 kilos.

 

Allonger l'attaque ne fera qu'abimer tes reins et allonger ta croisière. C'est la croisière ce régime, pas l'attaque. Et tu l'avais déjà faite la phase d'attaque l'été dernier, plus tu en feras, moins elles seront efficaces, plus tu fuckeras ton métabolisme.

Virginie92

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2011 à 20:21

bonsoir espérance,

 

C'est vrai qu'il ne faut pas se décourager, la perte de poids est vraiement différente d'une personnes à l'autre on ne peux donc pas comparer.

Il suffit que tu soit à l'approche de tes régles pour que la perte de poid ne soit pas visible. Ou que tu est stagné tellement longtemps à 70kgs que ton corps la enregistrer et si meme tes efforts ne paie pas maintenant, cela le sera dans peu de temps. Tiens bon nous sommes tous dans le meme bateau et perso les encouragements des internautes m'aide beaucoup.

esperance60

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2011 à 20:23

oui tu as raison , en plus question santé je sai tres bien de qoi on parle , je suis interne en medecine

autour de moi j'ai des amis medecine qui l'on fait et pour qui ca a tres bien marche

oui tu sais j'ai peut etre un imc normal , mais jai de bonnes fesses , des hanche lourdes, je faisai 10 kg de moins il y a un an

on cour toujours vers la perfection malheureusement ( pression de la sociéte , des média , etre dans la norme

en tout cas je vai quand meme faire ce dernier jour je pense , et ensuite je passe en croisiere

esperance60

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2011 à 20:25

voila mes fesses avec un imc normal.....

esperance60

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2011 à 20:27

Forum Dukan : voila

voila

Josee

824 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/02/2011 à 20:27

Sage décision espérance. 

 

De plus, tu ne peux pas plaider l'ignorance....

 

Bon succès. 

esperance60

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2011 à 20:29

en tous cas josee felicitation pour ton parcours

Virginie92

24 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2011 à 20:37

lol éspérance. ... bon courage

Josee

824 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/02/2011 à 20:39

C'est vrai que t'as des bonnes foufounes. )))))))

 

Moi, sont correctes mes foufounes, c'est tout dans le devant que ça se loge. ))

 

Merci pour le parcours, cesser toute les mauvaises habitudes d'un coup, ça donne des résultats!!!!

 

Alors, bon succès, et tiens nous au courant.

esperance60

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2011 à 20:42

Forum Dukan : oui de nature mediteranene j ai pas de ventre je fai du 40 mais les fesses elles sont la mais de profil c est mieux

oui de nature méditéranéne , j'ai pas de ventre ( je fai du 40) ......mais les fesses elles sont la mais de profil c'est mieux

esperance60

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2011 à 20:43

Forum Dukan : et de face

et de face:

raspberry278

252 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2011 à 20:44

Josee, foufounes j'adore le terme !!

 

esperance, je trouve que malgré leur rondeur, t'as quand mm une belle paire !! moi je trouve que j'ai les fesses carré, c'est pas ce qu'il y a de plus glamour.....

esperance60

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2011 à 20:44

voila l'imc ok c'est une norme , mais ce n'est pas adaptée au niveau de la répartition des graisses

Ligne et Plaisir

Josee

824 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/02/2011 à 21:05

raspberry, c'est le petit nick affectueux pour les fesses au Québec, foufounes. 

 

T'as raison là dessus esperance. Mais t'as pas peur de perdre de partout, pour finalement proportionellement avoir encore des grosses foufounes???? ))))))))))))))))

 

Moi, c'est les seins. Une vraie laiterie. Mais au moins, c'est ce qui disparait en premier dans mon cas. J'ai des modèles de soutien gorge de bonnet B à bonnet D. Disons que les B sont plus tellement à la mode. 

johannalili

2998 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/02/2011 à 21:09

Je suis d'accord, l'IMC ne dit pas tout mais malgré tout il est normal alors c'est peut etre pour cela que tu perds doucement.

Mes conseils:

-n'enchaine pas les PP, c'est absolument inutil!

-marche 1h par jour minimum

-bois 2L d'eau minimum

-évite les produits sous blisters qui sont très salés.

-pèse toi uniquement 1 fois par semaine.

 

Bonne continuation!!

esperance60

28 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/02/2011 à 21:16

non , je perd des fesses quand je maigris et ca me fait un beau popotin lol

le sport j'en fais an fait presque 5 h par semaine mais j'avai peur que ca ralentisse ma perte

je pense que je vai reprendre et tant pis si je per moin vite

Erynae

643 messages

Dukanaute actif

Posté le 10/02/2011 à 21:18

Ahlala, les origines mediterranéennes je connais, elles pardonnent pas : perso je suis d'origine italienne et je suis un peu foutue comme toi, taille fine et hanches de tarée, ainsi qu'une bonne paire de "foufounes" comme on dit ici

Allez, courage !

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