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Accueil Forum » Phase de croisière

c'est quoi le mieux 5jour/5jours ou 1jour/ 1jour?

laetistef79

17 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 18:15

bonjour, je rentre dans le seconde phase et je voulais savoir ce qui était le mieux 5 jours pp puis 5 jours pl ou 1jour / 1 jour?

merci

Pompok

2364 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/04/2012 à 18:19

C'est toi qui voit, moi je fais 5/5 et ca me convient j'ai jamais essayé les autres ^^'

amandinedesh7459

1026 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/04/2012 à 18:21

Chacun choisi son alternance moi c'est 2PP:2pl C'est a toi de voir lequel est mieux pr toi

Utilisateur90338

Posté le 23/04/2012 à 18:23

Je fais 1/1 et j'aime bien car cela change souvent ; s'il y a des restes, ils n'ont pas le temps de se perdre et je ne suis jamais constipée.

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kelya78

1606 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 23/04/2012 à 18:37

Bonjour a toi laeti, l'alternance choisi est propre a chacun, beaucoup de filles disent qu'au niveau de la perte ça n'a aucune influence, moi j'ai commencer une 3PP 3PL puis depuis quelques jours je suis repasser en 5PP 5PL pour casser un palier ce qui a d'ailleurs marcher...., l'alternance la moins lassante est bien évidemment la 1PP 1PL car quand tu es en 5PP 5PL cinq jours de protéines pures ça fait long et on devient très rapidement blazer...., après c'est comment toi tu le sens et comment tu vis le régime!

Tu peux choisir pour commencer une alternance puis en changer plus tard si ça ne te convient plus, a partir du moment ou tu gardes le même nombre de jours de PP et de jours de PL il n'y aucun soucis 

Bonne continuation a toi 

sylreve

1863 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 23/04/2012 à 19:05

Moi aussi c'est 1/1.

Pas de problèmes intestinaux, de frustration de légumes et en plus quand on a des restes on peut les manger !

 

Comme le dit kelya 5 j de PP c'est long.

Ce qui est très important c'est de bien manger la bonne quantité de protéines,minimum 1g/kg soit 66 pour toi.

 

A bientôt

onestmieux

1139 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 23/04/2012 à 19:10

J'avais choisi 1pp/1pl, car je me sentais pas de tenir plusieurs PP de suite, peur de la lassitude...

Au niveau des resultats, il parait que l'alternance choisie n'influence pas la perte. Maintenant à toi de choisir ce qui te correspond le mieux, en fonction de ton organisation et peut etre de ton transit.

Bon courage.

myriam13

5 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2012 à 20:18

1/1 est conseille par dr dukan car au mois ça te reviendras au même point que si tu faisais 5/5

noussa748

2099 messages

Dukanaute expert

Posté le 23/04/2012 à 20:21

slt, moi aussi 1/1 et je perds en moyenne 1kg par semaine des fois plus des fois moins mais pr moi comme la croisière est longue c'est l'alternance idèale la preuve en est sur ma courbe essaye et tu verras bien perdre vite n'est pas bon nn plus

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