Regime Dukan avec Dukanaute
Mon Régime Dukan
avec Dukanaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Dukanaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol
Chargement

Accueil Forum » Ile-de-France

C'est reparti pour une nouvelle aventure...avec vous pour 18 kilos en moins

bodygirl

65 messages

Dukanaute débutant

Posté le 17/08/2016 à 14:40

Bonjour,

Je me présente...j'ai 39 ans dans quelques semaines, 18 kilos en trop et une motivation débordante pour les perdre.

Des soucis de santé en début d'année ont fait que j'ai du prendre un traitement qui m'a laissé de grosse traces...oui des kilos en trop

Grande sportive et compétitrice je ne reconnais plus ce corps qui à vite changé en quelques mois

Ayant une pathologie articulaire je dois impérativement soulager mes articulations, ce poids en trop est insupportable pour les genoux le bassins et chevilles

Alors me revoilà parmi vous pour aller de l'avant et dépasser mes limites et peurs de ne pas y arriver

J'avais déjà fais la méthode donc je sais où je mets les pieds, mais il ne faut pas se cacher ont à besoin de soutient pour y arriver

Alors à toutes et tous me voila...attention je suis une grande bavarde 

vittel

1119 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 17/08/2016 à 22:33

Bonsoir Bodygirl

 

Je me présente Marjorie 50 ans comme toi j'ai fait Dukan et bien perdu et tout repris. Si tu le souhaite nous pouvons nous soutenir  

vittel

Ce message a été supprimé par son auteur.

Emi62

742 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/08/2016 à 07:34

Bienvenue à toi et courage  

bodygirl

65 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/08/2016 à 08:35

Bonjour Vittel

Avec plaisir nous pouvons nous suivre cela va nous aider à avancer

J'ai passé ma première journée hier et ce n'était pas trop dur mine de rien

Tu as commencé quand ?

bodygirl

65 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/08/2016 à 08:40

Bonjour Emi

Merci pour tes encouragements

Tu es dans quelle phase ?

Emi62

742 messages

Dukanaute actif

Posté le 18/08/2016 à 09:17

Phase de croisière et la 60.8 kg 100g en moins g encore 300g en plus qu'il y a 2 jours mais c'est bientôt la zr lol c'est chiant cette période

vittel

1119 messages

Dukanaute dynamique

Posté le 18/08/2016 à 10:32

Bonjour,

 

Je commence aujourd'hui par 3 jours d attaque. En croisière je ferai du 1/1. En revanche 1 pesée par semaine ça me semble bien. Emi tu fais quelle alternance ?

 

Bodygirl merci pour ton accueil, tu me rassure j avoue avoir la trouille de ce nouveau départ. À nous la Victoire

   

bodygirl

65 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/08/2016 à 10:41

Ah oui Emi la ZR est la pire en faite il ne faut pas flancher car on prend du poids pour ma part je peux monter jusqu'à 2 kilos en plus 

Alors au mieux ne pas se fier à la balance mais j'avoue c'est super dur

je suis tout le temps dessus, rouge ou pas  Smiley Au secours

Tu as fini quand ta phase PP ?, je vois que tu as eu une perte de 4 kilos et ça c'est motivant  

bodygirl

65 messages

Dukanaute débutant

Posté le 18/08/2016 à 11:26

Je t'en prie Vittel nous sommes là pour nous soutenir et c'est vrai que la solitude dans un moment où le mental joue beaucoup pour avancer nous avons besoins de réconfort

Alors bon courage pour ces 3 jours de phase d'attaque qui sont les plus durs car mine de rien cette phase nous motive pour la suite

J'adore le tartare de saumon alors hier j'ai acheté 1kilos de saumon frais

Ce matin j'en ai pris avec ma galette de son et un thé, ce midi encore du saumon et ce soir du saumon

Comme collation j'ai acheté taillefine plus 0% pour mes en cas

J'ai fais 30minutes de vélo ce matin et ce soir je vais faire en sorte d'en faire au moins 1 h

A ma pause de déjeuné je fais de la musculation dans une salle de sport

Alors motivé pour retrouvé mon poids d'avant médocs

Devenez dukanaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Dukanaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Dukanaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Ligne et Plaisir
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Dukanautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
info@dukanaute.com

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Qui suis-je ?

Dukanaute © 2009-2015
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Dukanaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, bijoux en aluminiumRégime en lignePhotographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Rendez-vous sur Régime Dukan© pour le coaching personnalisé officiel du Dr Dukan.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.