Regime Dukan avec Dukanaute
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avec Dukanaute

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Accueil Forum » Provence-Alpes-Côte-d'Azur

c'est une affaire qui roule

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nanoulan

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 23/04/2016 à 16:05

bonjour a tous, régime commencé fin mars avec a ce jour 3kg6 en moins je suis contente..

parfais les paliers sont difficiles a passer mais avec 3 a 4 heures de sport par semaine, les kilos ne résistent pas...

je suis a une phase ou je n'ai plus très faim de sucrerie car je suis très gourmande a l'ordinaire..

je voulais poster ce petit message pour vous motiver les filles, on y arrivera

mon objectif est d'arrivé a 62kg pour cet été..

 

coco6347

1926 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 23/04/2016 à 17:17

Salut Nanoulan

Moi aussi je suis très gourmande, je viens juste de me faire 2 crêpes 

J'en garde une pour demain, et l'autre je l'ai mangée avec du dudutella, trop bon 

Bon courage

nanoulan

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 25/04/2016 à 11:13

Me revoilou,

 

voila WE terminé avec une course d'orientation de 3 heures hier dans le Luberon, sans écart alimentaire et ce matin 200gr supplémentaire grrrrrrrrrrrr..

.

je pense que je vais repartir sur 5 jours de PP...!!

 

JE VOUS SOUHAITE A TOUTES UNE BONNE SEMAINE

Tenez bon, on va y arriver

 

coco6347

1926 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 25/04/2016 à 20:02

NON Nanoulan, pas de 2ème phase d'attaque, c'est une seule fois dans sa vie. Tu es en croisière et c'est tout à fait normal de faire le yoyo dans cette phase. Moi aussi il m'arrive de me retrouver à +, c'est dû principalement à l'eau des légumes.

Ne t'inquiètes pas tu vas perdre dans les jours à venir.

nanoulan

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/04/2016 à 13:16

Merci Coco je vais t'ecouter, aujourd'hui protéine et légumes ..je fais 1 jour pp et 1 jour pl ...

Je vais bien y arriver ... Ce soir marche prévue ..

Merciiiiiiii

coco6347

1926 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 26/04/2016 à 15:28

C'est bien Nanoulan tu es raisonnable. Moi aussi je fais 1pp/1pl.

Ne t'inquiètes pas si tu trouves que ta perte est lente, c'est normal car tu n'as pas beaucoup à perdre. De plus il est plus dur de perdre à 50 ans qu'à 40, comme il est plus dur de perdre à 40 ans qu'à 30

Si on respecte ce régime on perdra ces kilos. Certaines perdront plus vite que d'autres en fonction de plein de critères, mais on réussira et c'est le principal 

Bonne journée

nanoulan

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/04/2016 à 15:47

YES WE CAN..!!!!! 

nanoulan

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 26/04/2016 à 15:50

Juste une question, est ce que tu te prépares des desserts, et lesquels??

Je suis très desserts et gouter et parfois j'ai un peu de mal a gérer. J'ai déjà fait le Tea cake dukan et les petits biscuits secs, mais les résultats sont jamais très concluants.. problème se cuisson je pense.

merci de me dire

A+++++++++++++

coco6347

1926 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 27/04/2016 à 20:31

Salut Nanoulan

oui je me prépare mes desserts.

J'ai testé plusieurs recettes de sucré et il est vrai que les biscuits sont plutôt mous mais moi ça ne me dérange pas du moment que j'ai ma dose de sucré 

Voici la recette que je préfère pour l'instant, une tuerie

http://www.dukanaute.com/recette-gateau-au-chocolat-et-aux-zestes-d-orange-3006.html

Là je vais manger j'ai trop la dalle, je reviens plus tard te donner d'autres recettes

nanoulan

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/04/2016 à 14:14

coucou Coco,

Merci pour la recette je viens de l'imprimer, je fais le préparer ce soir, pour y gouter demain avec un petit thé

une bonne alternative aux envies de sucré et notamment du chocolat ma bête noire.

ce matin j'ai encore perdu je suis contente, demain soir je vais au resto je crains un peu...

je me rends compte que les WE sont difficiles a gérer avec les tentations, j'y arrive mieux en semaine au bureau avec comme seule compagnie ma bouteille d'eau, ma tisane et mon yaourt LOL......

et toi comment se passe ton regime, je vois que tu as bien perdu..!

bon après midi

A++++++++++++

           

coco6347

1926 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 28/04/2016 à 16:18

Salut Nanoulan

trop crevée hier soir pour revenir poster d'autres recettes 

C'est pour ça que je me fais des gâteaux où biscuits tous les jours pour ne pas craquer sur des cochonneries

J'ai besoin de petits trucs à grignoter tous les jours, et surtout du sucré, j'adore le sucré     

Je suis motivée à fond, et plus je perds plus je suis motivée 

Tous les jours je cuisine Dukan, certainement mon aide anti-craquage

 

http://www.dukanaute.com/recette-sables-gout-chocolat-au-choix-3740.html

http://www.dukanaute.com/recette-biscuits-a-la-fleur-d-oranger-2780.html

http://www.dukanaute.com/recette-biscuits-moelleux-au-citron-3981.html

http://www.dukanaute.com/recette-brioche-merveilleuse-sans-sons-sans-tolere(...)

http://www.dukanaute.com/recette-crepe-dukan-3.html

http://www.dukanaute.com/recette-madeleine-de-ppoussinette-4048.html

 

Voilà des recettes que j'ai faites et que je valide! J'en ai testées d'autres mais non validées

A toi de voir si elles te plaisent car les goûts et les couleurs...

A tes fourneaux   

nanoulan

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 29/04/2016 à 11:10

coucou Coco,

 

le we arrive et je vais regarder ça de plus près, je vais tester tes recettes et je te dirai.

je suis actuellement dans une phase ou je perds du poids, donc je suis très motivée.

 

Allez soyons fortes et déterminées, on va y arriver

je te souhaite un bon We et merciiiii pour tes recettes.

Nanoulan

 

 

coco6347

1926 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 29/04/2016 à 20:35

Coucou Nanoulan

moi c'est pareil, plus je perds, plus je suis motivée! 

Bonne soirée

coco6347

1926 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 01/05/2016 à 17:58

Forum Dukan : http www dukanaute com recette brioche boulangere la genereuse et tendre desiree 11321 html a tester absolument une tuerie on dirait une vraie

http://www.dukanaute.com/recette-brioche-boulangere-la-genereuse-et-tendre-(...)

A tester absolument, une tuerie! On dirait une vraie

coco6347

1926 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 02/05/2016 à 09:20

Salut Nanoulan

je suis hyper contente ce matin.

Il fait beau, suis en RTT jusqu'à jeudi, et ce matin -1.3kg sur la balance en 1 semaine, trop contente   

Bonne journée

nanoulan

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2016 à 10:29

Forum Dukan : coucou moi je bosse jusqu a mercredi et ensuite je fais le pont moi j ai repris un peu ce we 700gr c est pas la fin du monde normal je suis allee au r

coucou

 

Moi je bosse jusqu'à mercredi et ensuite je fais le pont...::

moi j'ai repris un peu ce we 700gr, c'est pas la fin du monde, normal je suis allée au resto vendredi soir.. sinon je n'ai pas fais d'écart...!!

Par contre vu le temps minable que nous avions ici , j'ai cuisiné deux de tes recettes et je me suis régalée....

nanoulan

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2016 à 10:31

je te félicite, c'est super, ca me motive que tu me dises ca... faut pas lâcher..

je vais essayer ta recette de la brioche dans la semaine..

 

Je pensais pas que ma photo soit aussi grande LOL...................!!!!!!!

 

Bonnes vacances

a++++++++++++++ pour des News dukanautes

coco6347

1926 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 02/05/2016 à 15:48

Ah contente que tu ai trouvé des recettes qui te plaisent Par contre fais attention aux tolérés, 2 max par jour, faut bien calculer

  Très beaux tes gâteaux.

La recette de la brioche je l'ai faite à la map, ça va plus vite!

A +

nanoulan

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2016 à 23:08

J'ai du trop abusé de gâteaux hier ..!!!

Tu as raison il faut que je fasse attention .

Ce soir je suis allée courir 8kg on verra bien demain sur la balance ..!!     

nanoulan

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 02/05/2016 à 23:09

Kms je suis obsédée par ces kilos lol :

coco6347

1926 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 03/05/2016 à 07:00

Un peu de maizena par ci, un peu par là, un peu de cacao par ci, un yaourt aux fruits, du gruyère allégé,.. On a vite fait de dépasser les 2 tolérés par jour si on ne surveille pas

Bravo pour le footing, moi c'est pas mon truc 

nanoulan

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2016 à 10:00

Oui c'est un peu dur a gérer en mode croisière ... Toujours pas de perte de poids , je me maintiens

Aujourd'hui journée PP.

Ou puis je trouver un peiit topo sur les tolérés et les quantités par jour ??

Merci pour ta réponse bonne journée

Nanoulan

 

coco6347

1926 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 03/05/2016 à 11:02

http://www.dukanaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html

http://www.dukanaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Avec ça tu sais tout

Par exemple si un jour tu utilises 30g de maizena (=2 tolérés), tu n'as plus le droit à aucun autre toléré.

2 tolérés max par jour, mais ce n'est pas une obligation! Moi je ne les utilise pas tous les jours.

T'inquiètes pas, on ne perd pas forcément tous les jours, mais si tu calcule sur 1 semaine tu perds c'est sûr! Moi j'ai toujours perdu.

Je vois que tu te pèses tous les 3/4 jours, voire tous les jours. Si tu es capable de résister à l'appel de la balance, essaie de ne te peser qu'une fois par semaine. Tu verras le résultat est plus probant et plus motivant. C'est plus encourageant de voir -1kg, que 5 fois -200g

nanoulan

21 messages

Dukanaute débutant

Posté le 03/05/2016 à 11:52

Merci beaucoup pour tes conseils ..!

Ligne et Plaisir

coco6347

1926 messages

Dukanaute confirmé

Posté le 03/05/2016 à 18:30

de rien. En espérant t'avoir été utile!

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