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Accueil Forum » Phase d'attaque

ça commence bien...pffff

Hildegarde

199 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2013 à 09:31

Je suis en phase d'attaque et figurez vous que je dois me taper deux repas pour le boulot au restau !! j'suis verte de chez verte !! déjà hier j'ai repris 600 gr je sais même pas comment !! Aidez moi à rester motivée...ça m'agace ces deux repas de boulot en pleine phase d'attaque !!

vanessa60430

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2013 à 09:55

pour les repas : tu peux jouer sur plein de chose sa depend des restaurant mais par exemple le plat prend un faux filet de boeuf sans garniture !!!

apres les entrées si tu as des crevettes, crabes ou carpaccio de boeuf !!

et les desserts tu as le droit aux flancs et cremes au oeufs ))

bon courage a toi

rapt

5728 messages

Dukanaute expert

Posté le 10/04/2013 à 10:12

Evite les desserts au restau ils sont sucrés. .Passe direct au café ou thé (n'oublie pas tes sucrettes si tu sucres. .)

tu peux effectivement comme le dit vanessa faire le tri dans la carte. .En general tous mes repas au restau se sont passés sans soucis. .Mais c'est vrai que ça peut mettre la panique. .

vanessa60430

27 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2013 à 10:40

Hildegarde : tiens nous au courant pour savoir ce que tu as pris et si tu as craqué 

Hildegarde

199 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2013 à 11:05

Ha oui je vais prendre mes sucrettes !! ça c'est une idée ! je n'y avais pas pensé.

Effectivement ça me met totalement en panique, ça me donne même envie de pleurer....ce matin y'avait des mini croissants pour l'accueil des participants, j'ai résisté, je n'en n'ai pas pris un seul !! ouf !!

Merci de vos conseils les filles, j'suis en panique !

patslim95

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2013 à 17:13

L'idéal qd on a la possibilité de choisir c'est le restau japonais avec les poissons crus, parfait...

bon courage pour le restau

ptitecaille10

30 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/04/2013 à 20:17

je comprends tout à fait ton soucis. avec le travail je suis souvent en déplacement ou au restaurant.

 

Pour éviter d'être trop tenté au restaurant, essayes de manger un oeuf dur ou une galette dukan + un grand verre d'eau juste avant. comme ça quand tu devras choisir, tu auras moins la faim au ventre, et dans ces moments là, on a parfois tendance à faire des choix déraisonner.

 

Au restaurant, privilégies les viandes grillées ou les poissons, dès que tu passeras en PL ça sera un peu plus simple.

 

Mets la corbeille de pain loin de toi, car parfois on pioche dedans sans meme sans rendre compte.

 

Pour le coté sucré, prends un coca zero ou light, un perrier avec de la menthe et une sucrette (effet mojito sans le sucre et l'alcool)

patslim95

13 messages

Dukanaute débutant

Posté le 13/04/2013 à 22:43

pas mal l"idée du mojito, jen prend note. bonne soirée

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