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Accueil Forum » SOS besoin de soutien

:( ca ne bouge plus

Kinalys

87 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2011 à 15:36

Bonjour les dukanautes ! J'ai besoin de me faire remonter le moral... Mon poids ne bouge plus depuis 5jours... Il n'augmente pas mais il ne baisse pas non plus.. .Je crois boire suffissament d'eau 1.5litres min, en eau et le reste en café, tisane... je fais 30 min du Zumba par jour depuis environ 5 jours... Ce pourrait-il que cette exercice soit la cause de ma stagnation ? Je crois que je mange assez et je n'abuse pas des légumes en phase PL.. le vendredi, depuis que j'Ai commencé le régime, je m'accordais 2 carrés de chocolat noir, mais la j'ai mis le reste à la poubelle... Je sais que ca peut arriver que le poid demeure le même mais pour combien de temps?

Ligne et Plaisir

peppina2e

79 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2011 à 15:40

je crois que le maitre mot est patience...

je dis cela mais je c'est que ce n'est pas facile

ma balance reste figée (au moins elle ne monte +)

je crois que notre corps a besoin de s'habituer tout simplement

si tu ne fais pas d'écart, cela va obligatoirement arrêter de stagner

courage à toi

peppina2e

79 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2011 à 15:41

au fait, c'est quoi le zumba???

Kinalys

87 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2011 à 15:45

C'est un mélange de danse latine et de fitness et c'est tres cardio! Moi je le fais avec la wii mais tu peux le faire en salle, le suivre sur DVD ou avec d'autres cosoles de jeux comme Xbox et playstation.

Voila un lien : http://www.youtube.com/watch?vA314kZAOCdw&featurefvst

Kinalys

87 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2011 à 15:46

... mon lien ne semble pas fonctionner mais tu peux faire un tour sur Youtube et taper Zumba Fitness 

titemoi

737 messages

Dukanaute actif

Posté le 27/01/2011 à 15:50

coucou!!! sa va repartir patience ... mois aussi sa fait une semine que sa bouge plus dur dur mais bon je sais que sa descendra tot ou tard!!!!

chiquette13

3756 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/01/2011 à 15:59

Heu....Deux carrés de chocolat noir les vendredis.....ECART !!! C'est pour cela que tu stagnes. Y a pas de secret sur ce coup là ! Tu as bien fait de prendre la décision d'arreter !

Kinalys

87 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2011 à 16:07

ouais bien j'avais eu cette idée pas très génial de penser que si je prenais du choco noir dès le départ ca n'affecterai pas ma perte :P .. et ca semblait fonctionner puisque je perdais...mais bon ca fait quand même 1 semaine que je l'ai jeté et ca fait 5 jours que ca ne bouge plus :( ca fait aussi 5 jours que je fais la Zumba... comme cette exercice brule bcp de calories et que l'on transpire bcp, est-ce que je devrais boire encore plus d'eau ?

Dukanaute

3684 messages

Staff
Modérateur

Posté le 27/01/2011 à 16:12

chiquette a trouvé ... Si on ne suit pas le régime, on sait d'ou ca vient 

http://www.dukanaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html

Kinalys

87 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2011 à 16:14

Oui bien c'est fini pour le choco de toute facon :P Est-ce que je ferais mieux de refaire une phase d'Attaque de 3 jours pour redémarrer ?

carabine

2056 messages

Dukanaute expert

Posté le 27/01/2011 à 16:53

non non non tu ne perdras pas plus et c'est pas sain pour ton oragisme

 

continu PL/PP

clochette1

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2011 à 16:56

Coucou,

 

Tu as essayé le chocolat Dukan ????

C'est pas mauvais et ça me fait passer mon envie de sucré après le dîner.

chacha76

2 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2011 à 18:24

coucou moi aussi j'ai beaucoup stagné;ca va descendre c'est sur! Ca peut venir de nos sacres hormones...;Quand au chocolat noir uncarré par semaine c'est pas lea fin du monde non plus !!courage et continu .

Kinalys

87 messages

Dukanaute débutant

Posté le 27/01/2011 à 22:50

Clochette, non je n'ai pas essayé de chocolat DUdu, je suis au Canada donc je n'ai pas accès à plusieurs produits... c'Est vraiment dommage.

elohee

6 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/01/2011 à 06:49

Pas de conclusion hâtive, je n ai rien perdu pendant 15 jours et ce matin je me pèse : 1.9 kg perdu en 8 jours, comme ça, sans raison apparente car je n ai rien changé à ma ligne de conduite. En tout 13 kg d'envolés ! Il faut continuer sans se poser de questions, voilà, bon courage !

clochette1

50 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/01/2011 à 08:33

Kinalys,

 

Le chocolat dudu est à faire sois même, tu mélange du cacao régressé avec du lait écrémé en poudre, tu ajoute un jaune d' oeuf, tu mets dans une petite boite un frigo, quand c'est froid, tu coupe des petits morceaux.

 

Bon appétit

Bon courage et bonne journée

Kinalys

87 messages

Dukanaute débutant

Posté le 28/01/2011 à 15:40

Merci pour vos encouragement  j'ai perdu 400g ce matin ca repart.

Clochette  merci pour la petite recette, ici je n'ai pas trouvé de cacao régressé ou dégraissé, il y a seulement du cacao non sucré, est-ce la même chose ?

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