Regime Dukan avec Dukanaute
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Accueil Forum » Phase de croisière

Ca ne marche pas pourquoi

delfiland

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/10/2011 à 18:17

Bonjour, je ne comprends pas je suis le régime comme il faut je suis en croisière 1 PP/1PL, depuis le 18 juillet j'ai perdu 4 kgs bien bien loin de ce qui est préconisé. Je respecte les proportions 2/3 protéines 1/3 lègumes, le soin d'avoine sans le blé c'est meilleur...et bien rien c'est décourageant, de plus je fais 3 h sport par semaine : aquagym - step - abdo fessier - marche .....toujours rien....il faut reconnaitre qu'avant de faire Dukan j'étais toujours en sous-alimentation, je m'explique j'ai été "cortisonnée" depuis de nombreuses années maintenant, plus rien depuis janvier, et je ne suis pas une grande mangeuse, pas de sucre, pas de gras je faisais déjà très attention car je prenais du poids rien qu'en faisant des courses à regarder les rayons. Quelqu'un a t"il rencontrer ce genre de problème.

KanCkonMange

68 messages

Dukanaute débutant

Posté le 05/10/2011 à 18:54

hello

au même point que toi non mais je peux te dire que je suis étonné car j'ai perdu "seulement" 7 kg en 30 jours ... ca parait beaucoup au regard de toi mais c'est peu au regard de la fois précédente de mon premier dukan ... je ne sais pas pourquoi mais cette fois, j'ai du mal a perdre pourtant moi aussi je bouge mes fesses et je fais Zero écart ... je n'ai meme jamais aussi peu mangé de mon existance. J'ai bientot 40 ans, c'est peut etre à cause de cela (ha oui, j'ai oublié de dire que je suis de sexe masculin). Je pense que parfois, cela est ainsi et qu'a force de faire des régimes (c'est mon 2nd régime facon dukan ) , le corps résiste de plus en plus ... dis as tu fais des régimes avant celui ci ?

ptitelyly

992 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/10/2011 à 19:45

salut à vous!

Tout d'abord il faudrait que vous nous donniez une journée type histoire que l'on puisse vous dire s'il y a des erreurs de faites ou pas.

Delfiland : tu parle de 2/3 proteines, 1/3 légumes qu est ce que c'est?? les protéines sont à volonté! Plus tu en manges plus tu perdra. Les légumes c'est pareil pour les jours PL. Il n'y a pas de rationnement en terme de protéines.

 

Donnez nous un journée type svp.

ptitelyly

992 messages

Dukanaute actif

Posté le 05/10/2011 à 19:50

@kanckonmange: heu 7 kg en 30 jours c'est super mon cher! J'ai perdu mes 10 en 2 mois alors je pense pas que ça ne fonctionne pas pour toi lol! Ha ces hommes toujours aussi pressé! lol

delfiland

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 06/10/2011 à 09:02

bonjour, et merci pour vos réponses,

 

A KancKonMange, j'ai déjà fais plusieurs régimes, tous marchent bien, malheureusement sur la durée les kilos reviennent et bien évidemment avec leurs copains. J'ai vu des diététiciens et des endocrinologues, en voyant mes repas sur une semaine, ils ne trouvaient rien d'anormal, mais pour eux mon corps fait de la résistance, alors forcément on prenait des rdv des rdv des rdv, rien ne changeait sauf le régime de mon porte-monnaie. Diététicienne à 30.00 euros non remboursable, et Endocrinologue à 50.00 € remboursable sur tarif médécin.

Bravo tout de même pour cette perte de poids, elle m'aurait ravie.

 

A Ptitelyly, le 2/3 de protéines et 1/3 légumes, c'est ce qui est préconisé en PL, ne pas manger plus de légumes de protéines.

 

ma journée type de PP :

 

MATIN : café + lait écrémé - 200 g FB à 0 % - 2 muffins au son d'avoine (valeur 2 CS de son d'avoine),

MIDI : 6 surimi - 1 blanc de poulet - 1 flan dukan - 1 yaourt à 0 %

SOIR : thon avec FB O % + gouttes de citron - 1 steak ou poisson - 100 g FB à 0% - 1 part de flan,

je buvais 2 litres d'eau, j'ai réduit à 1 litre lorsque j'ai vu que mes bagues me serraient.

 

 

ma journée type de PL :

 

MATIN : café + lait écrémé - 100 g FB à 0 % - cake au son d'avoine + rhubarbe

MIDI : salade composée avec du thon et du blanc de poulet 1 FB O %- 1 yaourt à 0 %

SOIR : crutdité sans vinaigrette, un jet atomisateur de balsamique - 1 steak ou poisson - 200 g FB à 0% -

 

Pour moi je mange beaucoup d'ailleurs mon estomac n'était pas habitué, je bois du COCA Light pour pouvoir digérer.

 

Voilà je pense bien suivre les indications d'ailleurs je passe beaucoup de temps à lire vos commentaires, remarques, histoires et je vois pas où je me trompe, c'est assez décevant, mon amie qui a conseillé DuKan elle a perdu 20 kgs en 6 mois et maintenant elle se trouve en consolidation.

ptitelyly

992 messages

Dukanaute actif

Posté le 06/10/2011 à 09:55

Alors honnêtement je ne vois pas vraiment ce qui cloche, après manges tu assez de protéines? tu dois manger 1 ou 1,5*ton poids en protéines ( en gramme bien sur) dans ton cas, 132 g de protéines par jour au moins.

Moi je ne trouve pas que se soit beaucoup, après chacun à un appétit différent.

Mieux vaut attendre l'avis des autres car j'avoue que je ne vois ce qu'il ne va pas.

KanCkonMange

68 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/10/2011 à 16:54

alors la Delfiland;

Je sèche total, avec le peu que tu manges, tu devrais perdre plus que cela ... c'est pas possible cela que ca résiste autant !

t'es bien certaine; t'as fait Zéro écart ?

je pense que tu ne mens pas mais je demande si tu aurais craqué ou non ...

un seul tuyau que je peux te donner , en ce qui me concerne je maigris beaucoup plus vite lorsque je fais la chasse aux graisses ... Or la graisse cachée il y en a dans les jaunes d'oeufs alors lorsque je fais les recettes du sit, je ne prends qu'une seul jaune d'oeuf maxi par jour, le reste du temps , je ne prends que les blancs... voici si cela change quelque chose, en tout cas moi, ça à marché (et j'évite les tolérés autant que possible)

KanCkonMange

68 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/10/2011 à 16:56

@ptitelyly

les hommes sont toujours pressés de mincir ... c'est parce que nous sommes faibles et on ne sait pas attendre

on a peu de patience sur ce point j'avoue ... lors de mon premier Dukan, j'avais perdu 13 Kg en 9 semaines !!! troppp coolll mais la ... hé hé hé, c'est pas la même musique ...

moudou54

276 messages

Dukanaute débutant

Posté le 07/10/2011 à 17:17

bonjour,

 

je suis nouvelle ici alors mon avis a peut-être pas beaucoup de "poids" mais tu dis que tu fais beaucoup de sport. Le muscle étant bien plus lourd que la graisse, si ça se trouve tu a perdu plein de graisse que tu a compensé par du muscle et tu ne te rends pas compte.

 

après, ce n'est qu'une idée. Mais j'ai fais un précédent régime il y a 3 ans (j'ai repris depuis à cause de ma grossesse et du manque de suivi niveau bouffe) et à l'époque je me souviens que je perdais pas forcement beucoup de poids sur le mois (contrôlé qu'1 fois par mois) mais je perdais bien en cm (mesure seins, taille, ventre et cuisses).

delfiland

16 messages

Dukanaute débutant

Posté le 10/10/2011 à 13:04

Bonjour,

merci pour vos réponses,

 

pour kanckonmange, non je ne fais pas d'écart, mais il est vrai que je mange pas mal d'oeufs, dur, omelette, flan aux oeufs, et comme je ne fais pas de cholestérol, et bien je gardais le jaune, je ne pensais pas que le jaune était gras, je rectifie mon erreur dés ce soir, et je verrai sur une semaine, merci encore pour l'info.

 

Pour moudou 54, merci également pour ton avis, et tout avis et bon à prendre, oui je fais du sport, j'ai pensé aussi au muscle plus lourd, car il est vrai que je me suis pas mesurée, mais mes sous-v^étements et jean ne serrent moins mais pas au point de nager dedans, quand même j'aurai dû perdre plus, ce qui est décourageant, car tu fais tout bien, les + protéines, les - légumes, pas de sucre pas de graisse pas d'alcool, + de sport, et cela ne décolle pas, forcément ça devient rageant.

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